來(lái)月經(jīng)可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

來(lái)月經(jīng)是否可以跑步運(yùn)動(dòng)，需要從個(gè)人體質(zhì)、來(lái)月經(jīng)后的具體情況分析。

如果個(gè)人體質(zhì)較好，來(lái)月經(jīng)后沒(méi)有出現(xiàn)身體不適癥狀，可以適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。如果個(gè)人體質(zhì)較差，來(lái)月經(jīng)后出現(xiàn)了痛經(jīng)、臉色蒼白等癥狀，不可以跑步運(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)期要注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃燕麥粥、菠菜湯、雞肉、雞蛋等富有營(yíng)養(yǎng)的食物。

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