例假喝茶葉水好嗎

例假喝茶葉水好嗎

例假是每位女性每個月都要經(jīng)歷的一種生理癥狀，會直接的反應(yīng)出身體的狀況。來例假時除了要保暖外，還需要在飲食上多加注意。那么來例假可以喝茶葉水嗎?跟著本文一起來看看。

來例假喝茶葉水好不好

在經(jīng)期建議不要喝茶，特別是濃茶，主要是因為茶葉中含有大量的鞣酸物質(zhì)，能和食物中的鐵元素形成沉淀物，從而會阻礙腸道粘膜對鐵元素的吸收，會造成身體鐵元素流失，給身體造成傷害。

例假時喝茶葉水的壞處

1、鐵元素流失：鐵元素是身體比較重要的一種元素，月經(jīng)期喝茶會導(dǎo)致鐵元素流失，且茶的濃度越高流失的速度越開，會給身體造成很大的危害。

2、影響食欲：來例假本身會給身體帶來一定的不舒適感，而喝茶會抑制消化液的分泌，從而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，除此之外還會讓身體的營養(yǎng)物質(zhì)流失，給身體帶來一定的影響。

3、便秘：月經(jīng)期因為黃體素的分泌，女性多少都會有便秘的現(xiàn)象，這時候喝茶會給腸胃造成壓力，茶葉中的鞣酸物質(zhì)會減緩腸胃的蠕動，從而導(dǎo)致大便滯留，出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以來例假時不建議喝茶葉水。

4、痛經(jīng)：經(jīng)期喝茶會誘發(fā)痛經(jīng)、頭痛、神經(jīng)緊張等問題，如果想要減緩這些癥狀，除了要保持平和的心態(tài)外，還要杜絕喝茶。

通過上述可以看出月經(jīng)期喝茶不僅不利于健康，還有可能給身體帶來麻煩。如果非要喝茶的話可以嘗試淡茶，根據(jù)自身的情況出發(fā)不要喝濃茶、涼茶，可以多喝一些姜湯和紅糖水。除此之外在經(jīng)期還需要保暖，切記吃一些寒涼、生冷有刺激的食物，注意作息、減少疲勞、嘉慶身體健康，多吃一些含鐵量比較豐富的食物，例如豬肝、黑木耳等，這樣才能更好的維持身體健康。

來例假可以喝茶葉水不

月經(jīng)來潮后盡量不要喝茶或是少喝為好，因為月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的多，茶葉中含有比較高的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以月經(jīng)期間喝茶，容易加重鐵元素的流失，導(dǎo)致貧血的情況。另外月經(jīng)期間忌食生冷刺激性食物，要勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔干燥，禁止有性生活。

月經(jīng)來了可以喝茶葉茶嗎

女性在來大姨媽的時候，屬于特殊的生理階段，所以平時必須要做好護(hù)理。女性在月經(jīng)期間不要碰涼水，也不能吃寒涼、生冷的食物，否則就很容易引發(fā)一些不良癥狀，比如痛經(jīng)。那么，大姨媽來了可以喝茶葉水嗎？
女性在來大姨媽的時候，是不宜喝茶葉水的，否則就很可能加重便秘癥狀。本來女性在經(jīng)期就容易便秘，這是因為體內(nèi)黃體激素分泌會引發(fā)便秘。而在茶水中含有很多鞣酸，這會減慢腸蠕動，進(jìn)而使大便滯留在腸道中，因此月經(jīng)期間并不適合喝茶水。
女性在經(jīng)期身體抵抗力比較弱，而且會流失很多的血液，里面就含有大量的鐵元素、血紅蛋白以及血漿蛋白。茶水中有很多的鞣酸，這種物質(zhì)會和食物里面的鐵元素結(jié)合，并且形成不溶性鞣酸鐵鹽，進(jìn)而阻礙腸黏膜吸收鐵元素，甚至可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血。
處在月經(jīng)期間的女性朋友，就暫時不要飲用茶水了，應(yīng)該多喝溫開水，還要多吃一些新鮮的蔬菜、水果。經(jīng)期容易出現(xiàn)情緒波動，所以要盡量保持心情舒暢。平時要注意保暖，多穿一些衣物，這能夠有效避免受寒。

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