女性痛經可以服用這些食療方

女性痛經可以服用這些食療方

如果女性朋友在月經期出現了痛經的情況，那么一定會非常的難受，這種情況是需要得到重視的，并且一定要采取相應的措施來進行調理改善，一般來說通過一些食療方，對于女性痛經的病癥能起到良好的治療作用，今天本文將為大家做出相關的介紹，為大家介紹有關于緩解女性痛經的食療方。

雞蛋當歸姜湯

材料：準備一個雞蛋，十五克當歸，五克干姜，十五克紅棗（去核），五克陳皮，二十毫升米酒。

做法：先把備好的當歸、干姜、陳皮加水煮沸半小時后去渣，把雞蛋打散和米酒及紅棗一起放入藥汁中，開火再煮沸至紅棗爛，喝湯吃蛋棗。

功效：雞蛋當歸姜湯能夠活血調經，補益氣血，對于出現氣血虛弱型的痛經病癥，有良好的治療效果，適合小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細的女性患者服用。

山楂桂枝紅糖湯

材料：準備十五克山楂肉，五克桂枝，五十克紅糖。

做法：先把準備好的山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，放入兩碗清水，用文火煎剩1碗時，將紅糖放進去，調勻，煮沸即可食用。

功效：服用山楂桂枝紅糖湯能夠溫經通脈，化淤止痛，婦女出現寒性痛經癥及面色無華的病癥時非常適合服用本方進行調理。

玄胡益母草煮雞蛋

材料：準備二十克玄胡，五十克益母草，兩個雞蛋。

做法：先把玄胡，益母草和雞蛋一起入鍋放入水，開火煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮半小時左右即可飲湯吃雞蛋。

功效：服用玄胡益母草煮雞蛋能夠通經止痛經、補血養(yǎng)氣、潤膚美容功效，尤為適宜出現痛經的女性服用。

上述為大家推薦的這幾個食療方，是可以起到緩解痛經作用的，因此女性在月經期出現了痛經的話，可以通過服用這幾道食療進行改善，在月經前服用這些食療方的話，還能夠預防痛經的出現。當然，如果女性痛經的情況較為嚴重的話，那么還是要盡快到醫(yī)院接受進一步的診治。

痛經困擾很多女性，痛經食療方法有什么？

引言：很多女生會有痛經的情況，特別是在來例假的期間，會有非常不舒服的情況。所以被痛經所困擾的女生，應該有哪些解決痛經的食療方法呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

一、關于痛經的一些食療方法

首先女生在痛經的時候是非常痛苦的，對身體也是不利的，我們要進行合理的調理，這樣才能去緩解一些疼痛感。首先我們會有一些飲食療法，其實當歸牛肉湯是很好的滋補品。因為羊肉他在冬天的時候對人的身體是非常滋補的，而且還能夠幫助人們抵御風寒里面的當歸，有著補血和血的一些功效，還有調經止血的功效，當痛經的女生喝上一碗當歸羊肉湯是非常好的，還可以暖一暖身體解決痛經的狀況。所以是非常好的一款散寒的飲食佳品。其中它的做法也是非常簡單，我們需要準備一些新鮮的羊肉，然后熬成羊肉湯，再準備一些當歸生姜，把它們放在鍋中加入調料就可以熬制了。

二、緩解一些不舒服的癥狀

些滋補的湯是非常有效的，而且益母草大棗湯也是可以緩解痛經的狀況的。我們要知道益母草它是可以幫助人們利尿消腫的，而且還有一個功效就是收縮子宮是婦科用藥的最佳藥品，而且里面的大棗還有著補血的功效，而且也有養(yǎng)血生津的，功效都是非常好的。首先我們需要準備大棗20克和一些益母草加上紅糖一起熬制就可以服用的。山楂桂枝紅糖湯也是非常好的一款產品，因為里面的山楂有著血瘀的治療效果。并且里面的桂枝也有著溫通經脈，幫助人們散寒止痛的功效，常用于調節(jié)女生的一些痛經情況，而且紅糖對于女生來也是非常好的，多喝一些也是有益身體健康的。

治療痛經吃什么食物最好

痛經對于女性來說是一件非常痛苦的事情，因為發(fā)生痛經的時候女性的身體會出現一些不適感，有的女性會痛的腿部發(fā)軟，有的還會痛暈過去，這些都是很嚴重的痛經癥狀。其實女性可以吃一些食物緩解痛經，那么，治療痛經吃什么食物最好呢?

治療痛經吃什么食物最好 1、含鐵高的食物，月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

2、富含維生素E的食物，女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

3、活血通氣的食物，痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

4、溫經散寒的食物，寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

宮寒吃什么食物好 1、在女性宮寒的時候，需要多吃一些具有補氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等等，這些都有補氣暖身的作用，宮寒的女性平時可以多吃一些。女性朋友們不用擔心上火，因為宮寒的女性是缺乏火氣的，多吃一些也不會有上火的情況。

2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫熱性質的湯，比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內的熱量，緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水，能夠使女性將月經排凈，還有活血、暖宮的功效。

3、銀耳對女性有上佳的滋補作用，能夠溫和的調養(yǎng)身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更加出色。其實宮寒的女性朋友可以通過食療的方式來進行調理，以上所介紹的食物，都有很好的暖宮的作用，女性朋友們可以多吃一些。

中醫(yī)食療如何調理痛經

痛經對女性來說一點都不陌生，很多女性都存在著痛經的問題，很多女性都會選擇吃止痛片或是強忍，對工作和生活都有一定的影響，其實在我們只要在飲食上稍加注意就能夠很好的調理痛經，下面我們就來介紹一下調理痛經中醫(yī)食療方法有哪些？

中醫(yī)食療調理女性痛經

一、氣滯血瘀型食療二皮蜜

配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：去皮柚子一個，切碎，與陳皮一起裝入瓶子中，加入適量白酒，浸泡6小時，煮爛，用蜂蜜調味，每天早晚各服兩勺活加水沖服。

功效：行氣化滯

二、寒凝血瘀型食療茴香、胡椒燜牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：牛肉洗凈，與茴香、胡椒、紹酒，一同放入高壓鍋內，加水燜煮，大火15分鐘，改為小火，加入調料，帶牛肉熟了切片食用。

功效：祛寒、暖胃、補虛。

三、濕熱蘊結食療茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：將以上食材全部清洗干凈，同事放到鍋中，加入清水，水煎取汁，加入紅糖溶化后分次飲用。

功效：清利濕熱，活血散瘀。

四、氣血虛弱食療黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

做法：將黑豆、大棗加入適量的`水煮成粥，加入紅糖，為1劑，每次月經來潮前3天開始服用，每天一劑，連服10劑為一個療程，根據每個人不同的情況，服用療程數自己訂。

功效：益氣養(yǎng)血，調經止痛。

五、肝腎不足食療黑豆米酒雞蛋湯

配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml

做法：將黑豆與雞蛋同煮，雞蛋熟后去殼繼續(xù)煮，煮到都爛熟，加入適量米醋，吃蛋喝湯。可以選擇每日食用。

功效：滋補肝腎，調經止痛。

中醫(yī)推拿調節(jié)痛經

1、叩打腰骶部

按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。

功效：中醫(yī)把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。

2、揉按太沖穴

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點處），以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效：中醫(yī)認為，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環(huán)，調經止痛。

4、點揉子宮穴

按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

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