?孕婦常識(shí),孕婦需要注意的事項(xiàng)

1、采用仰臥睡姿?NO!

仰臥是孕早期媽媽都會(huì)選擇的睡臥姿勢(shì)，它不但能防止孕媽咪后背和脖子的疼痛，讓孕媽咪保持一定的舒適度，還能降低體內(nèi)胃酸返流的幾率。

不過(guò)，到了孕中晚期，準(zhǔn)媽咪就不要仰臥睡了哦。因?yàn)樵兄型砥诓捎醚雠P的睡姿，體內(nèi)的子宮會(huì)壓在主動(dòng)脈上，使子宮內(nèi)的供血量變少，不但會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，還會(huì)不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

所以，在孕晚期準(zhǔn)媽咪采用左側(cè)臥睡姿較好。因?yàn)樽髠?cè)臥睡姿不但能糾正子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，還能改正胎位，有利于寶寶的發(fā)育。另外，準(zhǔn)媽咪還可以準(zhǔn)備一個(gè)孕婦枕，既能調(diào)節(jié)睡姿，又有助于孕期睡眠。

2、習(xí)慣性叉腰?NO!

在日常生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)身邊的孕媽咪都有叉腰這個(gè)習(xí)慣。她們認(rèn)為叉腰除了能讓腰部舒服，還可以減輕腰部的力量。殊不知，在孕期叉腰是不對(duì)的。

因?yàn)樵袐屵溟L(zhǎng)時(shí)間叉腰不但不能緩解腰部的不適感，還會(huì)因?yàn)檫@種不良的姿勢(shì)導(dǎo)致腰椎負(fù)擔(dān)增加，引起腰部酸痛，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致腰椎盤突出。

所以，如果想要緩解孕期腰痛，孕媽咪可以選擇托腹帶。它不但能起到托腹的作用，還能減輕腰部力量。

3、喜歡蹺二郎腿?NO!

其實(shí)，無(wú)論是孕媽咪還是普通人，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿都會(huì)引起骨盆、腰椎偏位等問(wèn)題。不僅會(huì)導(dǎo)致腰痛、腰椎間盤突出，還有可能會(huì)讓胯部變形。

其次，孕媽咪蹺二郎腿還會(huì)讓腹中胎兒受到壓迫，影響胎兒發(fā)育和孕媽咪順產(chǎn)。

所以，孕媽咪要改掉蹺二郎腿的習(xí)慣。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間久坐的孕媽咪也要適當(dāng)走動(dòng)一下，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

4、用過(guò)熱的水洗澡?NO!

不少孕媽咪睡前都喜歡洗個(gè)熱水澡，認(rèn)為可以放松身體，更好的進(jìn)入睡眠。卻不知，洗澡水溫過(guò)高不但會(huì)使胎兒腦細(xì)胞受到傷害，還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

另外，孕媽咪也不要因?yàn)橄丛枋娣L(zhǎng)時(shí)間待在浴室。因?yàn)樵谙丛杵陂g，浴室溫度逐漸升高，空氣減少，孕媽咪容易出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象。一不小心就會(huì)滑倒，從而傷害到胎兒。

所以，孕媽咪洗澡的水溫要控制在27℃～37℃，而洗澡的時(shí)間一般在15～20分鐘為佳。同時(shí)，孕媽咪記得使用專門的洗護(hù)用品，切忌使用普通洗護(hù)用品。

孕婦需要注意的事項(xiàng)

1. 洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗澡時(shí)，浴室內(nèi)由于通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，就會(huì)降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會(huì)使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，一般不會(huì)造成什么不良后果，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗 澡時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

2. 孕婦洗澡忌坐浴

孕婦潛水引來(lái)海豚同游婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應(yīng)坐浴，尤其妊娠后期絕對(duì)禁止坐浴，以防引起早產(chǎn)。這是因?yàn)椋涸谡Ｇ闆r下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌 的繁殖。這種生理現(xiàn)象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關(guān)系。婦女在妊娠時(shí)，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3. 水溫不宜過(guò)高

據(jù)有關(guān)專家研究，孕婦洗澡水溫過(guò)高會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育。當(dāng)然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯，當(dāng)升至3度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn)。因此，孕婦洗澡水溫不宜過(guò)高。

4. 小心地滑

孕婦由于身體不方便，而浴室的地一般會(huì)比較滑，因此孕婦應(yīng)特別小心，以防摔倒。

還有一點(diǎn)孕婦懷孕周期滿32周后不可乘坐飛機(jī)可能會(huì)發(fā)生早產(chǎn)和羊水破裂產(chǎn)期提前。

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