到了夏季女性就會(huì)穿各種各樣好看的裙子以及短褲,如果身體上面的肥肉很多,就會(huì)影響到穿衣效果,而且肥肉露在外面肯定是非常難看的,夏季想要減肥的女性很多,這個(gè)時(shí)候就可以使用飲食減肥方法,可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果。
1、西瓜番茄汁
需要準(zhǔn)備適量番茄,一些西瓜,大家把西瓜的皮和籽去掉,然后切成塊狀,番茄清洗干凈把蒂去掉,放到開(kāi)水里面燙一下,然后撈出來(lái)把皮去掉備用,把西瓜塊番茄放進(jìn)榨汁機(jī)里面榨成汁。別看西瓜好像很甜,但其實(shí)它的排毒功效能幫我們促進(jìn)身體代謝呢!而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果,西瓜皮跟籽在市場(chǎng)上被拿來(lái)制成西瓜霜當(dāng)藥用,而西瓜肉所制成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。
2、瘦肉山藥炒木耳
需要準(zhǔn)備適量黑木耳,一些山藥,準(zhǔn)備適量瘦肉,瘦肉切成薄片加一些水淀粉,料酒以及生抽腌制十幾分鐘,山藥切成薄片,木耳用清水泡軟,然后再清洗干凈撕成小朵,鍋里面加油,放入肉片翻炒至完全變色,盛出備用,鍋中重新放少許油,放入山藥、木耳翻炒均勻,加少許清水翻炒至熟,放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調(diào)味即可。山藥具有很好的瘦身功效,可以幫助女性調(diào)理身體,是減肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纖維素,一個(gè)可以帶動(dòng)腸胃的運(yùn)動(dòng),幫助消化,減少脂肪囤積的現(xiàn)象;一個(gè)可以幫助清理腸道,幫助排便。
3、三鮮白蘿卜絲
需要準(zhǔn)備適量蔥絲,一些香油,適量綠豆芽和白蘿卜,還需要少許食鹽,把這些材料全部清洗干凈,白蘿卜皮削掉切成塊狀,豆芽煮熟,然后再把菜絲腌制十幾分鐘,加一些香油大蔥,生姜和醋,攪拌均勻就可以吃了。白蘿卜有非常好的降脂作用,是不錯(cuò)的減肥食品。如果每天吃白蘿卜,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低,從而防止肥胖。而且白蘿卜具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺的功效,從健康養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō),都為這款夏季健康減肥食譜增色不少。
夏季女性減肥食譜就給大家介紹到這里了,上面這幾款食譜都能夠達(dá)到很好的減肥效果,想要減肥的人一定不要節(jié)食,這樣會(huì)對(duì)身體健康造成很大危害,只有正確的減肥方法才能讓身體變得健康,也可以讓身材變得越來(lái)越好,想要在夏季減肥的人就可以試試。
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