來例假是指來月經(jīng)。來月經(jīng)期間應(yīng)該注意陰部衛(wèi)生、改善飲食結(jié)構(gòu)、做好腹部保暖等方面。
1、注意陰部衛(wèi)生:來月經(jīng)之后,陰道會(huì)有經(jīng)血流出,在此期間應(yīng)該多注意陰部衛(wèi)生,勤更換衛(wèi)生護(hù)理墊,以免滋生細(xì)菌,引起婦科炎癥。
2、改善飲食結(jié)構(gòu):應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物,加強(qiáng)機(jī)體的營養(yǎng),不要吃生冷、寒涼以及刺激性過大的食物,以免誘發(fā)宮縮,影響正常的月經(jīng)周期。
3、做好腹部保暖:可以多喝溫開水,根據(jù)天氣變化增減衣物,防止腹部受涼。若伴隨痛經(jīng)癥狀,可以使用熱毛巾對(duì)腹部進(jìn)行熱敷。
此外,還要注意禁止同房、不能劇烈運(yùn)動(dòng)、保持良好情緒等方面。如果經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。
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