經期3天干凈和7天干凈的女人，誰的衰老速度更快?女性不妨了解下

通過自己月經變化可以了解健康狀況，內分泌穩(wěn)定，好的生活方式養(yǎng)成，可以促進卵巢，子宮健康，雌性激素規(guī)律分泌，子宮內膜脫落，女性每個月都有那么幾天，來月經時不會有異樣，時間固定，經血顏色不會有特殊變化。不過，有的人存在疑慮，不知道月經三天和七天干凈的女性有哪些不同之處？

月經三天和七天結束的女性身體狀況不一樣，雖說正常來月經多維持三到七天的時間，不要少于三天或者明顯超過七天，都不用擔心健康問題。

但從時間上區(qū)別來看，七天月經才干凈的女性衰老速度比月經三天就干凈的女性要慢，因為月經維持的時間長，說明產生的雌性激素較多，子宮內膜在雌性激素作用下才會萎縮脫落，激素水平高，子宮內膜脫落的量多，月經維持的時間長些，兩者有不同之處。

如何抗衰老保持月經規(guī)律？

1、良好心態(tài)保持

想要對抗衰老，有多種方法可以采取，大多涉及到良好習慣養(yǎng)成。如果可以在生活中做到穩(wěn)定控制個人情緒，保持良好心態(tài)，會發(fā)現(xiàn)衰老速度變慢了。

有不少女性月經異常，卵巢和子宮不同程度功能減退，歸根結底是長時間負面情緒產生，焦慮、緊張、抑郁，這些情緒變化會帶來刺激，從而內分泌失調，衰老加速，久而久之女性月經改變。要避免這種情況出現(xiàn)，需在調節(jié)內分泌過程中釋放壓力，保持心情舒暢。

2、飲食中補充抗氧化物質

能正確調節(jié)的人，大多會飲食恰當，選擇適合類型食物提供營養(yǎng)，多補充抗氧化物質，遠離垃圾食品?；ㄇ嗨?、番茄紅素、維生素C、維生素E都能發(fā)揮良好抗氧化功效，延緩衰老的同時輔助調節(jié)內分泌。

但如果愛吃垃圾食品，高糖、高脂肪、膨化、腌制類食物經常吃，會影響健康。有的人在飲食不當后衰老速度加快，不想承擔衰老帶來的后果，需飲食正確調節(jié)。

3、科學運動

加強鍛煉，保證有足夠運動量，這一點可以做好的人同樣衰老速度慢。生活中許多人月經異常，不到兩天月經就結束，沒有在固定的時間來月經，是因為衰老速度加快，跟自己生活方式錯誤有關。

長時間運動量不足，久坐不動，變得慵懶后沒有什么活動量，隨著年齡增長以及錯誤習慣影響，在快速衰老過程中女性卵巢早衰，子宮內膜脫落受影響，會月經改變，要落實行動去鍛煉身體。

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