女性夏季運動會進入的誤區(qū)有哪些

在炎熱的夏季，很多人都因為天氣太熱的緣故放棄運動，其實夏季運動是非常不錯的一個時節(jié)，可以讓身體出很多汗，非常爽快，夏季適當?shù)倪\動還可以讓身體變得更加健康，如果運動方式不正確就會讓身體出現(xiàn)疾病，所以女性在夏季運動的時候一定要注意正確的方式方法。

1、不要在高溫下運動

很多人運動喜歡在陽光很毒辣的時候，這樣做的確可以讓身體出很多汗，達到比較不錯的減肥效果，但是對身體的影響還是非常大的，溫度太高，運動量又很大，就會造成出汗太多而脫水、中暑等癥狀，嚴重的會使人有暈厥感。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候，陽光會灼傷人的皮膚。

2、運動以后馬上洗澡

很多女性在運動剛剛結(jié)束的時候，體內(nèi)的熱量還沒有釋放完全，皮膚的毛細血管繼續(xù)擴張的時候就立馬去洗涼水澡，這樣皮膚受到冷水刺激，毛細血管就會突然收縮，沒有辦法讓體內(nèi)的熱量散發(fā)掉。忽熱忽冷地過度刺激，也會使擴張的毛孔緊急關閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時最容易侵入。

3、運動過后大量喝水

大家都知道夏季做完運動以后身體出汗量是非常大的，大量出汗以后很多人會喝很多水，但是這樣做就會讓補水過量，同樣是非常不好的，在做完大運動量以后，身體的各個系統(tǒng)和各個器官都需要好好休息。而此時大量補水，則會給消化、血液循環(huán)等系統(tǒng)，尤其是心臟增加沉重的負擔。同時，大量出汗后，補充礦物質(zhì)水可以彌補隨汗液流失的微量元素。

上面給大家介紹的就是女性夏季運動會進入的誤區(qū)有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，在以后的運動過程中一定要避免這些情況出現(xiàn)，運動以后大家也不要吃冰凍的飲料，會對胃部造成很嚴重的刺激，會出現(xiàn)貧血問題，而且還容易導致急性胃炎等疾病出現(xiàn)。

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