吃雞蛋、南瓜、豆腐等食物有助于體內(nèi)生成雌激素。
1、雞蛋:雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)包含有膽固醇,對(duì)機(jī)體形成雌激素非常重要,因此適當(dāng)補(bǔ)食用能夠滿足身體需求,還能使雌激素維持在正常水平。
2、南瓜:南瓜屬于蔬菜類食物,其中含有豐富的維生素e,能夠清除體內(nèi)過(guò)量的自由基,且作用于腦下垂體及卵巢,在一定程度上抑制雌激素分泌,增加體內(nèi)雌激素的濃度。
3、豆腐:如體內(nèi)的雌激素偏低,可適當(dāng)補(bǔ)充豆腐,其中含有大豆異黃酮,與雌激素性質(zhì)類似,進(jìn)食后可以改善雌激素分泌不足,幫助雌激素分泌。
除以上食物外,還可以吃卷心菜、烏雞、核桃等食物,都有利于雌激素補(bǔ)充,幫助身體健康恢復(fù)。
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