來(lái)姨媽劇烈運(yùn)動(dòng)的后果

來(lái)姨媽劇烈運(yùn)動(dòng)的后果

姨媽通常指月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血增多，也可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

在來(lái)月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，此時(shí)身體的血液循環(huán)加，盆腔內(nèi)會(huì)有較多的血液產(chǎn)生，因此會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血增多的現(xiàn)象。在劇烈運(yùn)動(dòng)后如果子宮異常收縮，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不能及時(shí)排出，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

在月經(jīng)期間，患者盡量保持休息，同時(shí)也需要多吃溫?zé)岬氖澄铩Ｈ绻唇?jīng)，可以使用熱水袋熱敷腹部緩解。

大姨媽來(lái)了做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)怎樣?

我有親身體驗(yàn)。大姨媽來(lái)了做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)肚子疼的，然后下一次來(lái)的時(shí)候要不就特別特別多，要不肚子就會(huì)超級(jí)疼的，部分人可能還會(huì)出現(xiàn)腹痛腰痛，乏力等現(xiàn)象，甚至?xí)喜⒁恍D科疾患。所以建議別這么做~

來(lái)姨媽游泳有什么危害

來(lái)姨媽游泳的危害：1、容易染婦科病；2、引起月經(jīng)不調(diào)。此外月經(jīng)期游泳用衛(wèi)生棉危害會(huì)更大。

女生每個(gè)月都有幾天生理期，這期間還是有一些事項(xiàng)需要注意的。很多女生來(lái)大姨媽還跑去游泳，這會(huì)對(duì)身體造成什么危害呢？下面來(lái)給大家具體的介紹一下。
01
容易染婦科病：游泳池里的水雖然循環(huán)消毒，但是細(xì)菌仍然存在，女性陰道直接和泳池水接觸，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，雖然陰道有自凈功能和自然防御功能，但在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對(duì)減弱，在不潔凈的水域內(nèi)游泳，含有細(xì)菌的水進(jìn)入陰道，子宮和輸卵管等生殖器官，容易引起婦科炎癥，常見(jiàn)的如細(xì)菌陰道炎，輸卵管炎等。
02
引起月經(jīng)不調(diào)：游泳池的水一般溫度都不是很高，在冷水的刺激下，子宮和盆腔強(qiáng)烈收縮，會(huì)引起經(jīng)血過(guò)少，加之游泳是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，女性容易因劇烈運(yùn)動(dòng)，高度精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)等后果。
03
經(jīng)期游泳放衛(wèi)生棉危害更大：經(jīng)血是病菌繁殖的良好基地，加上子宮口在經(jīng)期是開(kāi)放的，衛(wèi)生棉被水浸濕后病菌更容易透過(guò)棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)炎癥感染，危害更大。
04
公共游泳池游泳要注意的事項(xiàng)：由于是公用設(shè)施，也容易沾上細(xì)菌，在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚接觸凳子，馬桶，儲(chǔ)物柜等設(shè)施，換下來(lái)的衣服，尤其是內(nèi)衣褲都要用干凈的袋子裝好。不要隨意坐在游泳池邊的地上，這些地方經(jīng)常被人踩來(lái)踩去，更容易沾染細(xì)菌，隨意坐在上面，更容易引起霉菌性陰道炎。
05
此外游泳后要盡快用清水洗澡，尤其要注意外陰清潔，以免病菌在皮膚上殘留，或是受消毒劑刺激。

來(lái)月經(jīng)為什么不能劇烈運(yùn)動(dòng)

　　還記得我上學(xué)的時(shí)候遇上800米跑撞上經(jīng)期的時(shí)候，老師就會(huì)推遲，很多人都好奇為什么月經(jīng)期間不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。以下就是我給你整理的月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動(dòng)的原因，希望對(duì)你有用。

　　經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)的原因 　　干擾正常經(jīng)期。以生理機(jī)制角度來(lái)講，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。因此，經(jīng)期需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽，不僅處于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量的考量，此外，高度的精神緊張也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

　　致使子宮脫垂。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)子宮下垂主要需警惕高強(qiáng)度負(fù)重力量練習(xí)。特別是超負(fù)荷舉重運(yùn)動(dòng)可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，若長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。因此不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，也不宜參加如 跳高 、 跳遠(yuǎn) 、百米賽跑和踢 足球 等運(yùn)動(dòng)。

　　引發(fā)卵巢破裂。經(jīng)期劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。

　　造成卵巢囊腫。女性在經(jīng)期如果做劇烈運(yùn)動(dòng)還有可能導(dǎo)致經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能 種植 在卵巢上，形成囊腫。

　　經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 　　1.月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　2.由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜 游泳 。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停 體育運(yùn)動(dòng) 。

　　3.適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無(wú)害的。比如 體操 、 乒乓球 、 太極拳 、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

　　 月經(jīng)期排污血食譜 　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

　　5、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

　　6、當(dāng)歸生姜紅棗茶

　　姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的作用。

　　7、姜棗紅糖水

　　干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

　　 月經(jīng)期排污血不能吃的食物 　　巧克力的糖分非常高，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。

　　苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。

　　在經(jīng)期食用螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。

看了來(lái)月經(jīng)為什么不能劇烈運(yùn)動(dòng)還看：

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