初潮通常是指月經(jīng)初次來(lái)潮,月經(jīng)初次來(lái)潮150cm可能會(huì)長(zhǎng)到165cm,也可能不會(huì)長(zhǎng)到165cm,具體情況要因人而異。
1、可能會(huì)長(zhǎng)到165cm:月經(jīng)初次來(lái)潮表示會(huì)出現(xiàn)周期性的陰道出血,并不會(huì)影響到身高的生長(zhǎng),所以是有可能會(huì)漲到165cm的。
2、可能不會(huì)長(zhǎng)到165cm:身高主要是受到遺傳、飲食以及運(yùn)動(dòng)等方面的影響,如果父母身材比較矮小或平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良等因素可能會(huì)影響到身高的發(fā)育,導(dǎo)致身高不會(huì)達(dá)到165cm。
平時(shí)可以多做戶外體育鍛煉,飲食上保證營(yíng)養(yǎng)攝入豐富,有利于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
身高遺傳占一定的因素,但是不是全部,現(xiàn)有的醫(yī)療水平是無(wú)法精確預(yù)測(cè)身高的,所以不要輕易相信什么身高預(yù)測(cè),每個(gè)人的生長(zhǎng)速度都不一樣,不要在乎別人是怎么長(zhǎng)的,你有你自己的生長(zhǎng)高峰,你現(xiàn)在年紀(jì)還小,個(gè)子也不算矮,男性一般在22歲之前都能長(zhǎng)高,女生月經(jīng)來(lái)了之后3~5年內(nèi)都是生長(zhǎng)高峰期,不必?fù)?dān)心過(guò)多,多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),包括鈣和維生素D,還有就是多鍛煉身體,打打籃球什么的,女生建議跳繩或者打排球,最后要保證充足的睡眠。滿足上面這三條,就一定能長(zhǎng)高,身高要順其自然,不要過(guò)分強(qiáng)求,更加不要胡亂服用市面上的藥物!如果這世界上真有一吃能長(zhǎng)高的藥,怎么會(huì)還有矮個(gè)子?顯而易見(jiàn)的道理。
營(yíng)養(yǎng):
A.均衡飲食不偏食,以優(yōu)質(zhì)高蛋白(魚(yú),禽,蛋,奶,乳,豆類),高熱、高維生素(?綠葉菜類、水果類),微量元素鈣(牛奶、海帶、蝦皮、豆制品,)鐵(動(dòng)物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜),鋅(海鮮肝臟、肉類)等易消化食物為主。
B.增高食物:豆類、海參、墨魚(yú)、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它們不僅是蛋白質(zhì)的主要成分,還具有促進(jìn)垂體分泌生長(zhǎng)激素的作用。
C.少食的食物:甜食、油炸食品
運(yùn)動(dòng):
B.有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng):球類運(yùn)動(dòng);芭蕾、伸展體操;游泳、慢跑;跳繩、跳高等全身性運(yùn)動(dòng)
特別助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng):跳繩、踢毽。
睡眠:
人長(zhǎng)高全在夜間10點(diǎn)以后,這主要是人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素,深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰,一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期,睡眠中生長(zhǎng)激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中極為重要。
相信自己,堅(jiān)持以上說(shuō)的三點(diǎn),你一定能更高
還可以長(zhǎng)多高?
這是現(xiàn)代人們經(jīng)常問(wèn)的問(wèn)題
其實(shí)這也是和以下幾點(diǎn)有因素:
①父母遺傳
②環(huán)境因素
③飲食因素
④體質(zhì)因素
160是有的
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