月經(jīng)期間是可以吃青棗的,因為青棗里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多,不僅含有大量的維生素,而且還有微量元素和礦物質(zhì)等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),既能滿足身體的需求,又能幫助女性預(yù)防缺鐵性貧血的癥狀,加強身體的免疫力,凈化血液。
但是有些女性,月經(jīng)期會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀,所以青棗也不能多吃,否則有可能會導(dǎo)致消化不良,月經(jīng)期間的女性身體抵抗力比較弱,盡量吃一些清淡容易消化的食物,可以多喝一些姜糖水。多補充一些蛋白質(zhì)含量高的食物,營養(yǎng)要均衡,也要注意保暖。
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