孕婦吃哪些水果可以預防便秘

孕婦朋友們在生活中必須要多注意自己的飲食的健康，當然，適當?shù)氖秤靡恍┟牢兜乃褪遣诲e的選擇，孕婦朋友們經(jīng)常吃一些美味的水果，不僅可以補充大量的營養(yǎng)物質，更是可以起到非常不錯的防治便秘的功效，那么孕婦吃哪些水果可以預防便秘。

生吃蘋果

蘋果這種美味的水果就是非常不錯的選擇，孕婦朋友們適當?shù)氖秤靡恍┨O果，既可以補充營養(yǎng)，更是可以促進腸胃的消化功能，并且防治便秘的效果也是非常好的。蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

每天吃1--2根香蕉

另外，如果我們孕婦朋友們經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀，那么日常生活中也是可以經(jīng)常性的食用一些香蕉的，每天都堅持吃一到兩根香蕉，對于幫助我們大家緩解便秘的效果也是非常好的。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

孕婦朋友們吃哪些美味的水果可以幫助我們大家防治便秘的癥狀？相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，所以我們孕婦朋友們在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些蘋果以及香蕉的，對于幫助我們大家防治便秘都是很有幫助的，還可以促進身體的健康。

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