正常人在寒冷的季節(jié)都是畏寒的,更何況是孕婦,而孕婦在懷孕期間一定要提高自身的免疫力,但是有哪些食物可以提高孕婦的御寒能力呢?下面一起來看看。
孕婦怕冷吃什么好
1、含鐵食物:孕婦若是怕冷的話,那么就需要及時補充鐵元素,因為想要很好御寒對于鐵元素的攝入就必需,所以在日常生活中應該有意識的去吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等等肉類,還可以吃些富含礦物質(zhì)的食物,比如胡蘿卜、山芋等等的食物,含鐵的食物就多了,比如動物血、蛋黃、豬肝等等食物,以上說的這些食物都是有利于身體的新陳代謝速度加快,使得身體的分泌功能增加,那么御寒的能力就會大大提高。
2、含鈣食物:怕冷與身體缺乏鈣物質(zhì)也有一定的關聯(lián),所以在飲食上需要及時補充鈣物質(zhì),而且身體一旦缺鈣就會影響到心肌、血管、肌肉等等健康,所以孕婦在懷孕期間可以多吃點牛奶、豆制品等等高鈣物質(zhì),從而增加身體的御寒能力。
3、含維生素食物:當身體處在低溫的環(huán)境中,體內(nèi)的維生素代謝速度就會大大加快,所以在飲食上一定要及時補充維生素,而維生素A可以增強身體的耐寒能力,而維生素C可以提高身體對于寒冷的適應能力,所以孕婦在懷孕期間要多吃些含有豐富維生素的食物。
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