之前我有一個(gè)特別愛美的朋友,前段時(shí)間給我打電話說:“我有一個(gè)同事最近在減肥,但是月經(jīng)期間稱體重的時(shí)候發(fā)現(xiàn)比平時(shí)的體重要重一點(diǎn),她對(duì)這個(gè)事情特別好奇,我也感到納悶,經(jīng)期體重會(huì)比平時(shí)重是真的嗎?你給我們解答一下唄!”,聽到她的問題,接下來稍微講了一下體重是不會(huì)相差太大的。
因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間,體內(nèi)的激素水平有所變化,這樣的情況可能會(huì)有水鈉潴留,因此有些女性會(huì)有水腫的現(xiàn)象,那么水腫的話就會(huì)在體重的數(shù)字上有輕微偏差,但一般不會(huì)相差很大。
朋友了解到這個(gè)問題,趕忙給她同事解釋了起來。但是我又叫住她,跟她說月經(jīng)結(jié)束后一周內(nèi)是減肥的最好時(shí)期,可以通過以下這幾個(gè)方面,能夠達(dá)到減肥的效果哦。
1、控制飲食:在這段時(shí)間一定要減少熱量的攝入,比如油條、肥肉這些要忌口?,當(dāng)然可以多吃一些蘋果、番茄,這些維生素含量高,熱量低,對(duì)減肥有一定的幫助。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步?♀?、游泳?♀?,這些體育鍛煉能夠促進(jìn)新陳代謝,幫助消耗脂肪。
3、調(diào)整生活習(xí)慣:平時(shí)也要注意多休息,千萬不要長(zhǎng)期熬夜,保持充足的睡眠之后,會(huì)分泌一種瘦素,也能夠消耗脂肪,對(duì)減肥的作用很大哦。
今天朋友又給我回了個(gè)電話,說經(jīng)過我的方法,她也成功減重3斤。所以說女性朋友們,有想減重的,趕緊趁著經(jīng)期這幾天,希望我們都是美麗的小仙女?。?!
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/308330.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!