雌激素是由女性卵巢所分泌出來的一種激素,其用來維持女性的第二體征,比如乳房發(fā)育、腋毛或陰毛的生長、月經(jīng)等等。雌激素水平低下,會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、皮膚晦暗等問題,還可能會造成骨質(zhì)疏松以及心血管方面的疾病,所以雌激素水平低下,對女性健康是存在很多隱患的。要想避免這些隱患,就要找清楚導(dǎo)致雌激素水平低下的“禍根”。
雌激素越來越低,哪些因素是“禍根”?
一、經(jīng)常熬夜
熬夜是現(xiàn)代人的通病之一,無論是出于什么原因而熬夜,對身體都是不利的。女性如果經(jīng)常熬夜的話,很容易影響到內(nèi)分泌功能,導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,進(jìn)而影響到激素的分泌,很可能會抑制雌激素的分泌,導(dǎo)致雌激素水平逐漸走“下坡路”。
同時(shí)熬夜還會縮短機(jī)體各器官組織的休息時(shí)間,休息不充分,功能運(yùn)轉(zhuǎn)也會受到影響。而卵巢是分泌雌激素的重要器官,卵巢功能異常,也會造成雌激素水平偏低。
二、久坐不動
現(xiàn)在很多職場女性由于工作原因,一整天都需要坐在電腦前辦公。眾所周知,長時(shí)間久坐不動,對身體肯定是會有不利影響的。首先,一整天坐著不動,身體的新陳代謝會因此下降,導(dǎo)致體內(nèi)的有害物質(zhì)無法正常排出,身體因此而發(fā)胖,而過度肥胖是會抑制體內(nèi)雌激素的正常分泌的。除此之外,還會影響到正常的血液循環(huán)。
三、節(jié)食減肥
愛美是女人的天性,不少女性為了保持窈窕身材,會選擇節(jié)食減肥這種錯(cuò)誤的減肥方法。如果女性長時(shí)間節(jié)食減肥,久而久之,會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,身體素質(zhì)降低,自身抵抗力和免疫力都會降低,加大患病的風(fēng)險(xiǎn),還會影響到卵巢功能,導(dǎo)致雌激素分泌量降低。而雌激素水平過低的話,會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、子宮變小,嚴(yán)重的會引起骨質(zhì)疏松、閉經(jīng)。
四、經(jīng)常生氣
女性朋友們經(jīng)常會有一些小情緒,這種情況是正常的,但如果太經(jīng)常生氣、煩躁,負(fù)面情緒纏身,也可能會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常秩序,出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而影響到體內(nèi)雌激素的正常分泌。
以上幾個(gè)降低雌激素水平的“禍根”,女性朋友們應(yīng)注意避免。此外,隨著年齡的增長,由于機(jī)體功能的退化,雌激素水平會越來越低,女性朋友們更要多注意調(diào)節(jié)。
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