每一個(gè)女性都希望自己的皮膚能夠變得很好,身體可以健康。所以會(huì)購(gòu)買(mǎi)各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品使用,平時(shí)也會(huì)吃一些保健產(chǎn)品,其實(shí)想要讓自己的身體健康,大家就應(yīng)該做好排毒工作,這樣也可以起到美容皮膚作用,只有身體腸道干凈了,我們的身體才能夠健康。
1、飲水排毒法
身體里面攝取充足的水分就可以把毒素稀釋掉,可以通過(guò)尿液排出體外,所以睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)女性就可以喝一杯水,這樣可以防止晚上丟失太多水分,導(dǎo)致血液過(guò)于黏稠。專(zhuān)家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開(kāi)水用以清洗夜間腸道殘留毒素,并且每天要保證喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?,若不及時(shí)排出,會(huì)被重新吸收,危害身體健康。
2、睡眠排毒方法
現(xiàn)在大部分的人都有熬夜習(xí)慣,這是非常不好的生活作息習(xí)慣,晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)是肺臟,肝臟,膽排毒的主要時(shí)間。而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,長(zhǎng)期做“夜貓子”,不僅會(huì)影響第二天的精神狀況,而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
3、運(yùn)動(dòng)排毒方法
現(xiàn)在的人生活壓力,工作壓力都是非常大的,晚上回到家里面就是直接睡覺(jué),或者玩一些手機(jī)游戲減輕壓力,即便是周末也會(huì)呆在家里面睡懶覺(jué),不想出門(mén)鍛煉身體。殊不知這樣只是惡性循環(huán),越不動(dòng)就越是不想動(dòng)。來(lái)一次大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)定會(huì)讓你神清氣爽的。
上面給大家介紹的就是女性夏季如何排毒養(yǎng)顏,看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解,女性朋友在日常生活里面還應(yīng)該多吃一些黑木耳,不要空腹的時(shí)候喝牛奶,也可以喝一些菊花茶排除身體毒素,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){,也能夠起到很好的排毒作用。
1.清熱解毒、止渴消暑“綠豆湯”
夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
2.養(yǎng)胃生津、降胃火“冬瓜湯”
冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤(rùn)澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
3. 潤(rùn)肺、養(yǎng)顏“銀耳百合湯”
銀耳百合湯有滋陰,潤(rùn)肺,養(yǎng)顏,暖胃的功效,長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯,可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎叁臟的作用。
4. 清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”
有人說(shuō),冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營(yíng)養(yǎng),而且解暑。
5. 清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂“魚(yú)頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富,有清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂的作用,魚(yú)頭豆腐具有補(bǔ)虛弱,暖脾胃的功效,建議大家在做魚(yú)頭豆腐湯的時(shí)候,盡量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和魚(yú)的鮮美就會(huì)融合在一起,很新鮮。
6. 止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”
蘿卜湯是冬季保健食品的首選,但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的,俗話(huà)說(shuō),多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。
7. 消暑利腸、去風(fēng)化痰“絲瓜湯”
絲瓜性寒涼味甘甜,有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用,還可治療大小便帶血,另外,絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩,具有抗皺消炎,預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
排毒和養(yǎng)顏,可謂是女性除了減肥豐胸以外的第二事業(yè)。女性如何排毒養(yǎng)顏,排毒吃什么好,能夠?qū)Ⅲw內(nèi)毒素排得一干二凈等都是女人最關(guān)注的話(huà)題。其實(shí),只要每天做好三件事,排出毒素,并達(dá)到減肥、美容等功效是很簡(jiǎn)單的。 吃水果排毒 新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用,被稱(chēng)為體內(nèi)“清潔劑”,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分。 鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉,有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低,不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。 喝開(kāi)水排毒 排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最自然和簡(jiǎn)便的方法。日常生活中,女人不要等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接著工作起來(lái)也就會(huì)更有精神。但是需要特別注意的是水并不等于飲料,喝飲料會(huì)使人體攝取大量的糖分和熱量,對(duì)身體沒(méi)有任何好處。 涼開(kāi)水可以清除腸胃內(nèi)的垃圾和污染物,可防治食道癌、胃癌等消化系統(tǒng)的癌癥。另外,涼開(kāi)水還有除火、消炎、解毒等功效,更重要的是,大量水滲入人體細(xì)胞之間,具有保護(hù)細(xì)胞、延長(zhǎng)細(xì)胞生存壽命的作用。不過(guò)最好在早晨起床時(shí)喝涼開(kāi)水,緩慢喝500-600毫升,以促進(jìn)大小便排除,有清洗大腸和小腸的作用。 吃纖維質(zhì)食物排毒 便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠,如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。 富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前,讓其附著在纖維食物和葉綠素上,并隨著大便排除體外,能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和蘿卜葉子。
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