懷孕吃鵝蛋的好處

鵝蛋是家禽鵝生下的卵，鵝蛋成橢圓形，個體比雞蛋要大很多，味道有些油，新鮮的鵝蛋需要進行烹飪后方可食用，鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等，還有種叫卵磷脂的物質(zhì)，能幫助消化，同時富含蛋白質(zhì)。

一、孕婦吃鵝蛋的好處

1、補充鐵、鋅、鎂、硒，鵝蛋中含有的礦物質(zhì)，鐵、鋅、鎂、硒含量高于雞蛋，鵝蛋中的硒含量遠高于雞蛋、豬肉、牛肉和羊肉。每100克鵝蛋含有4.1毫克鐵，1.43毫克鋅，12毫克鎂和27.24微克硒。孕婦對鐵，鋅，鎂和硒的需求高于平時，吃鵝蛋可以補充這些礦物質(zhì)。

2、補鈣，鈣是骨骼和鈣的成分。缺鈣等孕婦很易導致胎兒先天性佝僂病，長期缺鈣也會導致孕婦骨質(zhì)疏松，鵝蛋中含有大量鈣，可滿足孕婦對鈣的需求。

3、補充維生素A，鵝蛋的維生素A含量很高，維生素A是形成視網(wǎng)膜桿細胞物質(zhì)的重要組成部分，能促進胎兒的生長發(fā)育，特別是骨骼和牙齒的生長，同時吃鵝蛋有利于胎兒的生長發(fā)育，有利于孕婦增強人體免疫功能。

二、孕婦吃鵝蛋的注意事項

1、不建議吃太多，因進食過多可能會導致胃腸道負擔和胃腸道不適感。

2、不能吃咸鵝蛋，孕婦需要低鹽飲食，而咸鵝蛋中含有亞硝酸鹽，不利于孕婦和胎兒的健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/266418.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 宮外孕怎么治療

下一篇: 流產(chǎn)后多久可以洗頭