孕期如何預(yù)防感冒

懷孕初期階段正是胚胎分化與形成各個(gè)組織器官的關(guān)鍵時(shí)刻，剛形成的胚胎還很稚嫩，如果此時(shí)孕婦感冒吃感冒藥，會(huì)對(duì)胎兒有一定的影響，有可能會(huì)因?yàn)橛盟幉划?dāng)引起胚胎組織畸形。那么，孕期如何預(yù)防感冒呢？接下來(lái)為大家解答一下。

孕期如何預(yù)防感冒

1、注意經(jīng)常洗手

經(jīng)常洗手是可以預(yù)防感冒的發(fā)生的，從洗手做起。手每時(shí)每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒，人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。

2、結(jié)合身體情況適量鍛煉

鍛煉是減少感冒次數(shù)最好的辦法，沒(méi)有之一。每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，將增強(qiáng)我們的體質(zhì)，大大減少感冒的次數(shù)。但是孕婦運(yùn)動(dòng)要注意運(yùn)動(dòng)量，如果到了孕后期，建議家人陪同散步也能起到鍛煉的效果。具體的要結(jié)合孕婦本身的身體情況，再聽(tīng)聽(tīng)產(chǎn)檢醫(yī)生的建議。

3、打開(kāi)窗戶通風(fēng)

房間空氣的通風(fēng)是很有必要的，每天早晨起床后要打開(kāi)窗戶通風(fēng)，并做深呼吸三到五次。深呼吸時(shí)盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出，這樣做能鍛煉呼吸肌的張合能力。

4、保持心情舒暢

好的心情也能起到預(yù)防感冒，因此平時(shí)大家要保持良好的心情，控制好的自己的脾氣。還要注意不給自己太大的壓力，當(dāng)壓力大的時(shí)候要及時(shí)為自己減壓，一定要記得不要讓自己處于高壓狀態(tài)。

5、多吃應(yīng)季果蔬

吃應(yīng)季的蔬菜和水果，對(duì)身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補(bǔ)充纖維素和維生素，是增強(qiáng)身體元素的最佳食品。

6、保證睡眠充足

感冒的主因是身體免疫力低下，不要過(guò)度疲勞、不要熬夜，每天至少保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，可以有效的提高身體的抵抗力，從而起到預(yù)防感冒的作用。

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