你了解經(jīng)期體重的前后變化嗎?

之前我有一個(gè)特別愛美的朋友，前段時(shí)間給我打電話說：“我有一個(gè)同事最近在減肥，但是月經(jīng)期間稱體重的時(shí)候發(fā)現(xiàn)比平時(shí)的體重要重一點(diǎn)，她對(duì)這個(gè)事情特別好奇，我也感到納悶，經(jīng)期體重會(huì)比平時(shí)重是真的嗎？你給我們解答一下唄！”，聽到她的問題，接下來稍微講了一下體重是不會(huì)相差太大的。

因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)的激素水平有所變化，這樣的情況可能會(huì)有水鈉潴留，因此有些女性會(huì)有水腫的現(xiàn)象，那么水腫的話就會(huì)在體重的數(shù)字上有輕微偏差，但一般不會(huì)相差很大。

朋友了解到這個(gè)問題，趕忙給她同事解釋了起來。但是我又叫住她，跟她說月經(jīng)結(jié)束后一周內(nèi)是減肥的最好時(shí)期，可以通過以下這幾個(gè)方面，能夠達(dá)到減肥的效果哦。

1、控制飲食：在這段時(shí)間一定要減少熱量的攝入，比如油條、肥肉這些要忌口?，當(dāng)然可以多吃一些蘋果、番茄，這些維生素含量高，熱量低，對(duì)減肥有一定的幫助。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步?♀?、游泳?♀?，這些體育鍛煉能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗脂肪。

3、調(diào)整生活習(xí)慣：平時(shí)也要注意多休息，千萬不要長(zhǎng)期熬夜，保持充足的睡眠之后，會(huì)分泌一種瘦素，也能夠消耗脂肪，對(duì)減肥的作用很大哦。

今天朋友又給我回了個(gè)電話，說經(jīng)過我的方法，她也成功減重3斤。所以說女性朋友們，有想減重的，趕緊趁著經(jīng)期這幾天，希望我們都是美麗的小仙女?。?！

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