懷孕洗澡水溫多少適宜?

懷孕洗澡水溫多少適宜？

懷孕洗澡水溫一般37-39°C之間合適，懷孕洗澡需要做好護(hù)理工作，可以減輕影響。

懷孕洗澡的水溫需要和人體的溫度相似，一般控制在37-39°C之間，水溫不會對孕婦和胎兒造成傷害，同時也可以有效的放松身心，緩解孕期不適。水溫太高，超過了40°C，可能會導(dǎo)致孕婦體溫升高，引起頭暈、惡心、乏力等癥狀，甚至發(fā)生中暑。過熱的水溫也會影響胎兒的發(fā)育，增加早產(chǎn)的風(fēng)險。

懷孕期間洗澡水溫的選擇需慎重，過熱或過冷的水溫可能會對孕婦和寶寶造成不良影響。孕婦在洗澡之前測試水溫，確保水溫適中，避免使用過熱或過冷的水溫，保障母嬰健康。

孕婦洗頭有哪些需要注意的地方？準(zhǔn)媽媽洗頭的相關(guān)建議

孕婦在懷孕期間總是會有很多的麻煩，由于身體變得笨重，做什么都會不太方便，并且由于內(nèi)分泌的變化原因，頭皮的油脂分泌加速，很容易就頭發(fā)油膩，不久就需要清洗了，那么，孕婦洗頭有哪些需要注意的地方，準(zhǔn)媽媽洗頭的相關(guān)建議有哪些？
1、孕婦洗頭的建議
洗頭頻率
孕媽媽一周洗幾次頭發(fā)比較合適呢？有必要天天洗嗎？其實，洗頭的頻次是因人而異的。洗頭過于頻繁不但不能保護(hù)頭發(fā)，有時還可能對頭發(fā)造成傷害，因為如果洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了一層天然的保護(hù)膜，這樣反而對頭發(fā)的健康不利。
小編建議1：如無特殊情況，一般一周洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話，也可以天天洗。另外，不少地區(qū)環(huán)境污染嚴(yán)重，下雨時落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，這時建議洗頭。有時候用毛巾擦擦是沒用的，得好好洗才行。
洗發(fā)水的選擇
在懷孕期間，孕媽媽的頭發(fā)看起來會格外濃密亮澤，油性發(fā)質(zhì)會比平時更油一些，干性發(fā)質(zhì)也不會像平常那樣干澀了，這是因為孕媽媽體內(nèi)的雌激素水平增加，使頭發(fā)的生長期延長，原本應(yīng)在正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了。另外，孕媽媽的嗅覺、皮膚等十分敏感，為了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒，孕媽媽要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且比較溫和的洗發(fā)水。
貼心建議2：目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗發(fā)水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹(jǐn)慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續(xù)使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發(fā)水，這樣安全性較高。
洗頭姿勢
一般留短發(fā)的孕媽媽的頭發(fā)比較好洗一些，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕媽媽留有長發(fā)，那么洗頭發(fā)就要費(fèi)些精力了，如果彎腰太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，這也是很多孕媽媽不愿意留長發(fā)的一個原因。
貼心建議3：對于大多數(shù)的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應(yīng)該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺、澡盆邊或大腿上。如果習(xí)慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。
貼心建議4：到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理發(fā)店洗頭一樣，這時可請準(zhǔn)爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。
貼心建議5：另外，一些孕媽媽可以選擇剪短頭發(fā)，這樣比較好打理，但是如果非常愛惜自己長長的秀發(fā)舍不得剪短，而準(zhǔn)爸爸又比較忙，也可以自備洗發(fā)水到附近的美容美發(fā)店去洗，方便又省事。
濕發(fā)的處理
洗完頭發(fā)后，如何處理濕發(fā)也是很多孕媽媽的困惑之一。如果使用吹風(fēng)機(jī)吹干，怕吹風(fēng)機(jī)有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)里含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，有可能誘發(fā)胎兒畸形。有的孕媽媽留有長發(fā)，洗完頭就更難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起頭痛或是感冒。
貼心建議6：其實，使用干發(fā)帽就可以解決這個問題。洗發(fā)后戴上吸水性強(qiáng)的干發(fā)帽，很快就可以吸去頭發(fā)上濕漉漉的水滴，解開干發(fā)帽后稍微晾一下頭發(fā)就基本干了。需要注意的一點是要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽，并且要注意常清洗和晾曬。
貼心建議7：特殊情況如果需要使用吹風(fēng)機(jī)時，也可將吹風(fēng)機(jī)調(diào)到冷風(fēng)檔，吹頭發(fā)時，最好讓電吹風(fēng)離頭發(fā)10厘米遠(yuǎn)，一邊吹一邊用手翻動發(fā)絲，并且不需要將頭發(fā)完全吹干，發(fā)梢部分吹到半干即可。每周使用電吹風(fēng)最好不要超過3次，以免頭發(fā)水分過分蒸發(fā)導(dǎo)致干燥、分叉。
洗發(fā)的方法
對于孕媽媽來說，洗發(fā)的方法也很有講究啊，下面的建議，孕媽媽可要牢記啊。
貼心建議8：在洗發(fā)之前，先用寬齒梳子將頭發(fā)倒梳理順，以減少洗發(fā)過程中頭發(fā)的糾結(jié)拉扯。然后將少許洗發(fā)水?dāng)D到手心里，揉搓起泡后再均勻地涂抹到頭上，用指腹輕輕揉搓頭皮和發(fā)絲，切忌直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，否則洗發(fā)水濃度過高會傷害頭皮，導(dǎo)致脫發(fā)。洗發(fā)可分兩次進(jìn)行，第一次粗洗，第二次精洗，使用兩次洗發(fā)水后，用清水徹底洗凈。另外，洗頭水溫應(yīng)在37～40℃，不要過熱或過涼，也不宜冷、熱水交替洗。
2、孕期洗澡的建議
孕婦怎樣洗澡
對于大部分人來說，洗澡不過是日常生活中一件再普通不過的事，因而感到這個話題時或許會感到多此一舉，而實際上，正處于懷孕期的女性，對生活上的一些細(xì)微小事，都是需要格外留心和注意的，包括洗澡。女人懷孕后，體內(nèi)的內(nèi)分泌會隨之改變，影響新陳代謝，而新陳代謝的增強(qiáng)則會令汗腺以及皮脂腺分泌更加旺盛，孕婦出汗出油的情況會比普通人更加明顯。為了保持皮膚的干凈清潔，避免出現(xiàn)皮膚感人和尿路感人等，孕婦要比常人更勤加洗澡。可是孕婦在洗澡的時候如果不講究方法，則很可能會影響自身和寶寶的健康，因此，孕婦洗澡是一件需要格外重視的事情。那么孕婦怎樣洗澡才更科學(xué)呢？
首先，孕婦洗澡時要格外注意水溫，不可過高，因近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，溫度過高會給胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定程度的損害。溫度應(yīng)調(diào)節(jié)到39度以下，應(yīng)盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部。
其次，孕婦的洗澡方式也應(yīng)講究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡。孕婦如果坐浴，臟水里的細(xì)菌、病毒可能進(jìn)入女性私處、子宮，引起女性私處炎、輸卵管炎，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等，并增加了吃藥的機(jī)會，更易導(dǎo)致畸胎、早產(chǎn)。
除此之外，孕婦洗澡時間不可過長，熱水洗澡時一次以20分鐘以內(nèi)為宜。長時間處于浴室等密封的空間，容易因為空氣減少、濕度上升而出現(xiàn)氧氣供應(yīng)不足的情況，這不僅會令孕婦出現(xiàn)頭暈眼花等狀況，對胎兒的健康也是十分不利的，因而孕婦洗澡時要嚴(yán)格控制時間。
孕婦洗澡時可以用沐浴露。
婦女懷孕以后，體內(nèi)內(nèi)分泌會有所改變，導(dǎo)致新陳代謝增強(qiáng)，令汗腺及皮脂腺分泌更加旺盛，因而孕婦會比普通人出汗出油情況更加嚴(yán)重，需要勤加洗澡以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚感染及尿路感染等。一般來說洗澡時使用沐浴露，能更好地清潔身上的汗?jié)n和油脂，起到更有效的清潔效果?？墒钱吘乖袐D處于特殊時期，使用沐浴露會對胎兒有影響嗎？醫(yī)生表示，孕婦是可以使用沐浴露的，但是有些細(xì)節(jié)還是需要注意一下。
1、皮膚對新的護(hù)膚品和沐浴露等需要一個適應(yīng)的過程，因而建議孕婦使用平常較多使用的產(chǎn)品，避免新產(chǎn)品不適用自己的皮膚而導(dǎo)致過敏。
2、人的皮膚正常情況下是呈現(xiàn)弱酸性的，如果使用堿性太高的產(chǎn)品，對皮膚會有刺激性，建議孕婦使用質(zhì)地溫和的洗簌產(chǎn)品，避免刺激皮膚，導(dǎo)致肌膚敏感。
3、孕婦使用沐浴露洗澡時要避免女性私處沖洗，要是女性私處有細(xì)菌，容易把細(xì)菌帶進(jìn)宮腔里面。
4、孕婦使用的沐浴露要以溫和中性的為主，如果不放心，可以使用嬰兒沐浴露。
孕婦洗澡水溫
勤加洗澡有助于皮膚清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發(fā)一些不利于自身健康和包包正常發(fā)育的病癥。但是孕婦洗澡時需要格外注意，洗澡水的溫度，就是要嚴(yán)格控制的一個細(xì)節(jié)。那么孕婦洗澡時的水溫多少為宜呢？
醫(yī)生表示孕婦洗澡時首先要留意的就是水溫，洗澡水的溫度不可過高。近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，溫度過高會給胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定程度的損害。據(jù)測定，孕婦體溫較正常高1.5度時，胎兒腦細(xì)胞可能停止發(fā)育；如上升3度，則有殺死腦細(xì)胞的可能，而且因此所形成的腦細(xì)胞損害，多為不可逆的永久性損害，以致胎兒出現(xiàn)智力障礙，重的可以出現(xiàn)小眼球、唇裂、外耳畸形等，還可引起癲癇發(fā)作。更值得注意的是，水溫越高，持續(xù)時間越長，則損害越重，所以孕婦洗澡水的溫度應(yīng)調(diào)節(jié)到39度以下，應(yīng)盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部。
當(dāng)然，醫(yī)生也不建議孕婦用冷水洗澡。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，造成胎兒的供養(yǎng)減少，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來，也容易使孕婦生病。冷水刺激會使你的血管收縮，胎盤供血減少，寶寶只有一條臍動脈通過胎盤得到血供，這樣會使寶寶宮內(nèi)缺氧。另外，冷水刺激也會促進(jìn)子宮收縮，容易引起流產(chǎn)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。...
孕婦洗澡的最佳時間
孕婦內(nèi)分泌的改變會導(dǎo)致新陳代謝增強(qiáng)，皮脂腺與汗腺分泌比平常人旺盛，孕婦勤加洗澡能保持皮膚干凈清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發(fā)一些不利于自身健康和包包正常發(fā)育的病癥。但是這并不意味著洗澡的時間越長越好。
醫(yī)生建議孕婦洗澡時間不可過長，熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜。在寒冷的冬季，由于熱氣上升，以及長時間封閉，浴室內(nèi)或浴罩內(nèi)空氣會越來越少，而溫度、濕度則比較高，這樣容易出現(xiàn)氧氣供應(yīng)不足的情況，加之進(jìn)行熱水浴，全身表面血管擴(kuò)張，會導(dǎo)致孕婦頭部供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等，長此已久，對孕婦自身健康會產(chǎn)生不利的影響。同時熱水洗澡時間過長而導(dǎo)致的上述情況，也容易使胎兒缺氧、胎心音加快，亦可影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因而孕婦洗澡時一定要嚴(yán)格控制時間，避免因時間過長而對自身健康和胎兒正常發(fā)育造成影響。
孕婦洗澡注意事項
1、勤洗澡保持皮膚清潔
婦女懷孕以后，由于體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現(xiàn)為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經(jīng)常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。孕婦比平常人更加需要洗澡，以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚感染及尿路感染等。
2、淋浴為宜
婦女在妊娠時，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以，在這階段，女性私處上皮細(xì)胞的脫落大于增生，會使女性私處內(nèi)乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴后的臟水有可能進(jìn)入女性私處，而女性私處的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡，以淋浴為宜。
3、注意次數(shù)與時間
盡管說孕婦需要勤加洗澡，但并不意味著洗澡的次數(shù)越多越好，一般來說一天一次是最適宜的。除了次數(shù)外，洗澡的時間也要嚴(yán)格控制。長時間在密封的浴室洗熱水澡，容易讓孕婦出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５臓顩r，對胎兒健康也會產(chǎn)生不利的影響。孕婦洗澡的時間在15～20分鐘為佳。
4、嚴(yán)格控制水溫
近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，溫度過高會給胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定程度的損害。有可能會出現(xiàn)胎兒腦細(xì)胞可能停止發(fā)育，造成多為不可逆的永久性損害，以致胎兒出現(xiàn)智力障礙，重的可以出現(xiàn)小眼球、唇裂、外耳畸形等，還可引起癲癇發(fā)作。而且水溫越高，持續(xù)時間越長，則損害越重。醫(yī)生表示水溫應(yīng)該盡量控制在39℃以下，以27℃～37℃為宜。

洗澡水溫多少度合適

洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～40℃。
若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧；洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。
飯前餐后不洗澡，水溫可因時制宜，例如冬天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴，洗澡時間不宜過長。

洗澡的水溫多少正好？

關(guān)于水溫應(yīng)該是多少沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)，但大多數(shù)的醫(yī)生建議水溫最好在110華氏度（約43攝氏度）之下。如果感覺到有所不舒服或是皮膚開始變紅，這就提醒人體水溫可能過熱了。

熱水會帶走皮膚的天然油脂，從而導(dǎo)致皮膚干癢甚至產(chǎn)生濕疹。其實即使是低溫，過長時間淋浴也會使皮膚干燥。類似地，熱水也會帶走頭發(fā)的天然油脂，使頭發(fā)更干，并且如果染發(fā)，發(fā)色會褪的更快。除了這些明顯的影響，過熱的水會使血液循環(huán)更快，從而使干癢的皮膚進(jìn)一步惡化。

擴(kuò)展資料：

另外，洗澡利用不同水溫的洗浴，具有不同的保健養(yǎng)生作用，可以根據(jù)自己的情況去選用。

冷水浴是用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚的營養(yǎng)得到增強(qiáng)。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。

冷水浴時，血管還會把血液大量推入內(nèi)臟血管，稍停后皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化。

此外，冷水浴還能增強(qiáng)呼吸器官、消化器官的功能，對預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-洗澡水溫有訣竅 過熱對身體有害

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-洗澡養(yǎng)生:哪種水溫最健康?

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