子宮肌瘤最怕的三個運動

子宮肌瘤最怕的三個運動

子宮肌瘤是一種常見的婦科疾病，通常沒有子宮肌瘤最怕的三個運動這種說法，發(fā)病后可根據(jù)身體狀況適當進行散步、跑步、游泳、瑜伽、做操等運動，可促進身體健康恢復。

1、散步：散步屬于運動量較小的運動，可在飯后半小時進行，動作方面輕柔，不會對腹腔造成太大的壓力，也不會導致肌瘤破裂，患者堅持散步，有助于身體免疫力提高。

2、跑步：如果子宮肌瘤患者的身體狀況良好，可在早晨起床后適當跑步，能夠促進局部的血液循環(huán)，起到抗氧化的作用，促進病情恢復。

3、游泳：通過在水中運動能提高能量的代謝，緩解疲勞及憂郁情緒，對身體的關(guān)節(jié)和肌肉損傷最小。

4、瑜伽：瑜伽是一種有氧運動，動作方面緩慢，可在一定程度上增加體內(nèi)的氧氣含量，同時改善內(nèi)分泌，避免體內(nèi)分泌過多的雌激素，抑制肌瘤生長。

5、做操：可以選一些比較平緩的保健操、養(yǎng)生操，可以增加肌肉組織能量和氧氣供應，提高心肺功能和血液循環(huán)。

另外，還可以進行打太極、跳繩等運動，需要注意控制好運動期間的強度，避免進行長時間的劇烈運動，以免增加身體負擔，對病情不利。

子宮肌瘤剔除術(shù)后和巧克力囊腫剝除術(shù)注意事項

巧克力囊腫屬于子宮內(nèi)膜異位癥中比較多發(fā)和常見的。西醫(yī)手術(shù)以及激素治療復發(fā)幾率高，因手術(shù)治標不治本。因為生長囊腫的體質(zhì)環(huán)境不但沒有改變，反而因手術(shù)損傷了身體已經(jīng)不足的元氣，使得體質(zhì)環(huán)境變得更加惡劣，給囊腫的再次生長創(chuàng)造了有利的條件.所以預防復發(fā)很關(guān)鍵：2.手術(shù)后6-8周，等骨盆腔內(nèi)深處組織復原，即可有正常性生活. 但是子宮肌瘤剔除術(shù)后應禁性生活3個月并避免重體力勞動。3個月后恢復正常的工作和生活.
2.手術(shù)后6-8周內(nèi)避免提重物超過3公斤、彎腰取物及爬樓梯，可適當使用束腹帶。
3.3個月內(nèi)勿久坐、長途旅行、避免瑜珈及韻律舞等易增加腹壓的運動，以免造成骨盆腔內(nèi)出血
4.如廁后，由前往后擦拭以避免感染
5.多吃蔬果及高纖類之食物，每天攝取2000-3000cc水份，預防便秘
6.此類患者易有骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，應多增加鈣質(zhì)及荷爾蒙攝取，如：動物骨骼、小魚乾及適當運動避免跌倒骨折
7.於6周內(nèi)勿采陰道灌洗及盆浴
8.多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及鐵質(zhì)的食物，如：魚湯、葡萄、櫻桃、蔬菜等。
9.飲食無特別禁忌，但刺激性及易產(chǎn)氣食物盡量少吃。

子宮肌瘤容易復發(fā)，我們怎么做才能遠離它？

子宮肌瘤容易復發(fā)，我們不要亂服用激素類藥物，要選擇正確的治療方法，不要隨便吃避孕藥，盡量少吃油膩食物。

1、不要亂用激素類藥物

子宮肌瘤復發(fā)幾率很大，平時不要亂用激素類藥物，不要吃被激素污染的食物。

做好身體護理，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩，辛辣食物。

要少吃豆制品，不要隨便吃保健品，要遵醫(yī)囑，認真做好復查。

2、選擇正規(guī)醫(yī)院，接受正確的治療方法

患了子宮肌瘤，容易復發(fā)，要做好定期復查，選擇正規(guī)醫(yī)院接受治療。

接受正確的治療方法，要相信科學，不能盲目治療。

治療疾病要保持愉快的心情，控制住情緒，千萬不能急躁。

和醫(yī)生保持聯(lián)系，有問題及時溝通，求醫(yī)問藥要去正規(guī)醫(yī)院，走正規(guī)途徑。

3、不要隨便吃避孕藥患有子宮肌瘤，不要隨便吃避孕藥，要采取其他避孕方式。

要做好避孕措施，防止懷孕，一旦懷孕就會引起子宮肌瘤復發(fā)。

避孕藥里含有激素，盡量不要吃避孕藥，要愛護身體。

女性患了子宮肌瘤，要加強體育鍛煉，增強身體免疫力，保持樂觀的心態(tài)。

女性要注意休息，不要熬夜，注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，多吃水果。

4、少吃油膩，辛辣食物

油膩食物，辛辣食物，都會導致子宮肌瘤復發(fā)。

合理安排飲食，多吃綠葉蔬菜，多吃西蘭花，木耳，胡蘿卜，多吃櫻桃，蘋果。

不要吃寒涼食物，雪糕，冷飲，冰粥等。

不讓腹部受寒，保護好子宮，多吃清淡食物，做菜時要注意少油，少鹽，少糖。

要保持健康的體重，每半年要去醫(yī)院做復查，注意個人衛(wèi)生，認真清洗內(nèi)褲。

育齡婦女要做好體檢，患了子宮肌瘤不要怕，及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑，選擇正確的治療方式。

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