女性經(jīng)期可以吃蘋果嗎

女性經(jīng)期可以吃蘋果嗎

蘋果是大家平時非常愛吃的一種水果，蘋果可以起到生津止渴作用，而且也可以補充身體所需要的維生素，女性到了月經(jīng)期間就要特別注意正確飲食，月經(jīng)期間的飲食如果不正確，就很容易導致身體出現(xiàn)各種各樣的問題，下面就給大家介紹一下月經(jīng)期能不能吃蘋果。

月經(jīng)期能吃蘋果嗎

女性在來月經(jīng)期間身體抵抗能力比較差，所以這個時候如果多吃一些新鮮的水果的話，對增強我們身體的抵抗力是很有好處的。而蘋果這樣的水果可以多吃。一方面蘋果本身是平性的，不會對經(jīng)期女性造成刺激，而且蘋果中的營養(yǎng)素種類比較齊全，可以為身體補充營養(yǎng)，緩解經(jīng)期的不適感。

經(jīng)期吃蘋果的好處

生活中適當?shù)某砸恍┨O果，可以讓記憶力變得更好，也可以讓大腦智力變得更強，蘋果里面含有非常豐富的礦物質(zhì)，維生素e及糖分，是大腦必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，而且更重要的是富含鋅元素。身體里面很多的重要酶的組成部位就少不了鋅元素，可以讓生長發(fā)育變得更好，通過酶的廣泛參與，還有身體里面糖，脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝。還是構(gòu)成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

經(jīng)期適當?shù)某砸恍┨O果還可以達到止瀉通便，降低血壓以及降低膽固醇含量的作用，蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。

上面給大家介紹的就是經(jīng)期能不能吃蘋果，經(jīng)期吃蘋果的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，月經(jīng)期間想要吃蘋果的人需要注意，不能和海鮮產(chǎn)品搭配在一起吃，月經(jīng)期間除了可以吃蘋果，還可以吃一些木瓜，奇異果，番茄，西柚等水果，對身體健康有很大的幫助。

女人經(jīng)期吃蘋果可以嗎？

女人在紅期可以吃蘋果的，蘋果含有豐富的維生素和各種微量元素，是經(jīng)期女人較好的維生素補給品了，許多女人在經(jīng)期很多食物不敢碰，其實大部分常見的水果在經(jīng)期都可以正常食用，只需要控制好量即可。
如有痛經(jīng)建議以蘋果、香蕉等為主，睡前再用芙神花加熱水外敷小腹部能根冶痛經(jīng)，蘋果屬于溫性食物，很適合任何月經(jīng)期女性食用的，香蕉含有適量糖分和營養(yǎng)能緩解月經(jīng)期的便秘情況，建議有月經(jīng)期痛經(jīng)的女性，蘋果和香蕉可以在經(jīng)期每天各一個。

月經(jīng)后一周適合吃什么水果好,夏天月經(jīng)能吃蘋果嗎

經(jīng)常吃水果對于我們每個人的身體都有巨大的好處，因為水果中富含豐富的維生素，所以，經(jīng)常吃一些水果，能夠讓我們每個人的身體變得更加健康，比如說，女性在月經(jīng)期間也可以吃一些水果，以及在月經(jīng)過后一周，也應該注意吃水果的種類，那么月經(jīng)后一周適合吃什么水果好?下面由小編為你解答。

月經(jīng)后一周適合吃什么水果好
因為在來月經(jīng)的時候，女士在飲食習慣上是有一些禁忌的，因此在生理期期間有一些食物是不能吃的，比如辣椒或者是一些刺激性的食物等，除了這些之外，有一些水果在月經(jīng)期期間也是不能夠吃的，那么月經(jīng)結(jié)束時吃什么水果好?

月經(jīng)來了建議多吃溫性的水果，如蘋果、荔枝、桃子、龍眼等;注意不要吃從冰箱里拿出來的，最好不要著涼，否則容易引起痛經(jīng);建議不要吃西瓜、甜瓜、梨等;最好注意腹部保暖，可以緩解痛經(jīng)癥狀，也可以多喝紅糖水等。

在月經(jīng)期身體比較虛弱，如果著涼容易引起感冒癥狀，所以建議月經(jīng)期不能洗涼水澡，不能過度勞累，以免加重抵抗力低下而引起感冒等疾病。平時注意多喝水，加強飲食營養(yǎng)，建議適當鍛煉身體;平時注意睡眠充足，可以增強抵抗力，預防疾病。

建議在月經(jīng)期間吃一些溫性的水果，如蘋果，櫻桃，桃子，荔枝，橘子等水果。避免吃寒性水果，如梨，香蕉，西瓜，香瓜，芒果，檸檬火龍果等。在補充維生素的同時，也可提高免疫力以及機體抵抗力，避免感冒及其他疾病的發(fā)生。因為在月經(jīng)期女性身體比較虛弱，免疫力低下。同時在月經(jīng)期間也可以吃一些溫性的蔬菜補充營養(yǎng)，達到營養(yǎng)均衡。

夏天月經(jīng)能吃蘋果嗎
水果的營養(yǎng)價值本來就是非常的高的，多吃一點肯定也是沒有問題的，夏天的時候女性是非常的容易中暑的，特別是來月經(jīng)的時候女性的抵抗力都會相對來說變?nèi)?，這個時候多吃點水果準沒錯。那么夏季月經(jīng)期間能吃水果的嗎?

其實，月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早中晚交換使用，但是，如果有痛經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果體質(zhì)比較好的女性，蘋果，梨等水果也可以適量的少吃。

西瓜是夏天最常見的水果，它含有大量的水分，維生素和纖維，具有生津解渴，利尿消腫的功效，是一種很好的消暑水果。但西瓜吃多了對身體并沒有太多的好處。吃西瓜之所以能夠消暑是因為它是一種寒性的水果。

夏天天氣十分炎熱，適量食用西瓜可以清熱止渴，但很多人容易一次性吃下太多的西瓜，從而導致腹瀉，尤其是患有胃病的人吃太多西瓜會很容易加重病情，輕則讓腸道抵抗力下降，重則讓自身消化系統(tǒng)嚴重失調(diào)。

生冷類即中醫(yī)所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

芒果是一種受到許多人的喜愛的熱帶水果。芒果富含多種維生素，其中，維生素C具有降低膽固醇和甘油三酯，預防和治療心血管疾病的作用，維生素A可以明目，維生素E可以美容養(yǎng)顏。芒果中還含有大量的膳食纖維，可以促進和腸胃蠕動，防治便秘。芒果同樣不能多食，因為它含糖量較高，食用之后血糖指數(shù)會迅速升高，糖尿病人應少吃芒果。沒有完全成熟的芒果含有醛酸，對皮膚粘膜有一定的刺激作用。生活中一部分人食用芒果時還會出現(xiàn)一種過敏性皮膚炎，俗稱芒果皮炎。同樣由于芒果屬于寒性食物，女性在經(jīng)期間不能過多食用。

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