孕婦喝酸奶的功效(孕婦可以喝酸奶)

孕婦喝酸奶的功效

許多的孕婦朋友們可能日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況，這對于我們孕婦朋友們的身體的健康是非常的不利的，日常生活中大家就是可以適當?shù)暮纫恍┧崮痰?，孕婦喝酸奶的保健功效是非常多的，下面我們就來一起看看孕婦喝酸奶的保健功效。

抑菌抗菌

首先我們大家就要知道，酸奶具有非差不錯的抑菌抗菌的功效，尤其是我們孕婦朋友們，日常生活中適當?shù)暮人崮?，對于幫助我們大家抑菌的效果是非常好的，還可以預防很多的病菌性的疾病。酸奶中的乳酸菌能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性外，還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì).抑制腸道中腐敗菌的繁殖和活動減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生對人起一定的保健作用。

調(diào)節(jié)腸胃功能

另外，孕婦朋友們經(jīng)常喝酸奶，對于促進我們大家的腸胃的健康也是非常的有好處的，尤其是腸胃不好的孕婦朋友們，經(jīng)常喝酸奶更是不錯的選擇。酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準媽媽的食欲。另外，酸奶可以幫助腸道中的益生菌的生長，使腸胃蠕動，幫助排便。

上面我們大家詳細的了解了孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常喝酸奶的保健功效了，我們可以知道，孕婦朋友們經(jīng)常喝酸奶，不僅可以補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常不錯的抑菌抗菌的功效，并且還可以有效的調(diào)理腸胃功能的。

孕婦可以喝酸奶

孕婦可以喝酸奶

孕婦可以喝酸奶嗎，懷胎十月對于每一個孕媽媽來說是特別漫長且艱辛的日子，尤其是懷孕期間孕媽媽的體質(zhì)并沒有之前的那么好，所以在各方各面都要特別注意，尤其是飲食，那么孕婦可以喝酸奶嗎？

孕婦可以喝酸奶1

孕婦可以喝酸奶嗎

孕婦可以喝酸奶，喝酸奶不僅可以幫助調(diào)理孕婦的胃口，還能為孕婦提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

很多人擔心酸奶是冷的對孕婦傷害大，其實酸奶的溫度還好，對孕婦的身體產(chǎn)生不了多大的副作用，而且酸奶補充多種益生菌，幫助調(diào)理孕婦腸道的菌群平衡，有助于消化健康哦。不過孕婦應適當飲用，如果孕婦的孕吐現(xiàn)象十分嚴重，不建議攝入酸奶，容易加重妊娠反應。

孕婦喝酸奶注意事項

1、選擇冷藏柜的酸奶

酸奶中的益生菌適合生存在0攝氏度至7攝氏度的環(huán)境中，一旦保存的緩解溫度過高，這會不利于酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感，孕婦喝這樣的酸奶沒多大營養(yǎng)，所以應注意選擇冷藏柜的酸奶，酸奶在開啟后，應在2小時內(nèi)飲用。

2、酸奶不要加熱

很多孕婦喜歡吃酸奶，但是有怕酸奶太冷了，所以加熱吃，一般加熱會導致活性菌的大量死亡，所以不建議這樣吃，孕婦是可以吃冷藏的酸奶的。

3、喝酸奶后要漱口

孕婦喝完酸奶后要漱口，因為很容易導致齲齒的現(xiàn)象，本來孕婦孕期牙齒就不那么堅固，所以保護牙齒也是孕期該注意的事情。

總的來說，酸奶對孕婦是有價值的，日常只要需要你應用得當即可，最重要的是不要貪吃。

孕婦可以喝酸奶2 好處一：預防骨質(zhì)疏松。

美國紐約海倫-海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞；尼維斯博士指出，充足的'營養(yǎng)成分在預防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多垂青這一類。

好處二：降低血壓。

美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院流行病學研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。

好處三：提高免疫力。

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

好處四：預防婦科感染。

對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。

好處五：控制食欲。

華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。

友情提醒您：

酸奶的好處非常多，可以根據(jù)自己的情況來挑選適合自己的酸奶飲用，酸奶也分全脂、低脂與脫脂，而且不同的酸奶含糖量、活性菌含量也不同，可以依照喜好選擇飲用。

孕婦可不可以喝酸奶呢？喝酸奶對身體有什么好處？

懷孕期間的寶媽常常因為能不能吃什么東西而感到煩惱，害怕誤食了對寶寶健康發(fā)育不利的食物。酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷娘嬈?，有很多孕媽媽在懷孕的時候也非常想喝。那么懷孕期間寶媽到底可不可以喝酸奶呢？喝酸奶對身體到底有哪些好處？接下來就讓小編給你分析一下。

一、孕婦能喝酸奶嗎

酸奶當中含有大量的乳酸菌，可以促進寶媽體內(nèi)消化酶的分泌和腸道的蠕動，幫助寶媽清理腸道，抑制腐敗菌。除此之外，酸奶還含有維生素和葉酸，鈣等營養(yǎng)素，可維持寶媽和胎兒健康。特別是懷孕初期，食欲不佳或飲食清淡、喜愛酸味的寶媽酸奶是最合適的選擇。同時孕晚期和哺乳期內(nèi)的寶媽需要大量的蛋白質(zhì)和鈣，也可以食用酸奶，吸收適量的營養(yǎng)物質(zhì)。所以孕婦是可以喝酸奶的。

二、喝酸奶的好處

酸奶中的乳酸菌可以抑制腸道中病源性大腸菌的繁殖，減少人體內(nèi)的腸道感染。酸奶的成分比較特殊，所以酸奶比普通的牛奶更好消化，更容易吸收。酸奶具有殺菌的作用，吃酸奶也可預防陰道念珠菌的感染。酸奶在發(fā)酵過程中，將牛奶中的部分物質(zhì)分解成活性肽，從而促進人體對鈣的吸收。酸奶可以促進腸道蠕動，幫助消化，促進人體的新陳代謝，對防治腸胃病也是有一定的好處。

三、喝酸奶的注意事項

酸奶中所含的菌種不同，好的菌種才可以讓牛奶充分的發(fā)酵，從而達到抑菌和有助消化等功效。酸奶對儲存的環(huán)境要求比較高，活性乳酸菌在0~7℃的環(huán)境內(nèi)停止生長，所以一般選用冷藏柜，并在開啟后兩小時內(nèi)飲用。寶媽在購買酸奶時還要注意市場上有用牛奶、糖、乳酸、香料等加工配制而成的酸奶，這類如酸奶含始均不具備酸奶的活菌保健功效。寶媽在購買時一定要仔細辨別。

懷孕喝酸奶的好處有哪些

懷孕喝酸奶的好處有哪些

懷孕喝酸奶的好處有哪些，酸奶是人們?nèi)粘Ｉ钪谐：鹊囊环N飲品，適當?shù)暮人崮虒θ梭w是有很多好處，孕婦也是一樣，孕婦喝酸奶對身體也是有一些好處的，下面我分享懷孕喝酸奶的好處有哪些，一起來了解一下吧。

懷孕喝酸奶的好處有哪些1

懷孕喝酸奶的好處有哪些

酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，促使人體消化吸收。孕婦每天喝一杯酸奶，不但有利于防止便秘，而且還可以預防癌癥的發(fā)生。孕婦喝酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，增強人體免疫力，預防疾病的發(fā)生。酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的.功效，孕婦喝酸奶有能改善孕婦早孕反應好處。酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，所以孕婦和酸奶也有防癌作用。所以，孕婦當然能喝酸奶。

晚上喝酸奶最有營養(yǎng)。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。

懷孕喝酸奶的好處有哪些2

懷孕喝酸奶好么

酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內(nèi)消化酶的分泌和腸胃蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素。所以孕婦當然能喝酸奶，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供恰當?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦喝酸奶的有以下好處

1、增強吸收率：酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細的凝乳，能增強消化吸收率。

2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡。酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。

3、容易消化吸收。酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

4、補充鈣質(zhì)。牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

5、預防婦科疾病的發(fā)生。酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。

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