經(jīng)期小食探秘：芒果干能否成為你的選擇?

今天我在門診坐診時，來了一位女性朋友王女士，我發(fā)現(xiàn)王女士的臉色比較白，而且說話時手也在抖，了解后才知道她今天正處在月經(jīng)期，早晨起床后便吃了一些芒果干，發(fā)現(xiàn)吃芒果干后，腹部疼痛比較嚴(yán)重，現(xiàn)在感覺快要暈過去了，于是便來咨詢我是否跟芒果干有關(guān)，月經(jīng)期能否吃芒果。

首先我們需要明確的是，芒果干屬于一種干果類食物，是可以在月經(jīng)期吃的，適量吃芒果干，一般不會對月經(jīng)期造成影響，比如月經(jīng)量、月經(jīng)持續(xù)時間等。

但是芒果干攝入量比較多，可能會對胃腸道造成一定的刺激，此時也有可能會導(dǎo)致子宮受到損傷，增加痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的風(fēng)險。

如果本身月經(jīng)期容易出現(xiàn)身體不適的情況，比如下腹部墜脹感、身體乏力等，此時可以避免吃芒果干，多以新鮮的瓜果蔬菜為主，比如黃瓜、茄子、蘋果、草莓等。

此外月經(jīng)期不僅要減少芒果干的攝入量，同時也要避免吃一些變質(zhì)腐爛的食物，更不可以吃毛血旺、火鍋、這些比較辛辣刺激性的食物。

針對王女士痛經(jīng)的情況，我告訴了她以下幾點調(diào)理的建議，希望能夠幫助她緩解疼痛感：

1、毛巾熱敷：我建議王女士月經(jīng)期使用熱水袋或暖寶寶對腹部進(jìn)行熱敷，熱敷的時間控制在15分鐘左右。熱敷可以加快血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出，從而減輕疼痛感。

2、適當(dāng)休息和運(yùn)動：如果疼痛處在急性發(fā)作階段，此時需要以臥床休息為主。如果疼痛癥狀有所改善，可以適當(dāng)進(jìn)行活動，比如散步、瑜伽等。

3、服用藥物：我建議王女士在疼痛初期服用布洛芬緩釋膠囊這一藥物來止痛，避免出現(xiàn)痛經(jīng)加重的趨勢，同時也叮囑她不要濫用藥物。

?相信經(jīng)過一段時間的調(diào)理后，王女士的癥狀可以得到很大的緩解，而且王女士也保證會嚴(yán)格按照我的建議來進(jìn)行調(diào)理。如果你在月經(jīng)期間也出現(xiàn)身體異常的情況，趕快來醫(yī)院咨詢吧，愿你度過健康舒適的月經(jīng)期。?

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