沒(méi)有子宮肌瘤最怕三個(gè)運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法,但適度進(jìn)行散步、游泳、做瑜伽等運(yùn)動(dòng),對(duì)病情恢復(fù)有利。
1、散步:散步的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小,動(dòng)作柔和,對(duì)腹腔造成的壓力小,通常不會(huì)刺激子宮肌瘤生長(zhǎng)或?qū)е录×銎屏?。每天?jiān)持散步可以提高免疫力,促進(jìn)病情恢復(fù)。
2、游泳:部分人患病后長(zhǎng)期情緒低落,這樣容易造成內(nèi)分泌失調(diào),從而使病情加重。游泳是一種在水中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),可以減少重力的影響,身體承受的壓力比較小,水流對(duì)身體局部有按摩作用,有助于調(diào)節(jié)情緒,緩解內(nèi)分泌失調(diào),防止病情加重。
3、瑜伽:瑜伽動(dòng)作緩慢,能增加體內(nèi)的氧氣含量,改善內(nèi)分泌功能,避免雌激素分泌過(guò)多,刺激子宮肌瘤生長(zhǎng)。
除此之外,還包括慢跑、做體操、打太極拳等,但需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成身體勞累,對(duì)病情不利。
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