關(guān)于女性生理期哪些事情能做,哪些事情不能做,應(yīng)該詳細(xì)去了解,只有好習(xí)慣養(yǎng)成,才能安然,順利度過特殊時(shí)期,否則犯了錯(cuò)誤,有可能增加身體的不適感,甚至誘發(fā)某些婦科問題,可不要在這方面太馬虎。其中有的人說女性生理期不能洗頭發(fā),這是真的嗎?
那些擔(dān)心生理期洗頭發(fā)會(huì)威脅健康的女性,可能是陷入誤區(qū)。生理期雖然要重視保暖,不能受涼,但只要在洗頭發(fā)時(shí)水溫控制好,清洗之后及時(shí)把毛發(fā)擦干,不會(huì)直接讓寒氣,濕氣入侵而加重痛經(jīng)。
許多人的痛經(jīng)反復(fù),原因是腹部受涼,其實(shí)跟洗頭發(fā)的關(guān)系不大,如果本身頭皮油脂分泌旺盛,頭皮屑多,毛發(fā)油膩的狀態(tài)下還發(fā)癢,感覺很難受,應(yīng)該及時(shí)洗頭發(fā),不過最好選擇中午時(shí)分,溫度比較高,洗頭發(fā)時(shí)不容易受涼,才能提高安全性。
哪些事情生理期不要做?
1、吃性質(zhì)寒涼食物
生理期許多事情不能做,例如吃性質(zhì)寒涼的食物。想要保持健康,應(yīng)該在飲食這方面掌握技巧,人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)提供,滿足能量和營養(yǎng)需求。
但不能隨意,只根據(jù)自己的愛好去挑選,需要在吃東西前明確食物的營養(yǎng)結(jié)構(gòu),性質(zhì),那些性質(zhì)溫和的食物可以吃,不會(huì)給子宮帶來傷害,但性質(zhì)寒涼,生冷的食物忌口,否則本身子宮虛寒,會(huì)加重癥狀,后續(xù)痛經(jīng)反復(fù)。
2、不要熬夜
能正確調(diào)節(jié)身體的人大多會(huì)保持好的習(xí)慣,在生理期不要熬夜,因?yàn)樯砥趦?nèi)分泌改變,陰道經(jīng)血流出,子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài),人會(huì)變得乏力,虛弱。
如果還勉強(qiáng)支撐,長時(shí)間工作處于勞累狀態(tài),會(huì)透支身體帶來某些不良反應(yīng),休息不到位整個(gè)人沒有精神,會(huì)降低抵抗力,抵抗力薄弱,病菌入侵的風(fēng)險(xiǎn)增加,可能在生理期患病,患病跟生理期身體不適感共同帶來影響,整個(gè)人會(huì)很難受,因此,要做到規(guī)律作息,早睡早起,感覺勞累,乏力時(shí)及時(shí)休養(yǎng)。
3、不要同房
就算產(chǎn)生性沖動(dòng)也不要在生理期同房,有的女性沒有注意該問題,生理期同房的時(shí)候會(huì)影響體驗(yàn)感,還容易讓細(xì)菌趁虛而入,出現(xiàn)婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加,應(yīng)該選擇其他合適的時(shí)間段,男女性都要有所節(jié)制。
大多數(shù)女性生理期維持三到七天,這幾天應(yīng)該忍住,先針對來月經(jīng)情況積極調(diào)養(yǎng),注意私密部位的衛(wèi)生,否則此時(shí)宮頸口張開,各種細(xì)菌入侵概率增加,盲目同房對女性身體傷害大,后續(xù)患上了婦科疾病可就得不償失,應(yīng)該避開特殊的生理期。
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