孕婦濕氣重吃什么排濕

孕婦濕氣重吃什么排濕

孕婦濕氣重可以吃輔助祛濕的食物或者是藥物來排濕。

一、食物

1、薏米粥：薏米粥具有利水消腫、健脾除濕的作用，孕婦濕氣重，適當?shù)某赞裁字嗫梢蕴岣邫C體的新陳代謝，加強脾胃的運化功能，輔助祛濕。

2、藕絲百合湯：通常是由百合、蓮藕、冰糖等制作而成，食用后既可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以輔助排出體內(nèi)的濕氣。

3、冬瓜湯：冬瓜在中醫(yī)上具有清熱解毒、利尿消腫的作用，孕婦適當喝冬瓜湯能起到利尿的作用，有助于體內(nèi)的濕氣伴隨著尿液一起排出體外，防止體內(nèi)的濕氣過重。

4、山藥粥：山藥中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有健脾利濕的功效，孕婦適當?shù)暮壬剿幹啵材軌蜉o助排濕、祛濕，緩解濕氣重引起的精神不佳癥狀。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散：通常是由山藥、茯苓、人參等藥物組成，具有益肺氣、補脾胃的功效，孕婦濕氣較重時也可在醫(yī)生的指導下使用該藥物治療，能幫助體內(nèi)的濕氣排出，緩解乏力的癥狀。

2、清熱祛濕顆粒：具有益氣生津、清熱祛濕的功效，孕婦服用藥物后可以補氣，促進津液的生成，輔助排出濕氣。

如果孕婦出現(xiàn)濕氣較重的情況，不能私自購買藥物使用，需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生之后才可以用藥治療。平時也要做好個人的防護，盡量不要待在潮濕的環(huán)境當中，還要做好自身的保暖。

濕氣重吃什么好的快？

身體濕氣重會對人體有很多不利的影響，例如頭昏腦漲、渾身乏力、小腿浮腫等情況，影響人們正常的生活和工作，所以如果身體內(nèi)濕氣比較重則需要及時采取措施進行緩解。食療祛濕是一種效果比較好的方法，那身體濕氣重吃什么能祛濕呢？
1、除濕的蔬菜
對于身體濕氣中的人來說，不妨適當多吃點具有芳香氣味的蔬菜，如香菜、荊芥、藿香等，這些蔬菜都有芳香化濕的作用，有助于身體排出濕氣。另外，如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用，多吃此類食物有利于祛濕。
2、除濕的茶飲
身體濕氣重的人在茶飲方面可共選擇的材料也有很多，如果是氣候春冬季節(jié)，建議選擇偏于溫性的艾葉、佩蘭等即可除濕又不會過寒傷正氣；如果是氣候炎熱的夏季，每天可以用竹葉、荷葉等清熱利濕的次啊了泡水和，即可除濕又能清熱。
3、除濕的粥品
對于身體濕氣重的人來說，喝粥進行調(diào)理也是不錯的選擇，如在粥中添加茯苓、白術(shù)、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材，每天煮這樣的粥和，機能除身體里的濕氣還能健脾養(yǎng)胃一舉兩得。
4、可以除濕的佐料
很多傳統(tǒng)佐料都性味辛溫，如生姜、茴香、桂皮、花椒等，它們都具有祛寒、除濕、發(fā)汗的等功效，每天做飯的時候適當?shù)奶砑右恍┐祟愖袅峡梢云鸬綔刂徐顫竦淖饔谩?br>5、可以除濕的水果
可能很多人都不知道，其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的。其中效果最為明顯的當屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食，還能和胃化濕、消水腫，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者，多吃木瓜還能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，化濕止痛的功效。
此外西瓜、甜瓜的清熱解暑、利小便、除濕氣的功效的功效也是比較明顯的。
6、濕氣重食療方
薏苡紅豆粥
用薏苡仁和紅豆各適量洗凈后一起添水煎煮，先用大火煮沸后再改為小火燉至豆爛米熟時即可服用。注意，想要除濕氣的話，最好不要加糖調(diào)味，因為糖味容易生痰聚濕。
薏苡仁有利水消腫，健脾化濕的作用，紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用，如果你是一個濕熱體質(zhì)的人，而且感覺到身體腫脹，臉上也總是油膩膩的總長痘痘，就可以試試薏仁紅豆湯。
7、鯽魚陳皮豆腐粥
用鮮活鯽魚一條，洗凈后和150克豆腐、6克陳皮、生姜食鹽各適量一起用清水燉湯，煮至湯色變白即可。
鯽魚味甘，有通利小便消水腫的作用，陳皮又能行氣健脾除濕，在濕氣偏盛的夏季，可酌情每日中午一餐，連服數(shù)日可除濕氣。
8、祛濕方法
第1招：越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第3招：避開濕氣的環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

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