女人吃山藥有哪些好處

女人吃山藥有哪些好處

女性在食用山藥的時(shí)候有需要特別注意的地方，當(dāng)然也不是說(shuō)女性就不可以食用山藥，相反女性食用山藥反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的有利影響，一般女性在食用山藥的時(shí)候可以將山藥中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，對(duì)身體產(chǎn)生一定的好處，那么關(guān)于女人食用山藥會(huì)對(duì)身體有什么好處我們一起來(lái)看看吧，而且在食用山藥的時(shí)候要怎么保證山藥食用之后還不會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，我們一起來(lái)看看吧。

一、女人吃山藥有哪些好處

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：女性在食用山藥的時(shí)候會(huì)有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果出現(xiàn)，而且在食用山藥的時(shí)候最好是搭配一些補(bǔ)血或者是養(yǎng)氣的食材一起食用，這樣可以使山藥的功效更佳，搭配的食材可以選擇黑芝麻、桑葚、白芍藥、當(dāng)歸、何首烏、阿膠、豬肝之類的食材或者是中藥，這幾類食材都可以幫助山藥補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效加強(qiáng)，在食用的時(shí)候?qū)ε缘纳眢w有很大的益處。

2、補(bǔ)虛抗衰：山藥具有補(bǔ)虛抗衰的功效是根據(jù)中醫(yī)藥的書(shū)籍上的記載，山藥性質(zhì)平和適用于任何人食用，而且，山藥可以養(yǎng)肥健脾補(bǔ)氣，對(duì)人體的器官都有一定的功效，所以食用山藥對(duì)身體還是有一定的好處的。

3、養(yǎng)肺補(bǔ)腎：山藥的功效比較多，被人體食用之后不僅可以幫助人體補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能起到補(bǔ)氣養(yǎng)肺，補(bǔ)腎的功效，所以無(wú)論是男性還是女性食用山藥都有很大的幫助。

4、延年益壽：食用山藥可以起到延年益壽的作用，是因?yàn)樯剿幹泻械牡矸邸⑸剿帀A、皂苷、糖蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有一定的抗衰老的功效在內(nèi)，所以人體如果將這些食材食用之后就可以出現(xiàn)延年益壽的功效。

5、強(qiáng)壯養(yǎng)顏：女性食用山藥最大的功效莫過(guò)于美容養(yǎng)顏，山藥中含有的一種黏液蛋白可以幫助人體皮膚的潤(rùn)滑度加強(qiáng)，使皮膚光滑有光澤，可以減少皮膚中的脂肪，使皮膚恢復(fù)光澤，所以女性食用山藥對(duì)皮膚有一定的益處。

強(qiáng)身健體：山藥具有強(qiáng)身健體的功效主要還是因?yàn)樯剿幹兴母鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以將山藥單獨(dú)食用，也可以將山藥熬成這種藥粥 和各種藥材一起食用都是可以的，這樣食用的山藥具有一定的強(qiáng)身健體的功效。

二、山藥怎么吃不上火

排骨山藥湯

1、食材：排骨、山藥、蔥姜、料酒、草果、桂皮、香片、棗、山楂、菊花。

2、做法：將排骨洗凈，鍋中加水燒熱，將排骨置于水中進(jìn)行焯水處理，等排骨中的血沫完全出來(lái)后即可撈出，撈出之后再將排骨置于熱水中進(jìn)行清洗備用，將鍋中加水燒熱，將排骨和蔥姜、草果、桂皮、香片等所有食材一起進(jìn)行燉煮一段時(shí)間，將山藥洗凈后切成塊狀，一起放入鍋中燉煮，等快要成熟的時(shí)候加鹽香菜等作料進(jìn)行調(diào)味，去除排骨湯中的腥氣即可出鍋。

這便是關(guān)于山藥的相關(guān)介紹，山藥因?yàn)樾云剿詫?duì)于任何體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)山藥都是可以食用的，而且女性食用山藥的話還可以有養(yǎng)顏補(bǔ)血的功效，所以可以平時(shí)在家的時(shí)候?qū)⑸剿幇局瞥芍嗍秤茫让牢哆€美觀。

吃山藥有哪些好處 吃山藥的好處

1、山藥本身就具有很好的保健治療作用，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)它還可以入藥。

2、山藥的功效具有健脾開(kāi)胃、益肺止咳，經(jīng)常吃對(duì)于人體來(lái)說(shuō)能夠強(qiáng)健身體、延緩衰老、提高抵抗力，還能夠促進(jìn)消化。

3、山藥對(duì)于人體來(lái)說(shuō)還具有很好的強(qiáng)筋骨、延年益壽的效果。

4、山藥是一種藥食俱佳的珍品，所以對(duì)于人體來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某陨剿幨欠浅：玫?、具有很好的保健治療作用?/p>

經(jīng)常吃山藥對(duì)身體有什么好處呢？

山藥可食用，可入藥，冬天是比較適合吃山藥的，山藥對(duì)身體的好處有很多，潤(rùn)肺止咳、健脾益胃、降血糖、預(yù)防心血管疾病等，但是哪些人最適合吃山藥呢？

一、冬季吃山藥的好處

1、滋腎養(yǎng)生

山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。況且，冬季蔬菜水果比較少，價(jià)格比較貴，食用山藥可以攝取維生素，代替蔬菜水果，但山藥切記不要和香蕉一起食用，會(huì)引起腹瀉。

2、益肺止咳

冬季干燥，寒冷，對(duì)肺部和喉嚨的傷害比較大，在冬季人們很容易會(huì)喉嚨干燥甚至疼痛，山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，這兩種成分都有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，所以可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等癥狀。

3、健脾益胃、助消化

冬季運(yùn)動(dòng)量會(huì)不自覺(jué)地減少，加上因?yàn)闅鉁亟档?，身陳代謝的數(shù)率降低，加上冬季吃火鍋的頻率增多，會(huì)使得患上腸胃病的幾率增多。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥，所以冬季煲湯、吃火鍋不妨加入山藥這一材料。

4、降低血糖

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色當(dāng)中，也可以防止因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致的血糖突然升高，長(zhǎng)期食用，也有防治糖尿病的作用。

5、預(yù)防心血管疾病

冬季，室內(nèi)溫差比較大，加上氣溫普遍較低，是心血管疾病病發(fā)的高峰季之一，而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，有降血壓、安穩(wěn)心神的功效，很適合在冬季吃。

二、哪些人最適合吃山藥

1、感冒

山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋冬季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量?？梢园焉剿幊词?、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

2、消化不良

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。

3、手腳發(fā)涼

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

4、減肥

山藥的脂肪含量很低，同時(shí)富含可溶性膳食纖維，吸水后體積膨脹，容易增加人的飽腹感，對(duì)于控制食欲、瘦身減肥有很好的輔助作用。

5、肺虛咳嗽

如果一個(gè)人患有肺陰虛，則多會(huì)表現(xiàn)出熱證，所以山藥最好生吃，比如榨汁喝，因?yàn)樯剿幮詻?，滋補(bǔ)肺陰的同時(shí)還具有清熱，緩解肺部、嘴和喉嚨的燥熱等。現(xiàn)代藥理研究證明，山藥中所含尿囊素有助于胃粘膜的修復(fù)，喜歡用山藥來(lái)進(jìn)行食療者，可用鮮山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。

6、疲勞綜合征

有些人每天都感覺(jué)自己渾身沒(méi)有勁兒，稍微勞動(dòng)就感覺(jué)累，休息一下就好，這是一種疲勞綜合癥，是典型的亞健康狀態(tài)。

7、腎虧

山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。對(duì)于男士腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，都可以通過(guò)吃山藥來(lái)治療。

8、心腦血管疾病

山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉淀，從而起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。

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