氣血不足怎么辦,女性夏季補(bǔ)血食譜(氣血不足吃什么補(bǔ)氣血)

氣血不足怎么辦,女性夏季補(bǔ)血食譜

女性氣血不足的話，應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)理和改善，可以吃一些補(bǔ)血的食譜，女性貧血要及時(shí)的去糾正。一些夏季必備的食譜可以有很好的改善貧血的作用，讓你吃出好氣色，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。

酒釀枸杞蛋

材料：鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀

做法：將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

功效：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，含有的維生素是比較豐富的，這些食物相互搭配的話，對(duì)于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分吸收有好處，特別是對(duì)于女性臉色暗沉有改善的作用。

木瓜紅棗蓮子蜜

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：將紅棗、蓮子加冰糖煮熟;木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸熟即可食用。

功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。木瓜，紅棗一起吃，對(duì)于補(bǔ)氣血，美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且木瓜還能豐胸。紅棗配上蓮子食用，又增加了女性調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

女性氣血不足的話可以吃上面的這些養(yǎng)生食譜來(lái)調(diào)理，女性經(jīng)常出現(xiàn)貧血的話一定要及時(shí)的去調(diào)理和改善，以免導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的疾病發(fā)生，上面的這兩款食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚來(lái)說(shuō)一定是不錯(cuò)的選擇。

氣血不足吃什么補(bǔ)氣血

氣血對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是十分重要的，那么氣血不足的女性該吃什么補(bǔ)氣血呢，下面我為大家介紹7款補(bǔ)氣血的食譜，歡迎大家閱讀。

氣血不足吃什么補(bǔ)氣血 一、五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。

五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調(diào)理氣血，同時(shí)還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。建議氣血不足、貧血的女性日?？捎闷錅B(yǎng)生。

二、八珍湯

材料：當(dāng)歸、人參、白術(shù)、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。

做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補(bǔ)的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由于氣血不足引起的`食欲減退等問(wèn)題均有著很好的補(bǔ)益功效。但是由于都是中成藥，所以建議女性日常在進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意自己的體質(zhì)是否適合。

三、銀耳紅棗湯

材料：銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。

做法：先將銀耳泡發(fā)之后，然后瀝干水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當(dāng)加點(diǎn)冰糖就可 。

此湯不僅可補(bǔ)氣血、除煩燥，同時(shí)還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經(jīng)常飲用。

四、大棗粥

材料：紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：先將大米置于水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后同紅棗一起熬粥，等粥稠了之后加點(diǎn)冰糖進(jìn)行調(diào)味就可。

此粥可調(diào)理氣血，特別是對(duì)于身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術(shù)后患者尤為適用。

五、藥蒸豬肚

材料：枸杞子、黨參、淮山、干荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個(gè)。

做法：將枸杞子等材料洗干凈置于中藥包中，然后塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進(jìn)料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。

此方具有健脾養(yǎng)胃、固腎之功效，不僅女性可用來(lái)補(bǔ)氣血，男性適當(dāng)多吃可助陽(yáng)氣。

六、羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。

做法：先將羊肉切成粉末，然后同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來(lái)，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟了就可。

此方美味又營(yíng)養(yǎng)，特別適用于因?yàn)闅庋蛔愣鸬钠⒛I陽(yáng)虛等問(wèn)題，但是羊肉屬溫?zé)嵝允澄铮虼私ㄗh燥熱之人一次性不可食用過(guò)多。

七、黨參山藥燉豬腰

材料：豬腰一只、黨參、當(dāng)歸、山藥各適量。

做法：將黨參、當(dāng)歸、山藥先放到水中煮成湯，然后加入切成花的豬腰，滾開之后加入姜絲，香油等進(jìn)行調(diào)味就可。

此方具有益氣養(yǎng)血補(bǔ)腎之功效，特別是對(duì)于由于氣血不足引起的失眠多夢(mèng)盜汗等效果更好。

夏季如何進(jìn)行食補(bǔ)，補(bǔ)氣血的，我氣血不足

氣血不足怎么食補(bǔ) 有說(shuō)女人是水做的，那是因?yàn)榕缘年幦?有說(shuō)女人要靠氣血養(yǎng)，那是因?yàn)榕元?dú)特于男性的月經(jīng)生理。很多人都知道，女性如果氣血充盈的話，身體好，氣色好，不易衰老還年輕...女人誰(shuí)都想做氣血充盈調(diào)和的女人，可是如何知道自己是否氣血充盈調(diào)和呢，又是否需要補(bǔ)血呢?如若氣血虛的話又該從哪些方面進(jìn)補(bǔ)呢? 下面介紹補(bǔ)氣血的幾種食療食譜: 1、黑之麻粥:材料黑之麻20克、大米適量。 做法:將黑之麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。注意:每天2-3次，或當(dāng)餐點(diǎn)食用。 2、黃酒鮮蝦湯:材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法:將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。注意:每天兩次。 3、紅糖豆腐:材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法:豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意:每天一次，連服五天。 4、雞蛋之麻末:材料雞蛋(隨個(gè)人消化能力而定)、之麻粉。做法:雞蛋煮熟后去殼，蘸之麻粉即可食用。 5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米適量。做法:先煮大米，待水煮沸時(shí)加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用，每天兩次。 6、通草鯽魚湯:材料通草3克、鯽魚適量。做法:將通草、鯽魚洗凈，一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意:不加油、鹽，吃魚喝湯。 7、豬蹄香菇燉豆腐:材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法:豬蹄切塊先煮，加入香菇、生姜絲、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐。注意:須在一兩天內(nèi)吃完。 女人通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)氣血確實(shí)要比藥物強(qiáng)一點(diǎn)，至少不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，但是食療方法補(bǔ)氣血見效比較慢，而且做法很復(fù)雜，只適合有大量閑暇時(shí)間還要有一定耐心的女人。我知道一種既簡(jiǎn)單效果又好，而且很安全的方法，那就是芝元剿舒胺，芝元剿舒胺采用最天然正宗的原料，直達(dá)體內(nèi)激活性腺軸，刺激雌激素分泌，恢復(fù)造血功能，氣血兩旺，讓女人越活越健康，越活越年輕。

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