經(jīng)期能不能喝茶,相信是眾多愛(ài)好喝茶的女性比較關(guān)注的問(wèn)題,有的人認(rèn)為經(jīng)期喝茶會(huì)給身體健康帶來(lái)不利,本文就帶大家一起來(lái)看看經(jīng)期到底能不能喝茶。
經(jīng)期能喝茶嗎
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,對(duì)于經(jīng)期能不能喝茶,有研究表明經(jīng)期喝茶會(huì)導(dǎo)致身體的鐵元素流失,而鐵元素又恰好是血紅蛋白的重要組成元素。另外茶葉中的鞣酸物質(zhì)還會(huì)妨礙腸道粘膜對(duì)于鐵元素的吸收,因此建議不要在經(jīng)期喝茶。
經(jīng)期喝茶的壞處
1、鐵元素流失:鐵元素是合成血紅蛋白的重要元素,而處于經(jīng)期的女性身體的鐵元素會(huì)隨著經(jīng)血流失,而且量要比以前多,所以如果這個(gè)階段喝茶會(huì)加重身體的鐵元素流失。另外茶中含有鞣酸物質(zhì),也會(huì)直接的影響身體對(duì)于鐵元素的吸收,特別是濃茶會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)鐵元素的吸收降低,因此不建議經(jīng)期喝茶。
2、便秘:經(jīng)期的黃體酮激素分泌,會(huì)出現(xiàn)略微的便秘現(xiàn)象,而且茶中的鞣酸物質(zhì)也會(huì)減慢腸胃的蠕動(dòng),因此會(huì)直接影響大便的排泄,出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
3、食欲不振:濃茶中的單寧物質(zhì)有收斂的作用,會(huì)直接抑制人體消化液的分泌,所以很容易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振的現(xiàn)象。
經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、不能多吃鹽:如果經(jīng)期吃鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體的鹽分和水分增多,在月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)出現(xiàn)頭痛、易怒的現(xiàn)象,因此建議來(lái)月經(jīng)的時(shí)候少吃鹽。
2、穿緊身褲:經(jīng)期穿緊身褲會(huì)導(dǎo)致局部的毛細(xì)血管受壓,從而也會(huì)直接影響身體的血液循環(huán)。
3、不能飲酒:女性經(jīng)期的激素會(huì)有波動(dòng),因此不建議喝酒,如果是此時(shí)飲酒會(huì)更容易醉,而且酒精給與肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重,因此不建議經(jīng)期飲酒。
4、吃活血化瘀的藥物:在經(jīng)期不建議吃一些活血化瘀、補(bǔ)血的保健品,一般這些藥物都具有抗凝抗栓的效果,如果經(jīng)期食用會(huì)加快血液流動(dòng),因此可能會(huì)出現(xiàn)失血過(guò)多的現(xiàn)象。
上述就是本文針對(duì)經(jīng)血能不能喝茶進(jìn)行的分析,通過(guò)本文可以看出經(jīng)期喝茶的一些壞處,建議如果想喝茶可以飲用白開(kāi)水或者淡茶,多吃一些含鐵量比較多的食物,能更好的保證身體所需,不會(huì)出現(xiàn)不好的現(xiàn)象。
月經(jīng)期可以喝茶嗎?相信很多女性對(duì)于這個(gè)問(wèn)題都是非常想知道的。其實(shí)月經(jīng)期最好不要喝茶,因?yàn)榻?jīng)期喝茶是有壞處的。那經(jīng)期喝茶有什么壞處呢?還有就是經(jīng)期有什么注意事項(xiàng)呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來(lái)看一下吧。
經(jīng)期喝茶的壞處
上面我們也是知道了經(jīng)期女性是不能喝茶的了也知道了經(jīng)期喝茶是有壞處的。那經(jīng)期喝茶的壞處是什么呢?
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。
但對(duì)于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶,無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。
因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸,會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃,人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。
因此,女性在月經(jīng)期間最好是不要喝茶,并且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物,這樣可以幫助女性補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng),因此使大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振
由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振,大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。
所以,小編建議女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候最好不好喝茶,如何實(shí)在想喝的話,則可以喝點(diǎn)淡茶,但一定不要喝濃茶哦。
經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。。女性月經(jīng)期間,由于神經(jīng)內(nèi)分泌 調(diào)節(jié)功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。
要避免這些反應(yīng),應(yīng)控制自己的情緒,不要讓精神過(guò)于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用,會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
經(jīng)期能喝的茶飲
月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶,但可以喝一些對(duì)身體有調(diào)補(bǔ)作用的茶飲。經(jīng)期來(lái)時(shí)喝些溫補(bǔ)的姜湯或紅豆湯,可以放松情緒、緩解疼痛,或者也可以喝益母草紅糖茶,達(dá)到通經(jīng)解痛的作用。此外,女性在月經(jīng)結(jié)束后幾天內(nèi),身體狀況回穩(wěn),是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。此時(shí)可以喝一些潤(rùn)氣養(yǎng)顏茶。
1、益母草紅糖茶
材料
益母草1錢,香附1錢,紅糖適量,水500毫升。
做法
先將材料放入500毫升的滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中,沖500毫升熱水燜30分鐘。
功效
紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì),對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?,?jīng)血排得更干凈,香附能調(diào)經(jīng)止痛,對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。
2、紅棗酒釀茶
材料
紅棗10顆,酒釀1湯匙,紅糖適量,水500毫升。
做法
把所有的材料放入500毫升滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖。
功效
可以改善氣色,讓臉色紅潤(rùn)亮起來(lái)。
3、決明子茶
材料
決明子3錢,水1000毫升。
做法
將決明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分鐘即可。
功效
決明子能幫助代謝,對(duì)便秘有很好的效果,但易腹瀉者少喝。
結(jié)語(yǔ):相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了月經(jīng)期盡量不要喝茶了,也知道了經(jīng)期喝茶有什么壞處了。因此,女性朋友們一定要記住,月經(jīng)期最好不要喝茶哦,以免對(duì)自己的身體帶來(lái)一些不必要的問(wèn)題,不是嗎?
月經(jīng)期能否喝茶,要看個(gè)人的體質(zhì),不能一概而論。體質(zhì)好的女性,平時(shí)又有喝茶的習(xí)慣,月經(jīng)期適量喝茶是可以的,但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。
而對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性,本身就貧血、月經(jīng)血量偏少或存在痛經(jīng),經(jīng)期喝茶會(huì)加重貧血的癥狀,甚至引起痛經(jīng)等不適。
所以女性要根據(jù)實(shí)際情況選擇是否在經(jīng)期喝茶。要注意的是,在經(jīng)期喝茶絕對(duì)不能喝濃茶,在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過(guò)4杯者,增加3倍。
擴(kuò)展資料:
經(jīng)期的時(shí)候女性體內(nèi)缺乏大量鐵質(zhì),因此更需要多多補(bǔ)充含鐵的蔬果,像是菠菜、葡萄、蘋果等,或是多吃有甜分的東西補(bǔ)充熱量,像是巧克力、紅豆湯等,都是對(duì)女性生理期時(shí),具有舒緩的功效。
但若是在生理期期間喝茶的話,茶葉中所含的鞣酸,會(huì)阻礙腸黏膜對(duì)對(duì)鐵質(zhì)的吸收,因而在腸道中很容易與鐵質(zhì)產(chǎn)生沉淀現(xiàn)象。
人民網(wǎng)-月經(jīng)期間可以喝茶嗎?經(jīng)期多喝這四種茶飲
經(jīng)期不宜喝茶
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶,無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸,會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃,人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng),因此使大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變,女性會(huì)或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀,必須保持平和的情緒,杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神,但此時(shí)喝是有害無(wú)利的。因?yàn)椴柚泻辛钊伺d奮的咖啡堿,會(huì)加重以上不適癥狀。醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)果表明,與不喝茶的人相比,有喝茶習(xí)慣的患有經(jīng)期綜合癥的幾率要高出2.4倍;每天喝茶超過(guò)4杯的,幾率會(huì)增加3倍。
飲用菊花茶的注意事項(xiàng)
人們常飲的菊花茶,雖然具有清熱解毒作用,但對(duì)中醫(yī)所指的陽(yáng)虛體質(zhì)就不太合適。其實(shí),花茶偶爾飲飲無(wú)妨,但幾乎所有的花茶,都不能長(zhǎng)期大量隨意飲用,應(yīng)根據(jù)人的具體情況科學(xué)選擇。
不過(guò),味苦的野菊花最好不要飲用。有過(guò)敏體質(zhì)的人如果想喝菊花茶,應(yīng)先泡一兩朵試試,如果沒(méi)問(wèn)題再多泡,但也不應(yīng)過(guò)量飲用。此外,由于菊花性涼,體虛、脾虛、胃寒病者,容易腹瀉者不要喝。一般情況下,菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。
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