孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)很重要,不僅影響到胎兒的正常發(fā)育,也會(huì)關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。合理搭配孕期的飲食營(yíng)養(yǎng),對(duì)優(yōu)孕、優(yōu)生是十分重要的。孕期的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食多樣化,這樣對(duì)于胎兒和孕婦是很有利的。
一、孕婦應(yīng)注意什么
1、多注意休息,懷孕后會(huì)出現(xiàn)嗜睡、易疲勞等現(xiàn)象,所以孕期保證充足的休息時(shí)間,特別是上班族,合理安排時(shí)間,不要太累,不要做繁重的體力活動(dòng),性生活也必須禁止。
2、正確使用藥物,對(duì)胚胎有影響的藥物禁止服用,包括抗癲癇藥物、某些精神藥物,抗生素等。這些藥物會(huì)直接影響胚胎,所以在孕期應(yīng)謹(jǐn)慎服用藥物。
二、孕婦不能吃哪些東西
1、新鮮黃花菜,黃花菜含有秋水仙堿,可引起咽喉干燥,胃部灼熱感,血尿等中毒癥狀。
2、綠色西紅柿,綠色西紅柿中含有有毒物質(zhì)龍葵素,吃這種未成熟的藍(lán)番茄,吃完后會(huì)出現(xiàn)惡心,嘔吐等中毒癥狀,生食更危險(xiǎn)。
3、生姜腐爛,生姜腐爛產(chǎn)生劇毒的黃芩素。食用這種毒素的人,即使是少量,也會(huì)引起肝細(xì)胞中毒和變性。
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