大多數(shù)女性會在45歲到55歲進入絕經(jīng)期,是自然衰老會的變化,卵巢開始功能降低,雌性激素分泌量減少,如果可以保持良好習慣抗衰老,調節(jié)內(nèi)分泌,或許可以讓自己晚一點進入另一個階段,當然,時間需要正常。另外,哪些癥狀的出現(xiàn)是即將進入絕經(jīng)期的征兆,應該了解清楚,才能及時應對。
1、月經(jīng)變化
大多數(shù)人在40歲后開始有即將絕經(jīng)征兆,常見是月經(jīng)改變。還保持年輕,內(nèi)分泌正常,女性每個月有那么幾天,來月經(jīng)相對規(guī)律,可以發(fā)現(xiàn)月經(jīng)維持的時間三到七天,且月經(jīng)血量正常,來月經(jīng)的時間比較固定,這些都是卵巢還保持年輕,子宮功能良好的標志。
隨著絕經(jīng)期快要到來,可以發(fā)現(xiàn)女性月經(jīng)開始紊亂,維持的時間縮短,月經(jīng)血量也明顯減少,直到最后不再來月經(jīng)。
2、脾氣變暴躁
40歲之后發(fā)現(xiàn)自己的脾氣變得暴躁,原本自己很親和,溫柔,但最近總是莫名生氣,整個人脾氣變得暴躁,有可能并非遇到煩心事,而是內(nèi)分泌改變發(fā)出信號,那些即將進入絕經(jīng)期的人,卵巢不同程度功能降低。
在雌性激素分泌量減少時會間接影響著內(nèi)分泌,在其作用下人的情緒會跟著變化,容易負面情緒產(chǎn)生。有這種情況的人要懂得壓力釋放,情緒調節(jié),可不要長時間陷入在負面情緒中。
3、失眠多夢
夜間睡眠質量降低,發(fā)現(xiàn)自己夜不能寐,原本睡眠質量高的一個人最近總是睡不安穩(wěn),可能是即將絕經(jīng)征兆。
進入另一個階段意味著身體衰老加速,還同時帶來內(nèi)分泌變化,不懂得內(nèi)分泌調節(jié),積極對抗衰老,可能在植物神經(jīng)功能紊亂,生物鐘異常的影響下夜間睡眠質量降低,表現(xiàn)為入睡困難,半夜容易醒來,有的人還潮熱出汗,進入睡眠狀態(tài)出汗量多,醒來后出汗表現(xiàn)停止。
4、骨骼容易疼痛
即將進入絕經(jīng)期的人可能某個部位有疼痛感,許多人把這種情況當做嚴重疾病去對待,實際上,可能是鈣質流失沒有及時補充發(fā)出的信號。
人的骨骼想要保持健康,應該注重鈣元素獲取,在科學補鈣,又可以正常吸收前提下才能預防骨質疏松。快要進入絕經(jīng)期,會發(fā)現(xiàn)雌性激素分泌量減少,這種激素長時間供應量不足,會影響鈣質的吸收。
5、皮膚狀態(tài)變差
多觀察自己的皮膚狀態(tài),能察覺到絕經(jīng)期端倪。進入這個階段雌性激素分泌量明顯減少,沒有這種激素來保持內(nèi)分泌平衡,可以發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)改變,新陳代謝速度變慢,自由基產(chǎn)生。
在影響后皮膚開始粗糙油膩,黑色素累積還會有色斑產(chǎn)生,加上皮膚細胞水分流失,容易形成皺紋,給人的感覺是皮膚衰老浮現(xiàn),狀態(tài)變差。
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