月經(jīng)期間可以吃水果。
月經(jīng)期間適量吃水果,并不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的周期受到影響,而且適量吃水果,尤其是蘋果、草莓、龍眼等水果,能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用,可以提高身體的免疫力。同時(shí)也需要多吃一些油菜、菠菜、芹菜、蘑菇等食物,這些食物也能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且不會(huì)增加腸胃的消化不良。
若是月經(jīng)期間吃了一些不干凈的食物,可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。
從西醫(yī)角度來說,女性來例假期間,如無不適癥狀,任何水果均可適量吃一些,只要對(duì)水果不過敏。從中醫(yī)角度來說,更建議女性例假期間吃溫性、熱性的水果,比如蘋果、葡萄、龍眼等。
1.從西醫(yī)角度來說,女性來例假期間吃水果無特殊的禁忌,只要是吃了不過敏的水果,均可適量吃些。如女性來例假期間有痛經(jīng)癥狀,建議可吃蒸煮過的水果或暫停吃水果。
2.中醫(yī)認(rèn)為血脈得寒則凝,得溫則行,而水果也可以分為寒熱溫涼四種屬性。因此,女性來例假期間,可以多吃一些溫性、熱性的水果,而少吃一些寒性、涼性的水果。溫性、熱性的水果主要有橘子、葡萄、蘋果、桂圓肉等。寒性的水果有柿子、西瓜等。除此之外,還可以將水果用紅糖水煮著吃,這種烹飪方法可以有效降低水果的寒涼屬性。
女性來例假期間一定要注意保證充足睡眠,盡量不要熬夜,保證心情愉悅。多喝熱水,注意增減衣物,不要受涼受寒。,注意衛(wèi)生,不要感染。
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