月經(jīng)可以選擇攝入性平溫性的水果,比如說紅棗或者是榴蓮、蘋果等,盡量不要吃寒涼的水果,否則會出現(xiàn)月經(jīng)量的減少或者是痛經(jīng)。
1.紅棗:月經(jīng)期間會出現(xiàn)陰道出血,身體可能會出現(xiàn)失血的癥狀,所以應(yīng)該選擇吃紅棗,屬于溫補(bǔ)性的水果,而且能夠補(bǔ)血養(yǎng)血,可以選擇喝紅棗枸杞水,避免出現(xiàn)貧血。
2.榴蓮:榴蓮屬于是熱性的一種水果,具有活血化瘀及散寒的效果,月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的時候,可以選擇適當(dāng)攝入,而且里面有豐富的營養(yǎng)成分。
3.蘋果:月經(jīng)期間可以選擇吃蘋果,里面的營養(yǎng)成分比較豐富,有大量的維生素跟微量元素,能夠提高身體的免疫力,增加身體營養(yǎng)所需。
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