跑步可以緩解多囊卵巢綜合征嗎

跑步可以緩解多囊卵巢綜合征嗎

跑步可以緩解多囊卵巢綜合征。

多囊卵巢綜合征是婦科比較常見的一種代謝性疾病，發(fā)病原因相對較為復(fù)雜，可能和環(huán)境因素、肥胖、遺傳因素等共同作用有一定的關(guān)系，適當(dāng)跑步能合理控制自身的體重，對于疾病的恢復(fù)有緩解作用。

多囊卵巢綜合征的患者會(huì)伴隨著肥胖，或者胰島素抵抗而加重自身的病情，所以患病后要合理控制自身的體重。跑步是比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，還能幫助體重下降，降低體內(nèi)的雌激素分泌。

而且適當(dāng)跑步還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的代謝速度，對于體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的好處，防止體內(nèi)的孕激素和睪酮水平異常，所以運(yùn)動(dòng)可以緩解多囊卵巢綜合征所引起的不適癥狀，預(yù)防疾病持續(xù)發(fā)展。

但是需要注意，每次跑步的時(shí)間應(yīng)控制在30-40分鐘，不宜過長，還要多攝入清淡的蔬菜和水果，比如蘋果、西紅柿、香蕉等。患者還要按照醫(yī)生的指導(dǎo)定期前往醫(yī)院復(fù)查，了解病情的恢復(fù)情況。

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