產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子

坐月子對(duì)于產(chǎn)婦而言是一件非常重要的事兒，因?yàn)檫@段時(shí)間，若是沒(méi)有照顧好自己的身體，那么很容易會(huì)落下不好的病癥，這個(gè)時(shí)候還要喂養(yǎng)孩子，若是不能喂養(yǎng)好孩子還會(huì)影響到孩子的發(fā)育，那么坐月子到底如何做才比較科學(xué)呢?下面一起來(lái)看看。

產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子

1、注意休息：坐月子的第一件事兒就是要保證足夠的休息，剛生產(chǎn)之后，情緒上是比較不安定，所以休息的環(huán)境應(yīng)該保證安靜，提高睡眠質(zhì)量，一定不能每天躺在床上，身體應(yīng)該得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以此加快身體的恢復(fù)。

2、注意子宮恢復(fù)情況：生產(chǎn)之后一定要注意觀(guān)察自身子宮的恢復(fù)情況，觀(guān)察惡露的顏色，等惡露消失干凈就沒(méi)事兒了，若是有異常情況一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，一般在產(chǎn)后6-8周后就需要做檢查了。

3、保持精神愉快：女性在生完孩子之后，生理上就會(huì)發(fā)生變化，此時(shí)的精神會(huì)處在脆弱狀態(tài)中，壓力也會(huì)隨之增大，所以這段時(shí)間，家中的氣氛就顯得很重要了，應(yīng)該保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫，要體貼照顧妻子的情緒，給予足夠的安慰。

4、合理安排飲食：剛生完孩子之后，身體是非常脆弱，所以想要快速恢復(fù)自身的機(jī)能，那么就需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，此時(shí)腸胃功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，所以一定要合理飲食。

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