黑豆對女性的保健功效有哪些

黑豆對女性的保健功效有哪些

女性容易衰老，所以說生活中要特別容易保養(yǎng)，特別是筋肉三十歲以后的女性們，很容易出現(xiàn)氣血不足，衰老的跡象。不妨經(jīng)常吃點黑豆，黑豆對于女性來說有很好的保健的作用，一起來看看關(guān)于黑豆對女性的一些好處。

黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。維生素E是一種美容的物質(zhì)，可以有美容養(yǎng)顏烏發(fā)，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對于嫩白肌膚來說也有一定的保健的功效和作用。

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，可以起到抗氧化的作用，而且也能美容養(yǎng)顏，對于女性促進腸胃蠕動來說效果還是很不錯的。

黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，經(jīng)常吃黑豆的話，可以有補充粗纖維的作用，對于女性來說有預(yù)防便秘的功效。

另外，根據(jù)中醫(yī)理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。所以說適當(dāng)?shù)氖秤煤诙箍梢杂兄委熀途徑馀詪D科疾病的作用，對于改善體質(zhì)有好處。

關(guān)于黑豆的一些好處，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃黑豆的好處還是有很多的，可以起到排毒的作用，對于女性促進腸胃蠕動來說有一定的好處，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，還能美容養(yǎng)顏，補氣血，嫩白肌膚，不妨試試。

女人每天吃黑豆的好處

女人每天吃黑豆的好處

女人每天吃黑豆的好處，黑豆的營養(yǎng)成分是非常高的，女士堅持吃黑豆會有很多的好處，不一樣的吃法能夠產(chǎn)生不一樣的口味和營養(yǎng)成分。黑豆是每個年齡層都可以吃的。下面一起來了解一下女人每天吃黑豆的好處吧。

女人每天吃黑豆的好處1

1、能夠增加肌肉的含量和質(zhì)量

因為黑豆當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，通過攝入黑豆當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)而為肌肉提供豐富的原料，對于女性常見的肌肉力量不足、肌肉衰減，在預(yù)防方面有非常強的好處；

2、能夠健脾益腎

因為從中醫(yī)食療的角度上來講黑豆入脾經(jīng)和腎經(jīng)，對于女性常見的腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿痛、骨質(zhì)疏松和脾胃功能下降、食欲不振，適當(dāng)多吃黑豆，通過滋補脾經(jīng)和腎經(jīng)，而有很好的健脾益腎的好處。

女人每天吃黑豆的好處2 1、能夠增強活力與活力。

黑豆是一種合理的補腎壯陽品。依據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，豆乃腎之谷，灰黑色屬水，水走腎，因此 腎虛的人服用黑豆豆?jié){是有好處的。

2、養(yǎng)顏美容的作用。

黑豆帶有豐富多彩的維他命，在其中E族和B族維生素成分最大，維生素E的成分比肉類食品高5~7倍，而維生素E 是一種非常關(guān)鍵的維持青春年少健體的物質(zhì)。

3、堅持不懈吃黑豆減輕腎虛。

“黑豆乃腎之谷”灰黑色屬水，水走腎，因此 腎虛的人服用黑豆能夠袪風(fēng)除熱、調(diào)變溫陽化、祛毒有利排尿，能夠合理地減輕尿頻尿急、腰酸、女士下腹冰冷等病癥。

4、能夠改進骨質(zhì)疏松。

黑豆豆?jié){含豐富多彩的蛋白、鐵制、人體脂肪、碳水化合物化合物、胡羅卜素、B族維生素，維他命 E、原花青素、大豆異黃酮素等營養(yǎng)元素，大豆異黃酮可推動優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)消化吸收，還能夠改進骨質(zhì)疏松。

5、有利于身心健康。

常飲黑豆豆?jié){能清理血管垃圾，滋養(yǎng)皮膚，防衰老，非常是對高血壓，心臟病，及其肝臟等層面的病癥有益處。

6、能夠抗氧化性。

黑豆比大豆的蛋白、鉀、維他命成分略高，因此 喝黑豆?jié){的好處取決于降火、利濕、抗氧化性等層面的功效更強。

女人每天吃黑豆的'好處3 吃黑豆養(yǎng)顏美容

許多學(xué)者研究指出，黑豆富含抗氧化物質(zhì)，包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內(nèi)自由基因，可以養(yǎng)顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

吃黑豆補充女性雌激素

不論那個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆，補充體內(nèi)所需激素，特別是更年期的女性。

黑豆可以補肝明目

黑豆富含植物性蛋白質(zhì)、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風(fēng)解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫(yī)的觀點看，黑豆對神經(jīng)痛、腎虛、水腫、過敏體質(zhì)和體力不足，都有不錯的養(yǎng)生保健效果。

吃黑豆可預(yù)防便秘

黑豆富含膳食纖維可以預(yù)防緩解便秘，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用，現(xiàn)代人飲食過于精細，容易產(chǎn)生便秘，進而引起痔瘡、腸癌的發(fā)生。因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便秘發(fā)。

天天吃黑豆早懷孕

“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕?！敝嗅t(yī)上，黑豆被認(rèn)為對月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補腎的功效是對男女通用的，除了補腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內(nèi)膽固醇等益處。

女人吃黑豆有什么好處，女人吃黑豆的好處

女人吃黑豆有什么好處，女人吃黑豆的好處

常吃“黑豆”好處多
對于黑豆的功效古人就有一定的了解，唐代陳藏四的《本草拾遺》記載，黑豆能“明目、鎮(zhèn)心、溫補，久服好顏色，變白不老”。明代李時珍所著的《本草綱目》也有“李守愚每晨水吞服黑豆二七枚，到老不衰”的記載?，F(xiàn)代科學(xué)家研究表明，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質(zhì)的含量高達36％-40％，相當(dāng)于肉類的2倍，雞蛋的3倍。黑豆還含有18種氨基酸（其中包括人體必需的8種氨基酸）,19種油酸，不飽和脂肪酸含量高達80％，吸收率高達95％以上，可促進膽固醇代謝降低血脂。黑豆中基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆能軟化血管、延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病的患者有益。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少面板皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。另外，根據(jù)中醫(yī)理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。
“膳食通黑豆茸膠囊”是以“優(yōu)質(zhì)黑豆茸”為主料、野菜、芹菜葉、金銀花，菊花、山楂、海藻、綠茶為輔料，通過先進的生物技術(shù)萃取其全部精華而制成的藥食同源食療佳品。
“膳食通黑豆茸膠囊”首先精選純天然優(yōu)質(zhì)黑豆，通過破壁、萃取、濃縮等諸多道加工程式，制成優(yōu)質(zhì)高效的“優(yōu)質(zhì)黑豆茸”粉末。除保留黑豆的全部功效外，它又是高濃縮精練產(chǎn)物，其有效成分是普通黑豆的上百倍，且安全無副作用。
其次，“膳食通黑豆茸膠囊”再新增經(jīng)過脫水純化處理的野菜、芹菜葉、金銀花，菊花、山楂、海藻、綠茶等藥食同源食療佳品。眾所周知，野菜、芹菜葉含有豐富的膳食纖維，可以 *** 胃腸蠕動，預(yù)防結(jié)腸癌，增加飽腹感，預(yù)防肥胖。而金銀花、菊花、山楂、海藻、綠茶都具有調(diào)節(jié)心血管功能、降血脂、降低膽固醇清除自由基及預(yù)防腫瘤發(fā)生等作用。
這些食療佳品與“優(yōu)質(zhì)黑豆茸”經(jīng)科學(xué)配比，精細混合后制成的“膳食通黑豆茸膠囊”在充分發(fā)揮各組分功效的基礎(chǔ)上，更協(xié)同作用。突顯了任何單一產(chǎn)品無法起及的效果，成為具有“潤腸通便、排毒美容、清脂減肥、降脂降糖降膽固醇、補腎養(yǎng)血、延緩衰老、改善婦女更年期癥狀”等諸多功效的健康食品

女人吃黑豆有什么好處

自古就認(rèn)為黑豆具有抗衰、防老、養(yǎng)顏美容的功能。明代李時珍所著的《本草綱目》中，就有“李守愚每晨水吞黑豆二七枚，到老不衰”的記載；宋朝著名文學(xué)家蘇東坡也曾記述，當(dāng)時京城內(nèi)外，少男少女都為了養(yǎng)顏美容而服食黑豆。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平，味甘，具有調(diào)中下氣、溢陰補腎、補血明目、利水消腫、烏須黑發(fā)等作用。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究也證明，黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素和粗纖維，其中蛋白質(zhì)含量達48％以上，居豆類之首；脂肪含量高達12％，且以不飽和脂肪為主，具有高蛋白、低熱量的特性，是豆類中的保健佳品。常食黑豆，益處多多。
提供旺盛的生命力 黑豆的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于雞蛋的3倍，牛奶的12倍，含有18種氨基酸，其中人體新陳代謝所必須的8種氨基酸含量豐富，是補充體力、提高生命活力的佳品。
預(yù)防便秘 黑豆所含的纖維質(zhì)量是豆科植物之冠，其粗纖維含量高達7.1％，膳食纖維高達16.8％。黑豆中的寡糖有利于腸遭內(nèi)雙歧桿菌增殖，調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群，故黑豆有預(yù)防便秘、保持腸道暢通、促進排泄之作用。
降低膽固醇 黑豆中不飽和脂肪酸含量高，除能滿足人體對脂肪的需求外，更有降低膽固醇、軟化血管、防止動脈粥樣硬化的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇卻有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。
健腦益智，延緩大腦老化 黑豆中不飽和脂肪酸在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成分。黑豆中所含的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
抗衰老 黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮。維生素E能捕捉自由基，成為防止氧化的保護層。黑豆種皮釋放的虹色花青素，可清除體內(nèi)自由基。異黃酮已證實具多種生理功能，諸如預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、防癌與抗氧化，故黑豆可用在特定疾病的保健飲食中。
黑豆的食法很多，可煮、可炒，可做豆腐、生豆芽，也可制成黑豆粉食用。下面就介紹幾種黑豆的食用方法。
黑豆?jié){ 將黑豆泡在50℃、4倍量的水中（1份黑豆加4份水），4-6小時之后以果汁機打碎，用濾布過濾，加熱至煮沸即成。
黑豆桂圓大棗湯 黑豆50克，大棗50克，桂圓肉15克，加水3碗同煎至1碗，分早晚兩次服用。有健脾補腎、補心氣、養(yǎng)陰血的作用。適用于血虛心悸、陰虛盜汗、腎虛腰酸、須發(fā)早白、脾虛足腫等癥。
黑豆粥 黑豆20克，粳米100克，紅糖適量。將黑豆用溫水浸泡一夜后，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，熬煮成粥，加入紅糖即可食用。
此外，將黑豆及咖啡粉以3：1的比例制成黑豆咖啡，對頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效。
需要注意的是，黑豆不宜生吃。生黑豆含有影響蛋白質(zhì)吸收的胰蛋白酶抑制劑、抑制生長的血球凝集素以及降低碘吸收的致甲狀腺腫素，這些物質(zhì)經(jīng)烹煮后皆可破壞，才不會對身體有不良影響。黑豆也不適于空腹時食用，因黑豆含高纖維不易消化，若空腹食用會過度 *** 胃壁，有胃病者易導(dǎo)致疼痛、腸阻塞、腹瀉等癥狀。

白開水煮黑豆女人吃了有什么好處

黑豆的好處：

預(yù)防動脈血管硬化
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內(nèi)。
2.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
3.預(yù)防骨質(zhì)疏松
黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。
4.預(yù)防便秘
黑豆還能夠幫助腸道蠕動，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。
5.防止大腦老化
黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成份；黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
6.美容護發(fā)
黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對烏發(fā)不變白也有幫助。

吃黑豆黑豆有什么好處

黑豆，又名櫓豆、料豆、零烏豆，向有豆中之王的美稱。
中醫(yī)歷來認(rèn)為，黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒；止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能?，F(xiàn)代藥理研究證實，黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。
黑豆防老抗衰，藥食俱佳。黑豆，民間多稱黑小豆和馬科豆，是因它色黑形小、能作豬馬的精飼料之故，與黃豆同屬大豆類。藥用還有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。
研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達360%-40％，相當(dāng)于肉類自勺2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80％，吸收率高達95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤面板，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
黑豆味甘性平，為清涼性滋補強壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿、補腎養(yǎng)血之功能。既能補身，又能去疾，藥食咸宜。
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫(yī)學(xué)的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使面板 *** 等。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少面板皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
另外，根據(jù)中醫(yī)理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉

女人吃核桃芝麻紅棗黑豆有什么好處

病情分析：
看其中的每個物質(zhì)的成分就可以知道大概的。
指導(dǎo)意見：
核桃是健腦的，每天適當(dāng)?shù)某院颂铱梢杂行У姆乐文X萎縮。黑芝麻長期吃可以使頭發(fā)變黑或者是延緩白發(fā)的形成。紅棗是養(yǎng)顏養(yǎng)血的，讓面板紅潤。

女人吃黑豆黑米紅豆綠豆黑芝麻有什么好處

含有豐富的不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì),鈣,磷,鐵質(zhì)等.它還含有多種維生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等營養(yǎng)素.
意見建議：有益肝,補腎,養(yǎng)血,潤燥,烏發(fā),美容作用,最極佳的保健美容食品.

女人吃黃豆有什么好處

補鈣，補水，補蛋白，美白，增加免疫力，精力充沛，對身體好處很多。如果在喝靈芝粉領(lǐng)養(yǎng)更俱全。

黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，加上飽和脂肪較肉類少，沒有膽固醇，適量食用對銀發(fā)族身體健康有一定的幫助。國內(nèi)也有學(xué)者建議盡量吃營養(yǎng)素完整的整顆黃豆。
調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使面板白皙潤澤。

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