怎樣檢查自己是否陰道松弛

怎樣檢查自己是否陰道松弛

可以通過觀察性狀變化、借助鏡子、考慮性生活的體驗(yàn)、尿失禁問題、陰道平靜測(cè)試、就醫(yī)檢查等方法來檢查自己是否陰道松弛。

1、觀察性狀變化：注意觀察陰道口周圍肌肉緊繃度的變化。如果覺得肌肉松弛、陰道口松弛，可能是陰道松弛的表現(xiàn)。

2、借助鏡子：使用婦科鏡將陰道自檢。自檢時(shí)，觀察陰道壁的緊實(shí)程度和肌肉張力。

3、考慮性生活的體驗(yàn)：如果感覺性生活中缺乏緊繃感、沒有足夠的摩擦力量，可能是陰道松弛。

4、尿失禁問題：如果有尿失禁的問題，可能與盆底肌肉的松弛有關(guān)。

5、陰道平靜測(cè)試：在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行陰道平靜測(cè)試，該測(cè)試主要用于評(píng)估陰道的緊實(shí)程度以及肌肉張力。

6、就醫(yī)檢查：如果以上方法無法確定陰道松弛的問題，就醫(yī)檢查是最準(zhǔn)確的方法。專業(yè)醫(yī)師可以借助儀器和臨床經(jīng)驗(yàn)來評(píng)估陰道的緊致程度，并提供個(gè)性化的治療建議。

如果懷疑自己有陰道松弛問題，并且希望進(jìn)行治療，請(qǐng)咨詢婦科醫(yī)師或?qū)I(yè)醫(yī)師的建議。他們會(huì)提供個(gè)性化的治療方案和指導(dǎo)。平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和健康飲食，有助于維持盆底肌肉的健康。另外，盆底肌肉鍛煉是防止和改善陰道松弛的重要方法，可以通過定期鍛煉來加強(qiáng)盆底肌肉。

產(chǎn)后盆底肌松弛很常見，哪幾個(gè)方面可以判斷這種情況？

產(chǎn)后盆底肌松弛是很多產(chǎn)后媽媽最熟悉的詞，其實(shí)這是順產(chǎn)后最容易出現(xiàn)的問題，因?yàn)樘汉艽?，在順產(chǎn)的過程中很可能會(huì)出現(xiàn)裂傷或者側(cè)切，同時(shí)Y道也會(huì)變得很松弛，導(dǎo)致盆底肌收縮功能不好。

盆底肌松弛有哪些癥狀？

盆底肌松弛不僅是盆底肌肉的松弛，還會(huì)出現(xiàn)盆底筋膜退化，導(dǎo)致盆底功能障礙，從而出現(xiàn)臟器脫垂，包括陰道膨出、膀胱膨出、尿道膨出以及子宮脫垂等癥狀。

盆底肌松弛在勞累過度的時(shí)候，腫物會(huì)變大，而且在咳嗽的時(shí)候還會(huì)有漏尿、夜尿次數(shù)增多的表現(xiàn)，影響女性的生活質(zhì)量。

盆底肌松弛都有哪些表現(xiàn)呢？

尿失禁：也就是大家所說的“漏尿”，這是最常見的表現(xiàn)，一般分娩次數(shù)越多，癥狀越明顯，順產(chǎn)要比剖宮產(chǎn)嚴(yán)重很多。

Y道壁脫垂：部分女性產(chǎn)后在清洗外陰時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)Y道口有團(tuán)肉，然后去醫(yī)院檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)是Y道壁脫垂，可能會(huì)影響夫妻生活，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛。

子宮脫垂：尤其是多次生產(chǎn)后的女性，子宮脫垂分為輕-中-重度 醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況來做相應(yīng)打算。

盆底肌松弛是產(chǎn)后最常見的癥狀，最尷尬的就是會(huì)有漏尿的情況，嚴(yán)重的女性都會(huì)影響出門，因?yàn)榕鲁鲩T時(shí)間太長(zhǎng)出現(xiàn)這種情況就會(huì)很尷尬，所以要及時(shí)到醫(yī)院治療。

什么時(shí)候可以做盆底肌修復(fù)？

在產(chǎn)后42天左右孕媽身體就差不多恢復(fù)到未孕狀態(tài)了，但如果是哺乳期的產(chǎn)婦恢復(fù)就會(huì)慢一些，這和體內(nèi)的激素水平有關(guān)。

盆底肌一般治療的時(shí)間是一個(gè)小時(shí)左右，根據(jù)不同情況來選擇適合自己的動(dòng)作，都要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)的進(jìn)行高難度動(dòng)作，具體的次數(shù)和時(shí)間還是要根據(jù)病情及個(gè)人情況來決定。

除了盆底肌我們還可以自己做縮肛運(yùn)動(dòng)，改善Y道的松弛程度，很簡(jiǎn)單在平時(shí)生活中我們就可以進(jìn)行，而且不分時(shí)間。

我們可以自行練習(xí)，每次縮緊不少于3秒，再慢慢放松，每次做15～30分鐘，每天2～3次，經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆底肌的張力就會(huì)大大改善，Y道松馳癥狀也會(huì)有所改變。

同時(shí)，我們可以在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，之后再繼續(xù)排尿，這樣可以鍛煉收縮功能。

而且隨著年齡增長(zhǎng)這種情況會(huì)更加嚴(yán)重，甚至打個(gè)噴嚏或咳嗽都會(huì)漏尿，就會(huì)很尷尬，所以一定要提前預(yù)防，在產(chǎn)后42天之后就可以進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉了，不僅對(duì)自己有幫助，更是會(huì)給夫妻之間保留一些新鮮感。

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