可以用于改善女性宮寒的四道食療(哪些藥膳對(duì)調(diào)理女性宮寒的效果比較好？)

可以用于改善女性宮寒的四道食療

很多女性都出現(xiàn)過宮寒的情況，一旦出現(xiàn)了宮寒，那么千萬不能夠忽視，因?yàn)檫@對(duì)自身健康而言是非常有影響的，如果不采取一些措施的話，那么可能讓情況變得更糟糕，通過一些食療方來改善女性宮寒是有一定效果的，接下來本文將為大家推薦四道食療。

烏骨雞湯

材料：準(zhǔn)備一只烏骨雞，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各九克。

做法：先把備好的烏骨雞宰殺后清洗干凈，去除內(nèi)臟，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后吃肉喝湯，分三次服完。在月經(jīng)前五天，每天服用一劑。

功效：服用烏骨雞湯能夠健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血，女性出現(xiàn)宮寒，月經(jīng)量過少或者頭暈眼花，面色暗黃的病癥，都可以服用這道食療進(jìn)行調(diào)理。

歸地?zé)蛉?/p>

材料：準(zhǔn)備一斤羊肉，當(dāng)歸、生地各十五克，十克干姜。

做法：把準(zhǔn)備好的羊肉洗凈干凈后切成塊，放入到砂鍋中，把其它的一些藥材清洗干凈后一起放進(jìn)去，并加入醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛后服用。

功效：食用歸地?zé)蛉饽軌驕刂醒a(bǔ)虛，益氣攝血，可以有效改善女性宮寒的病癥，對(duì)于體質(zhì)虛弱的女性來說，如果能夠經(jīng)常服用這道食療是可以有效改善體質(zhì)。

當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

材料：準(zhǔn)備一百五十克全當(dāng)歸、一百五十克遠(yuǎn)志各、三斤高粱酒。

做法：把備好的全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，放入白酒進(jìn)行浸泡并密封好。一個(gè)星期后打開，把渣去除備用。每晚溫飲，隨量飲之，堅(jiān)持服用。

功效：服用這道藥酒能夠痛經(jīng)活血，調(diào)和氣血，適合女性出現(xiàn)宮寒或者月經(jīng)不調(diào)，氣血不足的情況時(shí)服用。

上述為大家推薦的這幾道食療方，溫補(bǔ)效果特別好，尤其是對(duì)于出現(xiàn)宮寒的女性朋友，非常有幫助，可以將這些食療作為藥物來進(jìn)行調(diào)理改善宮寒的情況，當(dāng)然，如果宮寒的病癥較為嚴(yán)重的，那么是需要及時(shí)到醫(yī)院接受診治才行的，千萬不要掉以輕心。

哪些藥膳對(duì)調(diào)理女性宮寒的效果比較好？

如果女性發(fā)現(xiàn)有宮寒的現(xiàn)象，可以吃歸地?zé)蛉?，也可以吃紅花雞蛋，還可以吃韭菜炒核桃蝦仁等，這些藥膳都是具有非常好的調(diào)節(jié)作用，有些女性朋友們還要多重視個(gè)人的生活習(xí)慣。

一、宮寒怎么調(diào)理？

要注意腹部，腿部和腳部的保暖，然后要少吃一些生冷或寒涼性的食物，比如冰淇淋，西瓜，葡萄等?？梢远喑云珳匦缘氖澄铮热缗Ｑ蛉?，桂圓等。然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以選用中醫(yī)方面的調(diào)理，比如艾草泡腳，艾灸等。要多吃一些偏溫食材：荔枝，龍眼，大棗，核桃等，可以喝一些紅糖水，艾條溫灸，健走，期間女性在飲食上一定要多吃溫?zé)岬氖澄?。其?shí)快步走就是一種最簡(jiǎn)便有效的調(diào)理宮寒的辦法，尤其是在卵石路上行走，在卵石路上行走還可以通過刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，起到疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)的作用。還有喝紅糖水，喝紅糖水能起到活氣血暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。

二、如何預(yù)防宮寒？

預(yù)防宮寒主要包括避免寒涼、注意保暖、增強(qiáng)體質(zhì)等。特別是在月經(jīng)期間，產(chǎn)后，哺乳期的女性，要注意避免過多接觸寒涼。特別是冬季，每天晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，也可以用熱水袋熱敷小腹部位，然后再通過按摩的方式來促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)可以多吃一些熱性食物，比如牛肉，羊肉等，這些食物都是可以保暖驅(qū)寒的。也可以多曬太陽，遠(yuǎn)離冷食也是有必要的，千萬不要吃涼的食物。然后要多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以加速人體的血液循環(huán)，增加抵抗力，運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺全身溫暖，對(duì)宮寒有很大的幫助。

適合宮寒女性吃的食物都有哪些

驅(qū)趕宮寒，大家首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對(duì)某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時(shí)，要少吃虛寒的食物，例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等，更不能貪吃雪糕、冷飲等。如果受寒了，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑棗等，對(duì)調(diào)養(yǎng)身子大有好處。那么有哪些食材有助于驅(qū)除宮寒呢，我們一起來看看吧。

驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

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