缺乏安全感的女生重拾內心安寧：治愈指南來了！

缺乏安全感的女生重拾內心安寧：治愈指南來了！

前段時間我在門診上坐診，來了一位年輕的女生小雅，小雅來咨詢我時，說話聲音特別小，而且給人一種文文靜靜的感覺，了解后才知道小雅的原生家庭不太好，特別沒有安全感，害怕被別人忽視和拋棄，于是我告訴她平時要做好這幾點，可以有效增加安全感。?

1、多溝通交流：平時要多與別人進行溝通交流，可以先與比較親近的人進行交談，比如父母、長輩、朋友、同學等。

2、外出活動：我建議小雅平時多到戶外活動，可以參加瑜伽、跑步、登山等活動，在活動的過程中也可以拓展人際關系。

3、培養(yǎng)興趣愛好：我叮囑小雅可以多培養(yǎng)興趣愛好，比如唱歌、畫畫等等，可以在興趣愛好中滿足安全感。

我告訴小雅每個人都有閃光點，應該學會愛惜自己，同時我也叮囑小雅一些調理情緒的技巧，避免出現(xiàn)恐慌擔憂等不良的情況：?

1、多聽舒緩音樂：日?？梢远嗦犚恍┹p松舒適的音樂，在音樂中可以有效放松心態(tài)。

2、調整作息時間：日常千萬別熬夜，可以在晚上10點之前入睡，養(yǎng)成早睡早起的良好習慣。

3、積極參加社會交往：可以多與朋友、同學一同參加社會交往活動，有利于培養(yǎng)足夠的安全感哦。

?經過一段時間的調理，小雅成功地治愈了自己的不安全感。她學會了珍惜自己，相信自己，勇敢地追求自己的夢想。如果你也存在缺乏安全感的情況，趕快進行積極有效的調理吧！

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