孕婦可以吃西瓜。西瓜含水量超過94%,含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C以及維生素D等,營養(yǎng)價值很高。而且西瓜還含有豐富的果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,但西瓜是寒性水果,孕婦需要控制量。
一、孕婦吃西瓜的注意事項
1、孕婦吃西瓜應該適量,雖然西瓜的好處很多,西瓜里有很多糖分,如吃太多西瓜,會影響體內(nèi)分泌的生理變化,體內(nèi)胰島素不足,對血糖的穩(wěn)定作用會降低,血液中糖濃度高,發(fā)生妊娠糖尿病,所以孕婦不宜過多吃西瓜。
2、孕婦飯前或飯后不能吃,西瓜中的大量水會稀釋胃液,飯前和飯后吃會影響食物的消化吸收,飯前吃了西瓜會占用胃的體積,會導致營養(yǎng)素的攝入量大大減少。
3、孕婦不能吃冰西瓜,比如冰箱里面的西瓜,避免引起腸胃疾病、選擇新鮮,成熟的西瓜,特別是不要吃冰箱里的西瓜。
二、孕婦吃西瓜的好處
孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃西瓜,可以補充人體的營養(yǎng)消耗,使胎兒的營養(yǎng)攝入更多,有止吐的功效,孕婦常有不同程度的水腫和血壓升高,經(jīng)常吃西瓜,不僅利尿,還能降低血壓,有利于孕婦的身體健康,西瓜還能增加乳汁的分泌。
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