月經(jīng)一般在第3天以后可以運(yùn)動(dòng),但是要選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。
來(lái)月經(jīng)的前1天或者是前2天,月經(jīng)量通常會(huì)相對(duì)比較多,因此要注意多休息,不要有太多活動(dòng),一般在第3天以后月經(jīng)量就會(huì)逐漸的減少,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如選擇散步或者是騎自行車(chē),但是不能有劇烈運(yùn)動(dòng),否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多。
月經(jīng)期間盡量多休息,還要注意加強(qiáng)陰部衛(wèi)生護(hù)理。
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