孕期補(bǔ)鋅的作用

孕期補(bǔ)鋅的作用

孕期需要多種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)需要多方面的食物攝入，這樣的話才能讓寶寶保持健康的狀態(tài)，才能有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，孕期補(bǔ)鋅是很重要的一個(gè)問(wèn)題，吃什么補(bǔ)鋅你知道嗎，來(lái)看看這些補(bǔ)鋅的重要作用你就知道了。

1、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育：

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴(yán)重時(shí)，會(huì)誘發(fā)侏儒癥的情況，而且也會(huì)導(dǎo)致智力發(fā)育不良出現(xiàn)畸形，所以說(shuō)或鋅元素對(duì)于促進(jìn)人體生長(zhǎng)有好處。

2、維持人體正常食欲：

缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。孕期補(bǔ)鋅可以有促進(jìn)食欲的作用，如果缺鋅的話會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。

3、增強(qiáng)人體免疫力：

鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，可以促進(jìn)細(xì)胞免疫功能的提高，對(duì)于提高寶寶和母體免疫力都有好處。

4、促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合：

補(bǔ)鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來(lái)治療皮膚病。

5、影響維生素A的代謝和正常視覺(jué)：

鋅在臨床上表現(xiàn)為對(duì)眼睛有益，就是因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開(kāi)鋅。維生素A在肝臟中比較多，維生素的吸收要通過(guò)鋅元素的支持才能達(dá)到，可以有很好的促進(jìn)代謝和視力健康的作用。

孕媽媽孕期補(bǔ)鋅的話，一些保健作用需要知道和清楚，這樣的話才能達(dá)到更好的補(bǔ)鋅的作用，鋅元素對(duì)于母體和胎兒都有很大的作用，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)免疫力的提高，而且也可以有預(yù)防胎兒畸形的作用，大家都需要知道。

補(bǔ)鋅的作用與功效是什么？我懷孕30周，看網(wǎng)上說(shuō)孕期不僅要補(bǔ)葉酸，還要補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，但為什么要補(bǔ)鋅呢？

補(bǔ)鋅的作用與功效是什么？在孕期補(bǔ)鋅除了能提高孕媽媽的免疫力，減少生病的幾率之外，鋅還能參與子宮肌紅蛋白代謝，促進(jìn)正常分娩時(shí)子宮的收縮力，幫助孕媽媽順利分娩，所以目前提倡孕期補(bǔ)鋅。扶娃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液是能夠?qū)⑩}、鋅真正補(bǔ)到位的復(fù)合微量元素補(bǔ)充劑，其酸酸甜甜的橙子味也深受孕媽媽喜歡。此外，在飲食上還要多吃一些含鋅、含鈣豐富的食物。比如牛肉、瘦豬肉、肝臟、牛奶等。

孕婦吃什么補(bǔ)鋅

年輕媽媽們經(jīng)常會(huì)在電視、報(bào)紙廣告上看到寶寶補(bǔ)鋅產(chǎn)品且耳熟能詳，殊不知孕期媽媽為了肚子中寶寶的健康成長(zhǎng)，也要補(bǔ)好鋅。一般孕期媽媽都沒(méi)有明顯的缺鋅癥狀，完全可以通過(guò)食療補(bǔ)鋅。

鋅是生命和智慧之花，有助于孕媽媽和寶寶健康，是人體不可缺少的微量元素。鋅在人體發(fā)揮著重要的生理作用，鋅不僅能促進(jìn)組織生長(zhǎng)，還能修復(fù)創(chuàng)傷組織，是智力發(fā)育的重要物質(zhì)。孕婦每天攝鋅量約40毫克，是常人的一倍，達(dá)不到這個(gè)量，則屬于缺鋅。孕期一旦攝鋅量不足，母體的鋅含量并不下降，而胎兒血漿中鋅濃度會(huì)迅速下降。

孕婦補(bǔ)鋅主要是通過(guò)飲食補(bǔ)充。含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。動(dòng)物性食物中含鋅豐富的食物有豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚(yú)肉及蠔肉等，植物性食物則以硬殼果類(lèi)，如瓜子、核桃等含鋅食物。

另外，若孕婦有缺鋅癥狀，除了多吃海產(chǎn)品、南瓜、白菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等含鋅豐富的食物外，還應(yīng)遵醫(yī)囑服用些補(bǔ)鋅制劑。

家長(zhǎng)孕前補(bǔ)鋅補(bǔ)碘很重要，起到哪些作用呢？

食物中的碘含量有限，貢獻(xiàn)最多的碘就是是含碘鹽。在妊娠期期間，如果媽媽們每天吃含碘鹽，就不用額外補(bǔ)充碘劑了；如果不吃含碘鹽，則每天需要額外補(bǔ)碘150ug（最好是碘化鉀）。國(guó)家實(shí)行食鹽加碘政策，對(duì)于成人按每天6克鹽攝入量（一啤酒瓶蓋的量），就能滿(mǎn)足成人每日對(duì)碘的推薦攝入量，正常飲食的健康成人不必?fù)?dān)心缺碘。

其嚴(yán)重程度取決于點(diǎn)的缺乏程度；眾所周知，胎兒生活在母體內(nèi)，生長(zhǎng)發(fā)育所需要的一切能量和物質(zhì)都來(lái)自于母體，倘若母體缺碘的話，同樣會(huì)造成胎兒缺碘，所以孕婦需要補(bǔ)碘。如海帶、紫菜等。 妊娠婦女的需碘量高于正常成人。因?yàn)槿焉飲D女對(duì)碘的需求量除了包括胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和母親自身的需要外，還應(yīng)包括孕婦本身血容量增加和尿排泄量增加的需要。

但是很少有人知道，孕期也是需要補(bǔ)碘的。在懷孕時(shí)候，準(zhǔn)媽媽和胎兒對(duì)碘的需求量是增加的，而這時(shí)腎排碘的能力也增強(qiáng)，所以很容易導(dǎo)致孕期碘缺乏。在我國(guó)，孕婦碘營(yíng)養(yǎng)缺乏的發(fā)生率還是很高的。?人體攝入的碘主要儲(chǔ)存在甲狀腺等腺體內(nèi)，多余的從尿中排出；停止碘供應(yīng)后，儲(chǔ)存的碘僅維持機(jī)體2-3月需要。乳腺能從血漿中濃集碘分泌乳汁，以保證乳兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

應(yīng)該去醫(yī)院?jiǎn)枂?wèn)醫(yī)生比較靠譜。主要就是補(bǔ)葉酸，鈣，多吃水果補(bǔ)維生素，說(shuō)是小孩皮膚好。還有要吃堅(jiān)果瘦肉蛋白類(lèi)的增加營(yíng)養(yǎng)，不然產(chǎn)后身體會(huì)比較弱，寶寶都把營(yíng)養(yǎng)吸收走了。孕媽媽攝入了點(diǎn)夠不夠，直接決定將來(lái)寶寶的聰明勁兒夠不夠，以及寶寶的頭圍身高和體重能否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。因此為了寶寶的健康和智力發(fā)育，孕媽媽要做好補(bǔ)碘計(jì)劃，每日補(bǔ)碘的推薦量為200微克左右。

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