漏尿修復(fù)盆底肌快的治療方法

漏尿修復(fù)盆底肌快的治療方法

漏尿指尿失禁，可通過(guò)加強(qiáng)鍛煉、物理治療、手術(shù)治療的方法修復(fù)盆底肌。

1、加強(qiáng)鍛煉：女性分娩后膀胱肌肉控制能力下降，容易引起盆底肌松弛，出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。每天可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌肉，收縮、放松陰部肌肉各5秒，3次為一組，每天大于10組。有助于改善盆底肌功能，緩解癥狀。

2、物理治療：?jiǎn)渭冨憻挓o(wú)法修復(fù)時(shí)，可通過(guò)電刺激、磁刺激發(fā)出的溫和電流，刺激盆底肌肉神經(jīng)，加強(qiáng)肌肉收縮功能，也有較好效果。

3、手術(shù)治療：如果以上方法都無(wú)法有效修復(fù)，可通過(guò)盆底重建術(shù)、尿道中段吊帶術(shù)、膀胱尿道懸吊術(shù)等方法修復(fù)。

此類(lèi)人群平時(shí)還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減少攝入含有酒精、咖啡因的飲品，同時(shí)避免西紅柿、柑橘等高酸食物，容易刺激膀胱，引起排尿。

產(chǎn)后42天檢查，盆底肌松弛，現(xiàn)在癥狀：尿頻、便秘、咳嗽漏尿，有什么好的治療方法？

有很多的運(yùn)動(dòng)是可以使盆底肌松弛的情況得到恢復(fù)的，如做適當(dāng)?shù)牡纳焱冗\(yùn)動(dòng)，首先做了仰臥的姿勢(shì)，把兩臂在身旁直直的放好，雙腿輪流進(jìn)行上舉以及雙腿并舉，讓身體保持一個(gè)直角的情況，這樣做四個(gè)八拍就可以了。還可以做腰背運(yùn)動(dòng)，同樣是做好仰臥的姿勢(shì)，髖與腿稍微放松，并且稍微分開(kāi)一點(diǎn)，盡量的把臀部與背部抬高，離開(kāi)床面并做四個(gè)八拍。
接下來(lái)做仰臥起坐，這是一個(gè)大家很熟悉的運(yùn)動(dòng)，仰臥的姿勢(shì)并把兩只手在腰部叉好坐起，兩條腿伸直做四個(gè)八拍，然后就是腰部了，做好跪姿并且把兩腿分開(kāi)，肩肘呈現(xiàn)出垂直的狀態(tài)，把兩只手在床面上放平，腰部做左右旋轉(zhuǎn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，最后是全身的運(yùn)動(dòng)，是跪姿并使雙臀支撐床面，使左右腿進(jìn)行交換并向背后高舉就可以了。
山東芮熙母嬰產(chǎn)后護(hù)理中心專(zhuān)家表示盆底肌松弛雖然有著很大的危害，但只要是及時(shí)的進(jìn)行康復(fù)，是可以治好盆底肌松弛的，這一點(diǎn)大家可不必過(guò)于擔(dān)心，并且還要注意積極配合治療，

女性漏尿的最佳治療方法

核式呼吸練習(xí) 具體做法：吸氣、呼吸時(shí)，肋骨下降，口中發(fā)出嘶——的聲音，收緊腹部讓腹部?jī)?nèi)的氣體全部呼出，用手去觸摸可以感覺(jué)到腹肌收縮的感覺(jué)，與此同時(shí)提盆底肌。

在熟練這個(gè)呼吸方法之后，可以在日常生活中隨時(shí)練習(xí)。

凱格爾運(yùn)動(dòng) 具體做法：找到盆底肌，想象在排尿的時(shí)候的動(dòng)作，找到盆底肌(即控制尿-收-尿-收的肌肉)，收緊2-3秒，放松2-3秒，收緊、放松為一次，重復(fù)20-100次。

如果情況比較嚴(yán)重，也可以選擇尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助去進(jìn)行修復(fù)。

低頻電 *** 訓(xùn)練 如果女性朋友情況比較嚴(yán)重，也可以選擇尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助去進(jìn)行治療，比如進(jìn)行盆底電 *** 訓(xùn)練，這樣可通過(guò)增強(qiáng)盆底肌肉的力量，提高尿道閉合壓來(lái)改善控尿能力。

生物反饋訓(xùn)練 生物反饋訓(xùn)練是采用模擬的聲音或視覺(jué)信號(hào)獲得正確的、更有效的盆底肌訓(xùn)練方法，也可用于幫助改善女性漏尿的情況，漏尿嚴(yán)重的朋友可試試。

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