孕婦吃魚的好處

孕婦吃魚的好處

孕媽媽經常吃魚是有好處的，多吃魚肉可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且也可以有促進食欲的作用，魚肉含有豐富的氨基酸和蛋白質，可以促進胎兒腦部發(fā)育，對于孕媽媽健康也有好處。孕媽媽吃魚肉有什么好處嗎，來看看這些保健的作用和功效。

1、對胎兒的好處

每周吃幾次魚可明顯減少因心臟病或其他相關疾病而導致突然死亡的危險;吃魚還可以降低膽固醇和血脂;每周吃一次魚還可以保持我們大腦的敏銳，使人們因年紀增大而導致的智力減退延緩三四年;魚肉和魚骨頭里面含有的鈣質和微量元素比較多，對于孕媽媽來說具有預防骨質疏松的作用，而且最重要的是每周吃兩次魚肉的話，可以有預防嬰兒濕疹的作用。

2、對孕婦的好處

有報道，魚中所含的二十碳五烯酸還能有效預防妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

美國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega-3越多(指每周吃魚2至3次)，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小。所以說孕媽媽吃魚肉的話可以補充健康的脂肪酸，對于抗抑郁也有好處，對于孕媽媽來說多吃魚肉有益身體健康的。

關于孕媽媽吃魚肉的一些好處，上面都介紹了相關的內容，吃魚肉的好處還是有很多的，可以起到很好的促進胎兒生長發(fā)育的作用，而且也可以降低濕疹的發(fā)病率，對于孕媽媽來說可以預防妊高癥，而且也可以預防抑郁癥的情況出現(xiàn)，可以每周吃兩次。

孕婦吃魚的好處

孕婦吃魚的好處

孕婦吃魚的好處，魚的味道非常鮮美，營養(yǎng)價值也非常高，所以大家都非常喜歡吃魚，都說孕婦吃魚有利于胎寶寶的發(fā)育，這種說法正確嗎？那么孕婦吃魚有什么好處呢？下面是我整理的相關內容，我們一起來看下吧。

孕婦吃魚的好處1 孕婦吃魚有什么好處

1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效。

3、孕婦吃青魚有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕婦吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán)。

準媽媽們如果還是對使用魚類不太了解，就一定要看看這篇孕婦吃魚有什么好處的文章了。

孕婦吃魚的好處2 使寶寶更加聰明

日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高，就是因為日本兒童喜歡吃魚。其奧秘在于魚肉中含有一種叫DHA（二十二碳六稀酸）的物質，這種物質對腦細胞膜的形成中起著重要作用。還得益于魚類中的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，對胎兒腦部神經系統(tǒng)發(fā)育起著重要的作用。

孕婦多吃油質魚類對寶寶視力好

油質魚類富含有一種稱為omega-3脂肪酸的物質，是構成神經膜的要素，與大腦內視神經的發(fā)育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。若是胎兒缺乏HDA，會出現(xiàn)視神經炎、視力模糊，甚至失明。因此懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。

多吃魚有助于預防早產

據(jù)調查研究表明，魚類中富含的.omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產。科學家曾對8000名孕婦進行調查，發(fā)現(xiàn)孕期吃魚多的孕媽咪早產的幾率小。因此孕媽咪多吃魚不僅能讓新生兒更健康強壯，還能預防早產，增加寶寶的重量。

吃魚能使孕婦心情好

吃魚能使孕婦心情好，防止抑郁癥。這是由于魚肉中的特殊脂肪酸有助于維持大腦中“開心激素”的濃度，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。而美國研究表明，懷孕第三個月起，攝取omega—3越多的孕媽咪，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小。而魚肉中富含omega-3脂肪酸。

補充胎兒所需元素

魚類特別是深海魚，營養(yǎng)豐富。含有優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些元素都是胎兒發(fā)育的必需元素。此外，其含有豐富的?；撬峥梢源龠M胎兒大腦的發(fā)育。

孕婦不能吃什么魚

不同魚類體內汞含量是不同的，這取決于它們對食物的選擇。孕婦吃魚好嗎?有些魚類中，甲基汞的含量超標，孕婦一定不要吃。

美國食品藥品管理局和美國環(huán)保署建議，準備懷孕、已經懷孕、哺乳期的婦女，不要吃鯊魚、旗魚、鯖魚、馬頭魚，因為它們體內含有較多的汞。其他魚類則可以放心吃。

魚富含蛋白質，孕婦多吃魚對身體有哪些好處？

魚的蛋白質含量相對比較豐富，大約在15%-25%之間，并且魚類的蛋白質易于消化、吸收，因而能夠為機體補充豐富的蛋白質，提高機體的免疫力。魚類脂肪的吸收率比較高，

尤其是魚類脂肪中的二十碳五烯酸也就是EPA，以及二十二碳六烯酸也就是DHA，這兩種脂肪酸都具有非常明顯的降血脂、防止動脈粥樣硬化的作用。魚類含有豐富的維生素A和維生素D，也是維生素B2的良好來源，尤其是海魚的肝臟是維生素A和維生素D富集的地方，適當食用對于骨骼的代謝和視力的維持效果非常明顯?！?/p>

孕期吃魚的好處非常多，具體如下：

1、富含優(yōu)質蛋白質：特別適合孕期攝入，因為孕期母親和胎兒需要大量的優(yōu)質蛋白質，可以保證母親孕期的營養(yǎng)需求以及胎兒生長發(fā)育需求；

2、富含不飽和脂肪酸：魚作為一種海鮮類食物，特別是深海魚類，由于肉中含有不飽和脂肪酸以及Ω-3脂肪酸、亞麻酸、亞油酸等營養(yǎng)素，會使胎兒大腦發(fā)育得到較大程度發(fā)育，同時也保證胎兒的視網膜神經、聽力神經等發(fā)育，對神經系統(tǒng)的發(fā)育可以起到很好促進作用。即經常吃魚的孕婦，生出的孩子在嬰兒期，對色覺和聽力發(fā)育得比較超前，狀態(tài)比較好。

3，孕婦多吃些魚，對寶寶的生長發(fā)育有重要的影響，魚肉含有大量的dha，能夠為胎兒的大腦生長發(fā)育提供營養(yǎng)支持。同時多吃魚肉對胎兒視力的發(fā)展也有一定的好處，建議可以適當?shù)囟喑陨詈ｔ~。

因此建議孕期要多吃魚，烹飪方法上盡量選擇清蒸或比較清淡的方法，不要做紅燒、油燜、油炸等烹飪方法，避免攝入過多飽和脂肪酸。

孕期吃魚好處多！多吃這幾種魚，促進胎兒大腦發(fā)育及視網膜發(fā)育

小麥非常喜歡吃魚，懷孕后，聽說多吃魚能讓寶寶變得更聰明，于是經常讓老公給自己做魚吃。這天，小麥和閨蜜一起，準備去附近一家新開的日料店吃飯，沒想到婆婆聽到了，堅決不讓她去，說：“懷孕怎么能吃生魚呢？”小麥反駁，明明自己在日本的朋友懷孕后也吃了生魚片，根本沒事。但看婆婆那么堅定的態(tài)度，小麥想著她也是為了孩子好，就只好和閨蜜改約了。

這個問題一直是很多孕媽們想要詢問的，尤其對于喜歡吃日料的孕媽們來說，懷孕后不能吃生魚片真是一件痛苦的事。其實， 對孕婦來說，生魚片是可以吃的，不過要盡量少吃，最好是不吃。 因為雖然生魚片已經經過處理，但我們很難保證它是否真的干凈？而且，很有可能會有細菌和寄生蟲，對孕媽身體產生危害。

懷孕后，隨著子宮的變大，這些寄生蟲有很大的可能從孕媽的腹部轉移到肚臍以及子宮周圍。這時候，你會感覺到肚子特別的疼，這種疼如果持續(xù)的時間比較長，還可能會引起子宮收縮。嚴重的，甚至可能會導致流產，或是早產。 所以說，就算是再饞，生魚片也要盡量少吃。

1、 汞含量較高的魚

吃魚的時候，一些汞含量比較高的魚，比如說鯊魚、方頭魚等，孕期最好不要吃。這是因為，作為重金屬的汞，一旦進入孕媽體內，會通過胎盤，進入胎寶的腦組織，影響其中樞神經，對大腦發(fā)育產生危害。

2、 污染水域附近的魚

污染水域附近，比如說，化工廠附近或者是稻田附近，其水域遭受到了污染，其中的魚體內肯定也積累了很多毒素，孕媽如果吃了這樣的魚，會很容易引起中毒。

3、 腌制過的魚

我們知道腌制過的魚，一般含鹽量都高，而且，其中可能含有大量的亞硝酸鹽。如果吃了這種魚，對孕媽的身體不好不說，還有可能會通過胎盤屏障，進入胎兒的體內，影響寶寶的 健康 發(fā)育。

一般大家會比較傾向于讓孕婦們多吃 深海魚，這是因為深海魚含有大量的DHA，這種物質會對胎寶的大腦發(fā)育以及視網膜發(fā)育，有很好地促進作用。 但是，深海魚要適量吃，尤其是金槍魚等，含汞量會比較高，如果經常吃的話，會很容易導致汞中毒。

其實， 最適合孕媽吃的魚是淡水魚， 比如說鯉魚，鯽魚，黑魚，鰱魚等。這些魚各自有不同的功效，可以根據(jù)自己的喜歡和當下的需要，自己選擇。

1、 不要天天吃魚

雖然說吃魚對孕媽和寶寶都比較好，但是，也不要天天吃魚，不然的話會很容易會營養(yǎng)失衡。每周吃2-3次就可以了，而且，吃魚的時候不要因為喜歡，就長時間吃一種魚，變換著魚的種類吃會比較好。

2、 選擇魚類時，要保證食材的新鮮

在選擇魚類的時候，一定要保證食材的新鮮，最好是吃活魚。像是一些具有腐敗跡象或者是畸形魚，一定不能貪便宜就買來吃。

3、 了解是否對魚類過敏

有的孕媽吃魚會過敏，尤其是吃海魚過敏的，會比吃淡水魚的多很多。所以，孕媽在吃魚之前，要了解自己是否對這些魚過敏，然后再食用。

孕期多吃魚，的確會對孕媽和寶寶都有很大的好處，但是一些吃魚的“講究”，孕媽們也是需要了解的，這樣對寶寶和自己都好。

孕婦可以吃魚嗎？孕婦吃魚有沒有好處？

懷孕后會出現(xiàn)妊娠反應，這是一種常見現(xiàn)象。如果妊娠反應輕微，通過食物調節(jié)才能有效治愈。在懷孕期間，我們必須嚴格遵守相關的禁忌和預防措施，以使我們的身體更健康。懷孕期間的飲食非常重要。孕婦在懷孕期間必須注重清淡易消化的飲食，嚴格禁止攝入刺激性食物和辛辣食物。在懷孕期間，我們必須實現(xiàn)營養(yǎng)均衡，這有利于孕婦和胎兒的健康。魚肉是優(yōu)質蛋白質的主要來源。魚肉還含有多種礦物質營養(yǎng)素。

魚類中有一種特殊的脂肪酸，與人腦中的“快樂激素”有關。經常吃魚可以將“快樂荷爾蒙”的濃度保持在正常狀態(tài)，讓孕婦心情愉快。女性在懷孕時應該多吃油性魚類，孩子可能會更快地到達成年人的視覺深度。這是因為油性魚類富含一種構成神經膜的元素，即ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸中所含的HDA與大腦中視神經的發(fā)育密切相關，這有助于胎兒視力的健康發(fā)展。如果出生7到9個月的胎兒嚴重缺乏HDA，就會出現(xiàn)視神經炎、視力模糊甚至失明。

魚類富含優(yōu)質蛋白質和多種必需氨基酸，不僅能為胎兒身體發(fā)育提供必要的營養(yǎng)，還能提高孕婦的抗病能力。魚類中的卵磷脂、?；撬岷透鞣N不飽和脂肪酸可以為胎兒中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育提供營養(yǎng)，促進胎兒智力發(fā)育。魚類中所含的維生素A對胎兒視力的發(fā)育非常有益。魚含有一定量的礦物質營養(yǎng)素，如鈣、鎂和鋅，可以促進胎兒的身體發(fā)育。確保營養(yǎng)均衡。懷孕期間除了合理飲食外，還需要調整飲酒情緒，放松心情，這有利于胎兒的健康發(fā)育。 ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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