懷孕四個月的時候,就沒有懷孕初期的癥狀了,懷孕第四個月開始,孕婦身體和心情舒爽多了,食欲會增加,體重逐漸回,陰道分泌的“白帶”增多,它是陰道的分泌物,如果有增多也是正常的,分泌物應(yīng)該是白色,稀薄,無異味的,如果分泌量多而且顏色發(fā)黃,就有可能是于其他的感染,應(yīng)請醫(yī)生檢查。
懷孕四個月飲食的原則和注意事項
1、少食多餐
從這個月開始,孕婦將會有很好的食欲,所以要增加她們的食物攝入量。然而,隨著懷孕的進展,子宮可能會擠壓胃,導(dǎo)致每餐后飽脹的感覺。孕婦可以適當減少每頓飯的攝入量,這樣除了三頓飯之外,她們每天還可以吃5~6頓飯。
2、合理烹飪
從這個月開始,為了減少維生素的流失,孕婦需要補充更多的維生素,應(yīng)該選擇富含各種維生素的食物,但是要避免因不恰當?shù)呐腼兒图庸ぴ斐傻木S生素流失。
3、增加主食攝入量
懷孕第四個月初,胎兒快速生長時,母體組織的生長需要大量熱能,這需要通過攝入主食來滿足,保證充足的熱量,蛋白質(zhì),保證胎兒生長,可以選擇精致大米,面條,搭配食用一些雜糧,如小米,玉米,燕麥片等。
懷孕中期這些不可忽視
孕期第四個月
胎兒的眼、耳、鼻已形成。胎盤也基本穩(wěn)定,不會輕易發(fā)生流產(chǎn)的情況。這個時候的胎兒身長約18厘米,體重約120克,大部分孕媽早孕癥狀基本消失。
注意事項
1.孕媽要多注意營養(yǎng)的吸收,補充充足的鈣、鋅、鐵、蛋白質(zhì)、維生素D的攝取要比平時多攝入4倍的量,要遵醫(yī)囑。
2.少攝入糖分影響鈣的吸收,少吃鹽容易造成浮腫和妊辰中毒癥。
3.少吃生冷的食物。少吹風扇和空調(diào)。
4.這個階段的孕媽容易便秘,多吃粗纖維的食物,多喝水、酸牛奶等。
5.注意身體的清潔,勤換內(nèi)衣物,勤洗澡,水溫控制在34~35℃為宜。
6.保持心情愉快,可以開始胎教。
早晚進食均衡。增加主食的攝八,多攝八優(yōu)質(zhì)蛋白,合理補償?shù)V物質(zhì),常吃蘋果。
別關(guān)注:囗腔不適,心情煩躁
每月營養(yǎng)素:鋅:防止寶寶器官發(fā)育不良,缺鋅會造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。
食譜:牛肉炒菠菜、圓白菜、韭菜炒雞蛋、清蒸魚、百合蓮肉燉蛋
孕期第五個月
胎兒的運動神經(jīng)和感覺神經(jīng)已經(jīng)開始發(fā)育,出現(xiàn)肌肉的細微活動,肝臟開始造血,身體長出毛發(fā)、指甲來。
胎兒身長月23~25厘米,體重約250~300克。已經(jīng)開始出現(xiàn)胎動,孕媽肚子開始隆起
注意事項
1.出現(xiàn)胎動,不一定每天都有胎動。
2.孕媽開始變胖,整個孕期增重20-25斤屬于正常體重,不要過胖。
容易誘發(fā)妊辰期糖尿病等,影響胎兒正常發(fā)育和正常生產(chǎn);懷孕中期,每周體重增加不超過1斤。
3.睡覺不建議睡軟床,以左側(cè)位最好,但是避免壓迫心臟可以左右交替,不推薦仰臥姿勢。
4.如果出現(xiàn)腿抽經(jīng)現(xiàn)象,可能是缺鈣。
5.出門遮陽,補充富含維生素E的食物,避免臉部長斑。
6.定期產(chǎn)前檢查,可以和準爸爸一起上產(chǎn)前輔導(dǎo)班。
孕媽每天4~5次進食,每周至少一次吃動物內(nèi)臟,堅持4少原則:少鹽少油少糖少辛辣刺激。
特別關(guān)注:妊娠斑腿部抽筋羊水異常
每月營養(yǎng)素:維生素D:寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育鈣:促進鈣的有效吸收
食譜:水果沙拉、牛仔燕麥粥、毛豆炒蝦仁、蓮子百合瘦肉粥、黃豆芽拌海帶、蝦皮炒西蘭花、彩椒炒腐竹
孕期第六個月
胎兒已經(jīng)生長出頭發(fā)、眉毛、睫毛,骨骼已經(jīng)長的很結(jié)實,但還沒有皮下脂肪,所以很瘦;胎兒可以在媽媽肚子里自由活動,胎兒長約30厘米,重約650克。胎兒已經(jīng)具備一定的學(xué)習(xí)能力和聽力。
注意事項
1.孕媽要穿著寬松,衣服面料要柔軟透氣。
2.注意口腔衛(wèi)生。
3.有的孕媽出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象,如果血壓不高、尿蛋白不高就屬于正常現(xiàn)象;但是如果浮腫加劇就要及時就醫(yī)。
4.白天多喝水,晚上少喝水,多吃水果蔬菜
5.愉快的心情是最好的胎教。
注意鐵元素的攝取,多吃富含鐵的菜,蛋和動物內(nèi)臟,防止缺鐵性貧血。
特別關(guān)注:妊娠紋、孕期脹氣、孕期糖尿病、孕期高血壓
每月營養(yǎng)素:鐵:防治缺鐵性貧血
食譜:胡蘿卜蘋果奶汁、雞絲粥、豆苗蘑菇湯、番茄牛肉、胡蘿卜炒豬肝
孕期第七個月
胎兒大腦發(fā)達了,眼睛對光有了反映,聽覺也有發(fā)展,身長35~38厘米,體重約1000克左右。
注意事項
1.保證充足的睡眠;營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡,肉和豆制品要充足。
2.孕媽要學(xué)會腹式呼吸,這樣可以將充足的氧氣輸送給嬰兒。
3.給胎兒聽柔美的音樂,準爸媽可以一起通過輕拍肚皮與胎兒溝通,鍛煉胎兒的大腦和四肢。
4.要進行乳房的清洗、按摩。
5.緩解浮腫,睡覺時,可以將腳稍微墊高一些。
6.不要登高、拎重物。
孕7月會時常出現(xiàn)肢體水腫的現(xiàn)象,少吃鹽,選擇富含維生素B維生素C維生素E的食物。
特別關(guān)注:胎位異常
每月營養(yǎng)素:維生素B維生素E維生素C
食譜:白菜、絲瓜鮮菇雞絲面、腰果炒雞丁、苦瓜雞胸肉、冬瓜丸子湯
孕婦對于懷孕期間的注意事項一定要了解,調(diào)理好飲食,在日常生活中要細心,以避免因為粗心大意而傷害到自己和胎兒。
?便秘
懷孕到了四個月,孕婦可能會出現(xiàn)便秘。所以日常要多吃蔬菜水果,要適當?shù)倪M行一些運動。便秘如果嚴重,可以尋求醫(yī)生幫助,禁止自己使用腹瀉藥。
?貧血
懷孕期間貧血極易發(fā)生,到了懷孕的中期和后期,可以多從食物中攝入鐵,平時多吃含鐵高的食品,適當補充葉酸。也可以吃些孕婦使用的補鐵藥物。
?胎動
有很多孕婦會在這個月份感覺到胎動。這時候的胎動很輕,寶寶動作很小。與腸胃蠕動有些類似,很多初孕的母親會分不清。把你感覺到胎動的時間記下并告訴醫(yī)生。
?胎心
胎心和胎動是胎寶寶的一個健康標準。可以用胎心儀自行監(jiān)測。如果發(fā)現(xiàn)過快或過慢,就要馬上就醫(yī)。
?睡眠
孕婦一定要保證充足睡眠,并要保護好腹部,不要受涼。
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