吃什么食物補(bǔ)充雌激素

吃雞蛋、南瓜、豆腐等食物有助于體內(nèi)生成雌激素。

1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)包含有膽固醇，對(duì)機(jī)體形成雌激素非常重要，因此適當(dāng)補(bǔ)食用能夠滿足身體需求，還能使雌激素維持在正常水平。

2、南瓜：南瓜屬于蔬菜類食物，其中含有豐富的維生素e，能夠清除體內(nèi)過(guò)量的自由基，且作用于腦下垂體及卵巢，在一定程度上抑制雌激素分泌，增加體內(nèi)雌激素的濃度。

3、豆腐：如體內(nèi)的雌激素偏低，可適當(dāng)補(bǔ)充豆腐，其中含有大豆異黃酮，與雌激素性質(zhì)類似，進(jìn)食后可以改善雌激素分泌不足，幫助雌激素分泌。

除以上食物外，還可以吃卷心菜、烏雞、核桃等食物，都有利于雌激素補(bǔ)充，幫助身體健康恢復(fù)。

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