孕婦吃什么水果對胎兒好(孕婦吃什么水果好)

孕婦吃什么水果對胎兒好

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N食物了不僅是味道非常的甘甜，而且里面是含有多種維生素和礦物質(zhì)，而且孕婦在孕期對營養(yǎng)的需求是非常高，那么，孕婦吃什么水果對胎兒好呢?一起來了解了解吧。

孕婦吃什么水果對胎兒好

1、蘋果

蘋果里面是含有豐富的維生素C是能夠很好的抑制皮膚當(dāng)中的黑色素沉淀，我們經(jīng)常吃蘋果是可以幫助消化皮膚雀斑、黑斑，是能夠保持皮膚細(xì)嫩紅潤，對胎兒的皮膚發(fā)育也非常有幫助。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾。

2、檸檬

孕婦吃檸檬不僅是可以很好的預(yù)防媽媽的感冒和寶寶發(fā)育不良，而且是能夠讓寶寶皮膚更加的細(xì)膩，而且檸檬里面是含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用。另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

3、香蕉

在懷孕期間，孕婦最好是每天能夠吃一根香蕉，因為香蕉里面是含有豐富的鉀，鉀是能夠很好的幫助降血壓和保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦來說是非常有利的而且香蕉還富含葉酸，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生。

孕婦吃水果注意事項

孕婦應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，吃水果的時機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

孕婦在懷孕的時候適量的吃一些水果是能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素，但是在吃的時候一定是要很好的注意一些事項，吃的時間和水果的種類是非常需要注意講究的，以上就是為大家介紹的相關(guān)內(nèi)容了。

孕婦吃什么水果好

您好，對孕婦身體有利的水果如下：
1、蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
4、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育
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孕婦吃什么水果對胎兒好

柚子：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。
蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

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