孕婦濕氣重可以吃輔助祛濕的食物或者是藥物來排濕。
一、食物
1、薏米粥:薏米粥具有利水消腫、健脾除濕的作用,孕婦濕氣重,適當?shù)某赞裁字嗫梢蕴岣邫C體的新陳代謝,加強脾胃的運化功能,輔助祛濕。
2、藕絲百合湯:通常是由百合、蓮藕、冰糖等制作而成,食用后既可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì),同時還可以輔助排出體內(nèi)的濕氣。
3、冬瓜湯:冬瓜在中醫(yī)上具有清熱解毒、利尿消腫的作用,孕婦適當喝冬瓜湯能起到利尿的作用,有助于體內(nèi)的濕氣伴隨著尿液一起排出體外,防止體內(nèi)的濕氣過重。
4、山藥粥:山藥中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),具有健脾利濕的功效,孕婦適當?shù)暮壬剿幹啵材軌蜉o助排濕、祛濕,緩解濕氣重引起的精神不佳癥狀。
二、藥物
1、參苓白術(shù)散:通常是由山藥、茯苓、人參等藥物組成,具有益肺氣、補脾胃的功效,孕婦濕氣較重時也可在醫(yī)生的指導下使用該藥物治療,能幫助體內(nèi)的濕氣排出,緩解乏力的癥狀。
2、清熱祛濕顆粒:具有益氣生津、清熱祛濕的功效,孕婦服用藥物后可以補氣,促進津液的生成,輔助排出濕氣。
如果孕婦出現(xiàn)濕氣較重的情況,不能私自購買藥物使用,需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生之后才可以用藥治療。平時也要做好個人的防護,盡量不要待在潮濕的環(huán)境當中,還要做好自身的保暖。
身體濕氣重會對人體有很多不利的影響,例如頭昏腦漲、渾身乏力、小腿浮腫等情況,影響人們正常的生活和工作,所以如果身體內(nèi)濕氣比較重則需要及時采取措施進行緩解。食療祛濕是一種效果比較好的方法,那身體濕氣重吃什么能祛濕呢?
1、除濕的蔬菜
對于身體濕氣中的人來說,不妨適當多吃點具有芳香氣味的蔬菜,如香菜、荊芥、藿香等,這些蔬菜都有芳香化濕的作用,有助于身體排出濕氣。另外,如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用,多吃此類食物有利于祛濕。
2、除濕的茶飲
身體濕氣重的人在茶飲方面可共選擇的材料也有很多,如果是氣候春冬季節(jié),建議選擇偏于溫性的艾葉、佩蘭等即可除濕又不會過寒傷正氣;如果是氣候炎熱的夏季,每天可以用竹葉、荷葉等清熱利濕的次啊了泡水和,即可除濕又能清熱。
3、除濕的粥品
對于身體濕氣重的人來說,喝粥進行調(diào)理也是不錯的選擇,如在粥中添加茯苓、白術(shù)、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材,每天煮這樣的粥和,機能除身體里的濕氣還能健脾養(yǎng)胃一舉兩得。
4、可以除濕的佐料
很多傳統(tǒng)佐料都性味辛溫,如生姜、茴香、桂皮、花椒等,它們都具有祛寒、除濕、發(fā)汗的等功效,每天做飯的時候適當?shù)奶砑右恍┐祟愖袅峡梢云鸬綔刂徐顫竦淖饔谩?br>5、可以除濕的水果
可能很多人都不知道,其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的。其中效果最為明顯的當屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食,還能和胃化濕、消水腫,特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者,多吃木瓜還能夠起到疏通經(jīng)絡(luò),化濕止痛的功效。
此外西瓜、甜瓜的清熱解暑、利小便、除濕氣的功效的功效也是比較明顯的。
6、濕氣重食療方
薏苡紅豆粥
用薏苡仁和紅豆各適量洗凈后一起添水煎煮,先用大火煮沸后再改為小火燉至豆爛米熟時即可服用。注意,想要除濕氣的話,最好不要加糖調(diào)味,因為糖味容易生痰聚濕。
薏苡仁有利水消腫,健脾化濕的作用,紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用,如果你是一個濕熱體質(zhì)的人,而且感覺到身體腫脹,臉上也總是油膩膩的總長痘痘,就可以試試薏仁紅豆湯。
7、鯽魚陳皮豆腐粥
用鮮活鯽魚一條,洗凈后和150克豆腐、6克陳皮、生姜食鹽各適量一起用清水燉湯,煮至湯色變白即可。
鯽魚味甘,有通利小便消水腫的作用,陳皮又能行氣健脾除濕,在濕氣偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,連服數(shù)日可除濕氣。
8、祛濕方法
第1招:越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第3招:避開濕氣的環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項:
1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。
4.房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。
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