孕婦可以吃的水果有哪些(孕婦適合吃什么水果最好)

孕婦可以吃的水果有哪些

我們都知道水果不僅是吃起來非常的美味，而且可以補(bǔ)充我們身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，這對于孕婦和胎兒的健康來說是非常重要和關(guān)鍵的，那么，孕婦可以吃哪些水果呢?一起來了解了解吧。

孕婦可以吃的水果有哪些

孕婦在懷孕的時候可以吃的水果的種類是有很多的，今天也是為大家介紹幾個不錯的水果，第一是檸檬，是維生素C之王，經(jīng)常食用一些是能夠很好的預(yù)防疾病和防止孕婦出現(xiàn)嘔吐等好處。第二是櫻桃，它的鐵含量豐富，利于孕婦補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，起到溫補(bǔ)的效果。第三是奇異果，它的維生素C,A,E非常豐富，另外它的微量元素也不錯，對孕婦的健康調(diào)養(yǎng)很有效。另外還有蘋果，葡萄，橙子，梨子等，都具有相當(dāng)不錯的保養(yǎng)功效。

懷孕初期吃什么水果

在懷孕的初期，因?yàn)樵袐D的腸胃功能不好，而且容易出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，在這個時候就是可以多吃一些檸檬、橙子、奇異果等，一方面是可以很好的對維生素進(jìn)行補(bǔ)充，另一方面而是可以很好的預(yù)防嘔吐，提高食欲等，是懷孕早期非常好的水果。這時孕婦會感覺食物索然無味，以上水果可以刺激孕婦的味蕾，達(dá)到促進(jìn)食欲和消化的作用。另外如蘋果、梨、葡萄也是不錯的選擇，多吃水果有利于安胎和保胎。

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

孕婦首先是要知道水果是不可以多吃的，而且是要注意吃一些適合孕婦孕期的水果，在吃水果是時候也是不要過涼了，太涼的話，可以將水果可在室內(nèi)放置一段時間再食用。有些水果如杏、桃子、李子、山楂等盡量少吃，這些水果不利于安胎，容易引起上火，造成便秘或腹瀉。可以多吃橙子、檸檬、葡萄、奇異果等，另外要注意盡量生吃水果，這樣更能保全水果的營養(yǎng)吸收。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了孕婦在懷孕的時候吃什么水果，在懷孕的時候吃水果是有哪些需要注意的了，而且要知道在懷孕初期和中期、晚期吃的水果是需要有針對性的，補(bǔ)充的營養(yǎng)和功效也是不一樣的。

孕婦適合吃什么水果最好

孕婦在懷孕期間相當(dāng)注意飲食，也需要補(bǔ)充更多營養(yǎng)讓身體更好一些，水果是比較好的選擇。那么最適合孕婦吃的6種水果有哪些?
1、蘋果
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第一個上榜最適合孕婦吃的6種水果是蘋果，這是世界十大公認(rèn)最健康水果之一，也是生活中常見的水果。蘋果富含豐富的維生素和纖維，多吃蘋果可以讓孕婦吸收更多營養(yǎng)調(diào)節(jié)腸胃，最好帶皮吃蘋果，不要削皮吃。
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懷孕的女性可能有些貧血，氣血不足，可以多吃蘋果改善基本情況，同時蘋果還有一定美容功效是比較好的水果。
2、芒果
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芒果也有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)成分，維生素含量很高。它有著益胃、止嘔等功效，對于某些病癥有著一定改善作用。不管是直接吃或者是煎水進(jìn)食對于孕婦身體有著比較好的效果，不過假如芒果過敏還是不要嘗試。
3、葡萄
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葡萄含有豐富的鐵、磷、鈣等，孕婦假如氣血不足的話可以多吃葡萄改善，而且葡萄帶有一定安胎作用，對于胎兒有好處。葡萄味道不錯，吃起來比較美味，可以起到比較好的清熱利尿、潤喉降壓等功效，同時還可以讓孕婦心情平靜更加舒適一些。
4、梨子
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梨子的味道很甜美多汁，吃起來很是爽口。同時還可以降低血壓，高血壓心臟病患者可以多吃梨子，讓身體更好一些。同時梨子可能有些偏寒，假如脾胃有些虛的話，也不適合多吃，所以根據(jù)實(shí)際情況決定。
5、西柚
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最適合孕婦吃的6種水果之一西柚，這是一種富含葉酸的水果，對于孕婦來說葉酸是相當(dāng)重要的，懷孕的時候也要多補(bǔ)充葉酸。胎兒在不斷生長發(fā)育，對于葉酸的需求也越來越大了。假如缺乏葉酸的話可能會導(dǎo)致高血壓，生孩子會有更多危險性，所以可以多吃葉酸保住胎兒。
6、火龍果
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最后一個上榜最適合孕婦吃的6種水果的是火龍果，這種說過脂肪熱量都比較低，同時纖維比較多，有著比較好的保健效果，其中豐富的維生素C可以起到美容功效，孕婦吃了不僅自己可以更加美麗，同時可以讓胎兒生出來更好看。

孕婦可以吃什么水果

1、蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
3、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
4、秋梨
梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。我國是梨屬植物中心發(fā)源地之一，亞洲梨屬的梨大都源于亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產(chǎn)地;國內(nèi)栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產(chǎn)我國。
梨子在果品中地位重要，適宜性比蘋果還要廣泛，不愛吃梨的人很少。梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦?，咽干上火等癥狀。孕婦、寶寶上火后可以吃梨降火是個不錯的選擇。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
5、草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì)，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動，能夠促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
6、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
7、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

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