揭秘！玫瑰精油會不會讓子宮肌瘤增長

揭秘！玫瑰精油會不會讓子宮肌瘤增長

在女性健康領(lǐng)域，子宮肌瘤是一個常見的話題。當(dāng)女性朋友們面對這個問題時，往往充滿了擔(dān)憂和疑慮。尤其是當(dāng)她們聽說玫瑰精油可能會對子宮肌瘤產(chǎn)生影響時，更是倍感焦慮。那么，玫瑰精油真的會刺激子宮肌瘤長大嗎？今天，我們就來聊聊這個話題。

昨天早上，有一位40歲的女士拿著檢查報告來找我，報告顯示子宮肌瘤大小是0.2厘米，她說目前處于觀察期。但是平時自己喜歡用玫瑰精油，最近聽朋友說使用玫瑰精油會刺激子宮肌瘤長大，她擔(dān)憂不已，前來咨詢。

我告訴她，玫瑰精油并不會直接刺激子宮肌瘤生長。子宮肌瘤是一種常見的良性腫瘤，其生長與體內(nèi)激素水平、遺傳等因素有關(guān)。而玫瑰精油，作為一種常見的植物精油，確實(shí)具有一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是，這并不意味著玫瑰精油會直接刺激子宮肌瘤的生長。

我接著跟她解釋，有的玫瑰精油中含有雌激素樣物質(zhì)，但相較于人體內(nèi)的雌激素，其濃度較低，??不足以對子宮肌瘤產(chǎn)生明顯影響。

我提醒她，玫瑰精油對于子宮肌瘤更多的是一種輔助治療的手段，可以幫助緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，改善生活質(zhì)量。但是并不能直接治療子宮肌瘤，更不能替代正規(guī)的治療方法。接著，我把觀察期間的注意事項(xiàng)跟她說了一下，讓她定期復(fù)查，飲食調(diào)理，多吃富含纖維的蔬菜水果和富含鐵質(zhì)的食物，避免辛辣刺激食物，并適量運(yùn)動。

我還提醒她每晚保持7-9小時的充足睡眠，??可通過深呼吸、冥想放松心情，促進(jìn)睡眠。

最后我想說，身心的和諧，才是真正的健康之美。希望每位女性朋友都能找到最適合自己的健康之道，享受生活的每一份美好！

女性朋友這處干凈比臉還要重要！

女性朋友的健康是非常重要的，尤其是對于個人還有家庭來說，真的非常重要，現(xiàn)在社會，很多女性朋友都患上婦科疾病，那你們知道女性朋友私處該怎么保健呢？女性朋友這處的干凈真的是非常的干凈的，我們一起來看看女人這處干凈的保健方法。
1、女人這處干凈非常重要
1、激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、性伴侶數(shù)量別太驚人
性伴侶一多，宮頸就危險!美國醫(yī)學(xué)專家說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。專家強(qiáng)調(diào)，并不是行房次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。
3、吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
4、每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
5、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。
6、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西?德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
7、愛干凈的男友最愛你
英國醫(yī)學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%!專家說，誘發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛(wèi)生，好好清潔私處。
8、不要強(qiáng)忍內(nèi)急
從小我們就被告知不要強(qiáng)忍內(nèi)急，因?yàn)闀?dǎo)致代謝廢物被重新吸收回體內(nèi)。最新研究顯示，強(qiáng)忍內(nèi)急時，尿液中的殘?jiān)菀壮练e在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和女性私處離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。強(qiáng)忍內(nèi)急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。
9、戒煙排清子宮毒素
英國醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍!還有研究證實(shí)，被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要!
10、瘦女人警惕宮頸炎
苗條過頭子宮會遭殃哦!醫(yī)學(xué)專家說，身材過瘦、缺少足量脂肪保護(hù)，子宮容易從正常位置沿女性私處下降，出現(xiàn)子宮脫垂，嚴(yán)重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎!
11、OL不要坐太久
新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運(yùn)動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
12、玫瑰精油按摩法
韓國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。?
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。
13、為怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國，未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”?！皩m寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會覺得冷。
14、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!
15、關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長的溫床，這時一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。
16、謹(jǐn)慎服用安眠藥
美國醫(yī)學(xué)專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。
17、每天一頓谷類早餐
新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對維生素的吸收能力。
18、宮頸年檢，你做了嗎
今年年初，美國女性健康委員會宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專家說，所有有性生活的女性都應(yīng)接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續(xù)3年報告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲為止。專家認(rèn)為，只要發(fā)現(xiàn)及時，90%的宮頸疾病都可以預(yù)防。
19、家庭遺傳不能忽視
流行病學(xué)調(diào)查顯示，子宮疾病中最常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。這時你除了需要每年接受一次宮頸年檢，每兩個月還應(yīng)該做一次子宮自檢。?
子宮自檢法：清晨，空腹平躺在床上，略微彎曲雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由淺到深，如果有腫塊，你可以摸到。
20、考慮懷孕這件事
懷孕是最值得考慮的子宮護(hù)養(yǎng)方案!專家說，懷孕能增強(qiáng)子宮延展性，讓它有更強(qiáng)的適應(yīng)力，對付今后的炎癥。但專家建議你35歲前懷孕，因?yàn)?5歲后，身體應(yīng)激力呈下滑趨勢，鍛煉子宮適應(yīng)力的目的很難達(dá)到。
2、子宮瑕疵的癥狀
1.腰背酸痛及下墜感
腰背酸痛是常見的不孕癥狀，而且，這種癥狀的輕重與子宮脫垂程度，勞動強(qiáng)度、姿勢及時間長短等有關(guān)。月經(jīng)期盆腔充血，癥狀加重且常伴有不同程度的月經(jīng)過多。
2.下腹墜脹、腰痛
由于子宮下垂造成的不孕癥還包括下腹墜脹、腰痛，專家指出：之所以會出現(xiàn)疼痛是由于子宮下垂?fàn)坷似渲車闹С纸M織，以及繼發(fā)的盆腔瘀血所造成的。長時間站著、行走或者勞動時，病情會加重，平臥則疼痛感減輕，甚至消失。
3.腫物自女性私處脫出
腫物自女性私處脫出也是比較常見的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為：患者自覺有腫物自女性私處脫出，于勞動、負(fù)重、行走或站立過久時更為明顯，臥床休息后即覺其縮小或消失。重度的子宮脫垂即使臥床休息也不能自行回縮于女性私處內(nèi)，需用手回納。長期脫出而肥大的子宮頸其直徑有時可達(dá)6～7cm，長度達(dá)7～8cm，比子宮體還要長。
4.便秘
子宮脫垂導(dǎo)致的不孕還會出現(xiàn)便秘的情況，主要表現(xiàn)為：腹脹、大便困難等。當(dāng)子宮Ⅱ度、Ⅲ度脫垂時，女性私處后壁亦可膨出，直腸隨之出現(xiàn)膨出，呈S狀彎曲，大便則不能順利排出，造成便秘、排便困難。有時彎曲過度，氣也難通過，造成腹脹。

夏季女人如何保護(hù)好子宮

　　子宮是生命的地方，也是女性的重要生殖器官。近年來，子宮疾病越來越嚴(yán)重影響女性的健康。預(yù)防子宮疾病對于每個女性來說都是非常重要的。預(yù)防子宮疾病意味著平時要做好子宮保養(yǎng)工作。夏天，女人應(yīng)該特別記得保暖子宮。女性該如何保護(hù)子宮呢，下面我們一起來看看吧。

　　夏季女人如何保護(hù)好子宮1 　　每天一頓谷類早餐

　　根據(jù)調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。這是因?yàn)楣阮愒绮椭懈缓~酸和β胡蘿卜素，對預(yù)防宮頸疾病有幫助。同時，谷類早餐還能促進(jìn)人體對維生素的吸收能力。

　　多喝熱檸檬水

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，對增強(qiáng)女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因?yàn)榇藭r對檸檬酸的吸收力最強(qiáng)且可以提高子宮免疫力。

　　觀察白帶

　　正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，就很可能是因?yàn)樽訉m功能失調(diào)，就要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。

　　不要過分追求美白

　　為了追求“速白”，不少美容院會在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中，加入大量雌激素。然而，這些激素會使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以帶保養(yǎng)品去。

　　吃什么能夠保護(hù)子宮

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為“地下小人參”，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

　　醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

　　2、堅(jiān)果類食物

　　堅(jiān)果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。

　　但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

　　3、溫性水果

　　女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

　　4、維生素食物

　　研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素c和維生素e，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。

　　夏季女人如何保護(hù)好子宮2 　　夏天子宮受寒的原因：貪涼過度

　　夏天炎熱的天氣，使得女性會整夜吹著空調(diào)或者開著風(fēng)扇睡覺，而且喜歡喝冰涼的食物，寒氣在女性的不知不覺中侵入子宮，導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象。

　　不知道女性朋友們有沒有發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常坐在辦公室的女性，長期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，很容易影響卵巢的功能，使排卵發(fā)生紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或不孕等癥狀。

　　夏季呵護(hù)子宮支招

　　呵護(hù)子宮招數(shù)一：盡量少吃冰涼的食物

　　夏季子宮受寒的原因之一就是吃太多冰冷的食物，所以呵護(hù)子宮的第一招就是減少冰冷食物的攝入，這樣能夠避免寒氣積累在體內(nèi)，影響子宮。

　　呵護(hù)子宮招數(shù)二：注意進(jìn)食的順序

　　在有涼和熱的兩種食物時，要先吃熱的食物，再吃涼的食物。因?yàn)橄瘸詻龅氖澄锖蟪詿岬氖澄?，會使得涼氣被熱氣壓到子宮，讓子宮受寒。

　　呵護(hù)子宮招數(shù)三：注意保暖

　　很多女性喜歡整夜吹著空調(diào)或者風(fēng)扇睡覺，這很容易讓寒氣入侵子宮。所以保暖工作要做到位。在睡覺的時候，可以用一張薄薄的被單蓋住肚子的部位，避免子宮受涼。在辦公室的白領(lǐng)注意備上一件外套，在冷的時候可以加衣。

　　呵護(hù)子宮招數(shù)四：進(jìn)行適當(dāng)?shù)?運(yùn)動

　　中醫(yī)上說“動則生陽”，可以通過運(yùn)動的方式，疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠使得全身溫暖起來，子宮自然也會溫暖起來。最簡單、最快捷的方法就是快步走，或者在卵石路上行走。

　　呵護(hù)子宮招數(shù)五：定期進(jìn)行婦檢

　　別以為自己覺得身體沒有問題，就不需要進(jìn)行婦科檢查。婦科檢查是能夠了解自己身體狀況的一種很好的方式，如果等到發(fā)現(xiàn)問題了，才到醫(yī)院檢查，那時可能已經(jīng)晚了。定期的檢查能夠及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。

　　夏季女人如何保護(hù)好子宮3 　　第一招、多游泳

　　游泳是一項(xiàng)對身體非常有益處的運(yùn)動，很適合夏季的時候做。因?yàn)橛斡拘枰┯疽?，女人穿著泳衣游泳，既可以秀身材，又可以鍛煉身體。每周若是能夠堅(jiān)持游泳三四回的話，有助提高子宮的宮縮能力，讓子宮更加健康。所以說，女人們不妨學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)游泳。當(dāng)然需要注意的是，經(jīng)期的時候會有經(jīng)血排出，而且身體又比較虛弱，所以不適合游泳，要記得避開這段時間。

　　第二招、少喝冷飲

　　天氣熱了很多人喜歡喝冷飲幫助自己降溫，比如說冰可樂、冰奶茶等等，反正所有飲料都喜歡加冰。請記住，女人不適合喝太多的冷飲，因?yàn)楹畾馓嗔?。?jīng)常喝冷飲的話，很容易讓子宮受寒，從而導(dǎo)致宮寒、痛經(jīng)等問題出現(xiàn)。夏季渴了還是選擇喝溫白開水吧，遠(yuǎn)離加冰的飲料或者說冰鎮(zhèn)過的湯水等等，幫助身體遠(yuǎn)離寒氣的侵襲。

　　第三招、保暖腹部

　　夏季天氣炎熱，很多女人喜歡穿露腰的衣服，展示自己的好身材。若是女人是在辦公室內(nèi)上班的話，請記得做好腹部保暖的措施。因?yàn)榭照{(diào)房內(nèi)有冷氣，腹部露出來的話，冷氣就會直接透過皮膚侵入身體，影響子宮的健康。若是不小心受寒的話，就可能造成宮寒問題。所以說，除了不要穿露腰的上衣之外，在空調(diào)房內(nèi)還應(yīng)該準(zhǔn)備好小毛毯或者說長款薄衣服，可以遮蓋一下腰腹等容易著涼的位置。

　　夏季女人如何保護(hù)好子宮4 　　1、不要貪涼長期吹空調(diào)

　　進(jìn)入盛夏之后，很多女性都開始將大片的肌膚展露在外面。但是辦公室通常都會有空調(diào)，雖然可以將驕陽阻擋在室外，但是不知不覺就會使寒氣侵入體內(nèi)，容易患上宮寒。所以，在辦公室的時候，一定要注意保暖，為自己多添加一件外套。

　　2、少吃生冷的食物

　　即便是炎熱的夏季，女性最好也少吃生冷的食物，例如寒性瓜果、冷飲等。放入冰箱中的食物最好拿出來放置一段時間再吃。另外，平時應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)身體，例如核桃、大棗、花生等。

　　3、適量的進(jìn)行運(yùn)動

　　想要改變宮寒體質(zhì)，最好能夠進(jìn)行適量的運(yùn)動，例如健步走、跑步、踩鵝卵石等，這樣可以增加體內(nèi)血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，起到暢調(diào)氣血的作用。

　　夏季女人如何保護(hù)好子宮5 　　1、首先就是炎熱夏季，不要貪涼，有些女性不僅夏季穿的涼爽，更是因?yàn)榕聼幔恢贝粼诳照{(diào)房里，尤其是很多上班族女性，夏季一直呆在24℃的空調(diào)之下，結(jié)果久而久之，患上宮寒也就不足為奇了，此時女性一定要調(diào)高空調(diào)溫度，或是為自己加上一件外套。

　　2、其次就是不要過于貪戀冷飲，很多女性整個夏季都是在冷飲、冰鎮(zhèn)飲料的陪伴下度過，很多性吃的西瓜都是冰鎮(zhèn)的，這樣久而久之遭遇宮寒當(dāng)然很正常了。

　　3、最后就是女性再吃冷食前最好先吃一些熱食，而且建議女性夏季多吃溫?zé)岬氖澄?，同時要注重身體的滋補(bǔ)，每天都要食用核桃、棗、花生等，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　夏季女人如何保護(hù)好子宮6 　　一、OL不要坐太久

　　新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運(yùn)動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

　　二、玫瑰精油按摩法

　　韓國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

　　三、為怕冷的子宮保暖

　　子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國，未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”?！皩m寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會覺得冷。

　　四、喝熱檸檬水提高子宮免疫力

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!

　　五、關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼

　　白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長的溫床，這時一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。

　　六、謹(jǐn)慎服用安眠藥

　　美國醫(yī)學(xué)專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法

　　夏季女人如何保護(hù)好子宮7 　　1、空調(diào)房內(nèi)要注意保暖

　　夏季炎熱很多人都喜歡待在空調(diào)房內(nèi)降溫，女人想要保暖子宮的話，一定要注意為自己保暖。因?yàn)檗k公室內(nèi)人多，為了滿足大部分人的降溫要求，空調(diào)會開的比較低。對于特別怕冷的女人來說，要穿好長外套，大腿則用小毛毯蓋住。再者，辦公室內(nèi)最好準(zhǔn)備一雙包住腳面的布鞋，這樣子走路更舒服，又不會一直露出腳面，導(dǎo)致寒氣從雙腳侵入身體。

　　其中，建議在辦公室內(nèi)上班的女人，最好不要穿短褲短裙，也不要穿露肩露肚臍的上衣。這樣的穿著打扮，雖然時尚好看，但是不保暖。這樣穿會將肩膀、腰腹、大腿等最容易受寒的部位露出來。這樣穿待在空調(diào)房內(nèi)，大量的寒氣會透過皮膚進(jìn)入身體內(nèi)部。一旦寒氣侵入喜溫的子宮，子宮功能就會受到影響。

　　2、艾灸

　　想要保暖子宮，遠(yuǎn)離宮寒問題，建議要到醫(yī)院進(jìn)行艾灸治療。也就是每日用艾條熏灸半個小時，而艾灸一般選取氣海穴和關(guān)元穴，這兩個穴位每日適當(dāng)艾灸，能夠有效溫暖身體。

　　利用艾灸保暖子宮，是很不錯的方法，但是不能自己在家操作，需要到正規(guī)的醫(yī)院，選擇專業(yè)的中醫(yī)師操作。因?yàn)榘牟僮鞑划?dāng)，很容易燙傷皮膚。而且艾灸并不是人人都可以做的，想要利用艾灸保暖子宮，需要找中醫(yī)師評估一下身體情況。中醫(yī)師表示可以做艾灸，才可以去做。如果中醫(yī)師說不能做，那么就不能勉強(qiáng)做，否則會損傷身體健康。

　　3、每日睡前泡腳

　　夏季保暖子宮，建議每日睡前泡熱水腳。因?yàn)槟_底有很多的穴位，而身體的器官與這些穴位是有相連的，每天睡前泡熱水腳，熱氣能夠進(jìn)入穴位，再慢慢輸送到全身，達(dá)到各大器官。熱氣慢慢布滿了全身，身體會變得非常溫暖，從而起到暖宮的效果。

　　其中，泡熱水腳的時候，應(yīng)該在泡腳水中加些生姜、艾葉、紅花等材料，可以增強(qiáng)暖身驅(qū)寒的效果，幫助女人們更好地改善宮寒。

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