孕婦吃什么鈣片好?選擇多樣，關(guān)鍵在于適量

孕婦在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)，對鈣的需求同樣巨大。嬰兒發(fā)育時(shí)期，身體里的骨骼生長所需的鈣，都要從媽媽的體內(nèi)獲取。孕婦不僅要提供足夠的鈣給寶寶，自己的身體也需要補(bǔ)充足夠的鈣。提到補(bǔ)鈣就想到了鈣片，那么孕婦吃什么鈣片好呢?

孕婦為什么要注重補(bǔ)鈣呢?

孕婦在懷寶寶期間，寶寶生長發(fā)育的一切所需都是從媽媽體內(nèi)獲得的。鈣是骨骼和牙齒等的重要組成成分。孕婦體內(nèi)的鈣含量直接影響著寶寶骨骼以及牙齒等的發(fā)育情況，所以孕婦的補(bǔ)鈣是尤為重要的。為了寶寶的健康發(fā)育，補(bǔ)鈣是不可忽視的。

由于寶寶發(fā)育時(shí)需要大量的鈣，孕婦的身體在這時(shí)會形成一種機(jī)制，就是強(qiáng)行把身體中的鈣供給寶寶。這樣雖然保證了寶寶的生長需求，但是孕婦身體中的鈣質(zhì)就會產(chǎn)生流失。骨頭中的鈣質(zhì)流失過多，會引起骨質(zhì)疏松，這樣對孕婦的身體也是極大的損傷。所以為了孕婦的身體健康，補(bǔ)鈣也是尤為重要的。

孕婦吃什么鈣片好?

既然需要補(bǔ)鈣，那么孕婦吃什么鈣片好呢?現(xiàn)在市面上的鈣片品牌琳瑯滿目，但總得來說可以分為三大類，分別是有機(jī)鈣片、有機(jī)酸鈣片和無機(jī)鈣片。孕婦吃鈣片補(bǔ)鈣還需要考慮吸收的問題，鈣片的溶解度是很重要的，另外鈣片的安全性更加重要，補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要注意吸收的問題。

有的孕婦在孕期有很周詳?shù)纳攀骋?guī)劃，搭配足夠的新鮮蔬菜、肉類、魚類、蛋類、奶類等，這時(shí)對鈣片的使用就要注意了。因?yàn)檠a(bǔ)鈣并不是說越多越好，相反補(bǔ)鈣太多反而會影響身體健康。因?yàn)榇罅康拟}會影響身體對其他元素的吸收，例如鐵、鋅等。所以補(bǔ)鈣一定要適量，不可以太多。

在了解孕婦吃什么鈣片好之后，就可以在市場上琳瑯滿目的鈣片產(chǎn)品中調(diào)選適合的鈣片。不過值得一提的是，鈣片并不是吃得越多越好，吃多少鈣片也是要根據(jù)實(shí)際需求來，不能盲目的補(bǔ)鈣。另外，吃鈣片的同時(shí)，也不能減少新鮮蔬菜等食物中獲取的鈣。

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